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2010年12月03日

レコーディングダイエット実践中2010年12月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
レコーディングダイエット実践中2010年12月01日のツイッター | http://bit.ly/fTMa39 at 12/02 03:37

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おはようございます!今朝は強い地震があってビックリ!震度2だったみたいだけどもっと驚いた。地震はどのくらいまで強くなるのか分からないから怖いね〜。起床計量!65.2kg、13.4% 200g増えた。昨日ガンと増えたけど大丈夫で安心。 #ohayo #sapporo #dietJP at 12/02 08:26

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酒かす、コレステロールを下げ、便秘解消(ためしてガッテン) | http://bit.ly/ekDmrt at 12/02 10:11

rec_diet / マカロン
大川スロトレ11〜13日目メニュー終了!ちょっと集中力部族??不足だ(笑) #slotre at 12/02 11:54

rec_diet / マカロン
昼食、だし塩ラーメン。美味しかった。600kcal 午前にオールフリーと白ココアを飲んだ。買ってきた白ココアは温かい牛乳で作るものだった、失敗。でもお湯で飲んでもソコソコの美味しさ。買うときに確認すべきだった。初めて見たのでつい買ってしまった。レコーディングダイエット at 12/02 12:58

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40cm踏み台昇降30分終了!口を閉じてやった。試しに前後の体重を量ってみたら450g減った。けっこう減るものだな〜。#FUMIDAI at 12/02 18:16

rec_diet / マカロン
夕食前計量!65.3kg、10.7% 朝より100g増えた。 間食にドーナツもどき、白ココア、黒ココアなどもとったのにね。オールフリーのおかげなだけかも。 #dietJP at 12/02 18:36

rec_diet / マカロン
@tw_icon へぇ〜徒歩一分で市電だったんですか。私などは市電を見るだけで今でもテンションが上がります。電車通りを車で走り、隣に電車が走っているのも楽しい。貸切にすれば宴会もできるみたいですよ。忘年会とかに良さそう。 at 12/02 18:40

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@runajiro クラッカーでのお祝いありがとうございます。でも一度クリアした目標をまた達成したのでリバウンドしてたってことなんですよね。酒かす、いいですよね〜。甘酒は子供の頃は我慢して飲んでましたが、大人になるととても美味しい。今日、缶の甘酒を買っちゃいました(笑) at 12/02 18:42

rec_diet / マカロン
夕食終了!エビフライ美味しかった。今日も粕汁。酒かすはコレステロールを下げて、便秘にも効果があるそうなのでね。810kcal 0.9kg レコーディングダイエット  #dietJP at 12/02 19:48

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ダイエット[1094日目]黒ココア&白ココア/前立腺がんリスク、指の長さが指標のひとつに | http://bit.ly/emBMJT at 12/02 20:58
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)