ダイエット[1100日目]ネスカフェ・ホームカフェ美味し／欧州の成人の半数以上が「太りすぎ」

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.3kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：21.7

二回目測定

体重：66.9kg
体脂肪率：12.9%
ＢＭＩ：22.3

食事

朝食

7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　　みかん 60Kcal　　　りんご 30Kcal　　　バナナ 60Kcal　　　コーヒー　　　いちご大福 205Kcal　　　キャラメルマキアート 53Kcal 　　　朝食計578Kcal 　　　　大川スロトレ３日分30分

昼食

12時10分 漬物 10Kcal　　　だし塩ラーメン 430Kcal　ねぎ　ゆでたまご 80Kcal　焼き豚 60Kcal　　　　メープルラッテ 47Kcal 　　　　昼食計627Kcal

夕食

19時0分 クリアアサヒ 230Kcal　　　はかり焼酎 160Kcal 　　　漬物 5Kcal　　　カボチャ 45Kcal　　　餃子皮揚げ（納豆チーズ）辛そうで辛くない少し辛いラー油 500Kcal　　　焼ホッケ 200Kcal 　　　夕食計750Kcal 　　　　　　今日の合計2625キロカロリー

おやつ

15時30分 えびカリ 104Kcal　　　こだ割り 120Kcal　　　クレームブリュレ 56Kcal 　　　　おやつ計280Kcal　　　　　　　　　高さ40cm踏み台昇降（スローステップ） 30分

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今朝の体重は400g増えて65.3kg（41.7kg減、あと2.3kg）
体脂肪率は0.3％減って13.1％


昨日の朝は６月２９日以来の６４キロ台が出たけど、今朝は揺り戻して65.3kg。まぁ体重はこういう動きをするものだよね。ココアや間食をしているのだから、当然と言えば当然。

今日も夕食前体重が400g増えてるので、明日の朝もまた少し増える感じかな？
でも、増えたり減ったり揺れ動きながら、継続していれば減っていくのがダイエット。気にしないで、このままで大丈夫、大丈夫。

ところで、白ココアと黒ココアをたっぷり楽しんでいたのですが昨日ついになくなってしまいました。
でも、やっとネスカフェのホームカフェシリーズに突入することができます。

白ココア、黒ココアと一緒に買ったのは８種類だったかな？
今日はそのうちから３種類。朝、昼、おやつに飲みました。

朝飲んだのは、キャラメルマキアート！
これがメチャメチャ美味しかったんです。
こういうインスタントのお湯を注ぐだけのものって、何十年も前から、「美味しそう！」と思って買っては、飲んでみるとガッカリ・・・というパターンを繰り返してきたのですが、このキャラメルマキアートはメチャメチャ美味しかった。

白ココアと黒ココアもそうだったのですが、人気スイーツショップ【ル・パティシエ タカギ】のオーナーシェフである高木康政さんの写真がパッケージにあります（どう関わっているのかの説明はないけど。きっと監修とか開発とかやってると思うんだけどねｗ）

キメの細かい泡もたっぷり出て、その泡も美味しかった〜。香りも最高！

さらに、カロリーも抑えて作られていて、このキャラメルマキアートで53kcalです。当然、人口甘味料が使われているので、ダイエッターにとっては嬉しい反面、その影響や反動も心配なわけですが、こんなに美味しいのに低カロリーなのは嬉しいのが本音かな。

昼食後にはメープルラッテ。おやつ時間にはクレームブリュレを飲んでみました。
どれも美味しい！メープルの味と香りがちゃんとした。クレームブリュレは朝に入れたポットのお湯がぬるくなっていたのが残念だったけどね。
今日のところはキャラメルマキアートが一番美味しかった。
やばいな〜。このシリーズ、はまってしまいそう。

コンビニで、いつもつい買ってしまうマウントレーニアのカフェラッテシリーズがあるけど、あれを一本買う値段くらいで、このネスカフェ・ホームカフェなら４杯分買えるしね。それでいて、もっと美味しくて満足度が高いのだから、リピート購入してしまいそう。
っていうか、リピート購入してしまいたい！させて欲しい！（笑）

明日以降も、あと５種類くらい登場するので、どんだけ美味しいのか楽しみで楽しみで。←ダイエット中じゃないの？

ネスレのホームページを見てみたら、抹茶の何かもあるようなんだけど、私が買ったスーパーにはそんな抹茶のなんてなかった。ないと思うと飲みたくなってしまうよな〜。

これが今日飲んだ中で一番美味しかったキャラメルマキアート。
明日は何が飲めるか楽しみだな〜。

イタリアが10％未満なのは意外！英国はやせてるイメージがあるけど、プレミアリーグ中継を見ていると太っている観客が多いのには気づいていたよ。イタリアはたくさん食べるイメージがあったので、太っている人が多いと思っていたけどな〜。

【12月8日 AFP】欧州では成人の2人に1人以上が太りすぎ（過体重または肥満）。欧州委員会（European Commission）と経済協力開発機構（OECD）によるこうした調査結果が7日発表された。子どもの肥満率や喫煙率も高く、がんや心疾患リスクが増大していると、報告書は指摘している。

　欧州連合（EU）域内の成人の肥満率は15％で、ほぼすべての国で20年前の2倍以上となった。

　国別の肥満率は、ルーマニアとイタリアの10％未満から、英国、アイルランド、マルタの20％以上まで、大きな開きがあった。

■子どもにも広がる太りすぎ、喫煙、飲酒問題

　11〜15歳の子どもでは、過体重または肥満の割合はEU全体では7人に1人、最も高かった南欧で5人に1人だった。子どもの肥満傾向は強まっているという。

　また、たばこを吸う15歳男女は、EU全体では5人に1人だった。2回以上飲酒したことがあると回答した15歳男女は、英国、ブルガリア、デンマーク、フィンランド、リトアニアで5人に2人だった。

　英国では最近、過体重および肥満に関連した支出は2007〜15年の間に70％ほど増加するとの試算が示されている。(c)AFP

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