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2010年11月12日

オーディオブックでやせる?

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ネットを徘徊していたら、岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」のオーディオブックが出ていることを知りました。

オーディオブックって耳で聴く本ですよね。耳で読む本と表現した方が面白いかな?

オーディオブックって種類が少ないし、値段が高価というイメージがあったのですが、今の世の中、変わってきてるようです。

考えてみれば、携帯電話や「MP3だ、iPadだ、@Podだ」って携帯型プレーヤーがこれだけ普及しているのだから、オーディオブックの種類が増えて、利用する人が増えていれば、低価格にもなりますよね。

いろいろ読みたい本があっても時間が確保できないから、踏み台昇降をしながら読書したりもしてますが、耳で本を読めるなら、忙しくても読書時間を確保できるかも。

何か別のことをしながら聴いていればいいんですもんね。

通勤電車やバスの中でも聴けるし、自動車の中でも聴けるか。踏み台昇降の時とかウォーキング・ジョギングをしながらも聴ける。炊事・洗濯・火事・おやじをしながらも聴けますもんね。すきま時間を有効活用できるのかも。

何だか書いてて宣伝広告っぽくなってる気がしますが(笑)

でもたしかに、耳から情報をインプットすると記憶に残ったり、スーッと腑に落ちるというかしみ込むように理解できることなどを実感したことはあります。

学生時代にカセットテープに吹き込んで、それを聴きながら勉強したこともあったっけな〜。繰り返し同じものを聴いたりね。睡眠学習にチャレンジしたこともありました。

社会人になって英語の勉強を独学で始めた時も、リスニングすることが大事ということで、常に何かを聴きながら英語耳を作る努力をしていました。

何かをしていて忙しくても耳は空いていますもんね。そして集中していなくても耳から聞こえるものはインプットされていたりすることがあるのかもなんて思ったりもします。

アメリカのテレビドラマや映画を観てると、けっこう自動車のカーステレオでオーディオブックのようなものを運転しながら聴いているシーンが出てきて、「アメリカ人はこんなことしてるんだ〜」と驚いたことがありました。

文字とか漢字とかを読むのがいいし、それが楽しいから、本当は本を読むのがいいような気もします。読まないと血肉や知識にならないのではないか?って思っちゃうところはあります。

でもその一方で、耳からの情報入力に効果があるような気もしているんですよね。

まあどちらにしても、何度も繰り返さないと本当は効果がないらしいですけど。本を読むのも、同じものを6回以上読まないときちんと理解することはできないなんて聞いたことがあります。

というわけで「いつまでもデブと思うなよ」のオーディオブックですが、これを聴いただけではやせませんよね。たぶん。

でも、私が「いつまでもデブと思うなよ」の魔法にかかり、レコーディングダイエットを信じて、ずーっと続けることができていますが、その魔法は耳で聴く方が効果が高いかもしれません。

著者の岡田斗司夫さんは、「いつまでもデブと思うなよ」をそういうマジックがかかるように書いたというようなことを言っていましたから、そういう魔法がかかっている文章を耳で聴くと、さらに強く深層心理に働きかけるかも。

意識や考え方・思考法を変えるのが「いつまでもデブと思うなよ」ですから、もしかしたら聴くだけでもやせることができるかもしれません。

レコーディングダイエットは書くだけダイエットと言われたりもしますが、今度は「聴くだけダイエット」と呼ばれるようになるかも?(笑)

サンプル音声を聴いてみましたが、何か面白い(笑)
倍速版がないのが残念かな。
いつまでもデブと思うなよ


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posted by マカロン at 10:49 | Comment(2) | TrackBack(0) | 本・書籍・DVD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
パソコンで聞くなら聞々ハヤえもんで検索して
みてください。
好きな倍数で聴けます
Posted by セロン at 2010年11月13日 16:23
セロンさん、ありがとうございます。
おお!やっぱりフリーソフトであるんですね。
きっとあるはずとは思っていたのですが、良さそうなソフトを教えていただいてありがとうございます。

「聞々ハヤえもん」という名前が面白いですね。使い勝手は良いですか?

「いつまでもデブと思うなよ」もこのソフトがあれば何倍ででも聴けるかな?

本当にありがとうございます。
Posted by セロンさんへ at 2010年11月13日 17:02
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)