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2010年09月03日

2010年09月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 私もみぎさがりグラフが欲しい　at 09/02 01:06

rec_diet / マカロン
2010年09月01日のツイッター | http://bit.ly/c63DaJ　at 09/02 02:43

rec_diet / マカロン
おはよう！って、もう「こんにちは」かな？パソコンが熱中症なのか調子が悪く遅くなってもうた。【レコーディングダイエット】起床計量66.9kg、14.1％。一昨日、昨日と摂取カロリーは低いのにまた体重は増えた。暑さのせいの水分だと思いたい。 #ohayo #dietJP　at 09/02 10:59

rec_diet / マカロン
【私のダイエット迷言】思うようには行かない #dietJP　at 09/02 11:00

rec_diet / マカロン
そうそう！ゴンちゃん来たけど、ほんのちょびっとだった。残念。 #dietJP　at 09/02 11:01

rec_diet / マカロン
昼食終了！暑いのに熱いラーメン。でも思ったほど汗が出ないのは湿度が低いからか。ラーメンは半分くらいでお腹いっぱい感がある。でも残せないしな～。半ラーメンでちょうどいい量なのだろう本当は。残りの半分は余分３兄弟。 #dietJP　at 09/02 12:29

rec_diet / マカロン
【私のダイエット迷言】お腹いっぱい食べる必要はない #dietJP　at 09/02 12:53

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【私のダイエット迷言】でもお腹いっぱい食べるのは幸せ #dietJP　at 09/02 12:54

rec_diet / マカロン
RT @ayako178: 元モー娘。の中澤裕子さんが友近さんに代わりDHCの新しいキャラクターになったそうで、2ヶ月で6.8キロ減量したそうです！2ヶ月で？！すごい本気度伝わってくる！運動はどんなことをどれくらいしたのかなぁ。ダイエット成功した人、尊敬です。　at 09/02 15:09

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３時のコーヒーなう。手作りのお菓子があったけど、間食しないと決めていたので食べません。昼のラーメンが多かったんだし。でもそのラーメンで体重は増えるだろうな。【レコーディングダイエット】 #dietJP　at 09/02 15:39

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お腹すいた。　at 09/02 17:06

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夕食前計量！67.1kg、11.7％。朝より300g増えてる。間食してないのに。やはりラーメンかな。【レコーディングダイエット】 #dietJP　at 09/02 18:43

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にしても、この時間、もうすっかり外は真っ暗です。暑い日が続いているけど確実に季節は進んでいると。#sapporo　at 09/02 18:47

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夕食終了！68.1kg、12.0％。ちょっと残そうかと思っていたけど、しっかり食べたうえに、おまけもつけちゃった。少なめだったのでオッケー！【レコーディングダイエット】 #dietJP　at 09/02 20:13

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ダイエット[1003日目]ラーメンは半分でいい | http://bit.ly/aeKwNe　at 09/02 23:48
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）