ダイエット[1059日目]コンビニスイーツダイエット２／アントニオ猪木 糖尿病（４）自己管理 ほぼ正常値維持

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.8kg
体脂肪率：13.3%
ＢＭＩ：21.9

二回目測定

体重：66.8kg
体脂肪率：13.1%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　　みかん 40Kcal　　　りんご 30Kcal　　　コーヒー 　　　朝食計240Kcal 　　　　　大川スロトレ３日分30分

昼食

12時0分 漬物 10Kcal　　うどん 300Kcal　つゆ 150Kcal　たまご 80Kcal　エリンギ昆布ねぎ人参 10Kcal 　　　　　昼食計550Kcal

夕食

19時0分 漬物 10Kcal　　　きんぴらごぼう 40Kcal　　　焼きさんま（糠漬け） 180Kcal　　　味噌汁（白菜・豆腐） 50Kcal　　　お赤飯 300Kcal　　　　小豆 40Kcal 　　　　夕食計620Kcal 　　　　　　今日の合計1550キロカロリー

おやつ

15時30分 かりんとう 60Kcal　　　生落花生 80Kcal 　　　　おやつ計140Kcal 　　　　　高さ40cm踏み台昇降（スローステップ） 30分

勇敢なるレコーディングダイエッターズ！


今日の札幌は曇り。気温が上がらず雪が融けなくて困ったな〜。気温が上がるか、雨が降ればね。
そうそう！ハンカチ王子とはもう言わないかもだけど、早稲田大学の斎藤佑樹投手が北海道日本ハムファイターズに来ることになるかも。田中マー君が北海道に来なくて、対戦相手だった斎藤投手がハムに来るかもしれないとは、運命とは数奇なものだ。ダルビッシュと一緒にやれるんだから、来てくれるよね？あとは活躍できるかどうかか。


今朝の体重は300g減って65.8kg（41.2kg減、あと2.8kg）
体脂肪率は0.2％増えて13.3％


一昨日、あんなにコンビニスイーツ食べたのに、昨日も今朝も体重は減ってます。やっぱりコンビニスイーツダイエットは実在するのか？

ゼロカロリーゼリーを５個一気食いした効果が、やっと昨夜遅くに少し見られたんだけど、寝たら収まってしまった感じかな。でももう少しで出そうな気配は続いているんだけどね。
明日かな？ゴンちゃん！

コンビニスイーツ祭りの一昨日は、１日のカロリー合計が3150kcalにもなったのに体重が減ると、カロリーは絶対ではないと思うよね。カロリーも目安でしかない。レコーディングダイエットをやっているのだから、そんなこと言っちゃダメかもしれないけどね。

アントニオ猪木さん（６７）
糖尿病（４）自己管理　ほぼ正常値維持
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=32642

　パーティーの席でも、テーブルの下でズボンをめくって、太ももに注射する。「気づかれても構わないけれど、周りはほとんど気にしていないみたいだね」

　最近の空腹時の血糖値は１１０前後、過去１〜２か月間の血糖の状態を示すヘモグロビンＡ１ｃは５％台で、正常値とほぼ変わらない状態を維持する。

　血糖値のコントロールの基本は自己管理だと確信している。「インスリンを打っても、好きなだけ飲み食いしていいわけない。食事も自分の適量を知り、うまく運動も組み合わせれば、インスリンの量も徐々に減らせるはず」

　年を重ねるごとに、無理を続けてきた体は悲鳴を上げ、痛めた首や腰の手術もした。激しい運動は難しくなったが、ちょっとした合間を散歩やストレッチの時間にあて、宿泊先でも階段を使うよう心がけている。

　デビュー５０周年を記念し、各地のイベントや講演に奔走する日々が続く。

　「糖尿病は、きちんとコントロールできれば、食事でも何でも、人生を十分に楽しめる。恐れる病気じゃないですよ」（文・野村昌玄、写真・岩波友紀）

（2010年10月28日 読売新聞）

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