ダイエット[940日目]暑いと水太る？／Ｗ杯選手帰国

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.6kg
体脂肪率：12.7%
ＢＭＩ：21.8

二回目測定

体重：66.1kg
体脂肪率：11.3%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　グレープフルーツ 20Kcal　　キウイ 20Kcal　　バナナ 70Kcal　　コーヒー 　　朝計280Kcal 　　　　中３日ゴンちゃん250　　大川スロトレ３日分30分

昼食

12時0分 焼きそば 280Kcal炒め油 20Kcalラー油 30Kcalハム 30Kcalキャベツしめじ 10Kcal 　　　昼計370Kcal 　　　　エアロビクスDVDベーシックプログラム1.4倍速３８分

夕食

19時10分 しじみ汁 50Kcal　　キムチ 20Kcal　　きんぴらごぼう 50Kcal　　冷奴 100Kcal辛そうで辛くない少し辛いラー油 30Kcal　　焼きシャケ 160Kcal　　玄米 300Kcal 　　　夜計710Kcal

おやつ

15時30分 よいとまけ 100Kcal　　森永チョコレートアイスバー 115Kcal　　なっちゃん白ぶどう 100Kcal 　　　おやつ計315Kcal 　　　　　今日の合計1675キロカロリー

レコーディングダイエット


今日の札幌は朝方小雨で雲が多く、湿度が高めだったかな？気温は高くなかったけどね。


今朝の体重は300g増えて65.6kg（41.4kg減、あと2.6kg）
体脂肪率は0.5％減って12.7％


昨日の夕食後体重は激増だったんだけど、就寝までに1.4kg減り、朝までに合計で2.1キロ減ったことになります。水分がやっと出てくれるようになってきたかな？

それでも今朝は６５．６キロで、昨日の朝より３００グラム増！６月の集計をしたら月平均が６４キロ台だったのに、昨日、今日と６５キロ台になっちゃってます。

ただ、今日の夕食前は朝より減っていたし、夕食後体重も元のレベルに戻りつつある感じ。暑さが一段落したからなのかな〜？

暑いと水太りするのかな？

本田選手は真っ黒いサングランスで帰国してたね。狙いすぎだけど、インパクトはあったな〜。これからしばらくは、スター本田の時代か。サッカーもメディアもね。

【Ｗ杯選手帰国】　本田は「達成感より残念な気持ち」　長谷部「すばらしいチームで戦え幸せ」
2010.7.1 20:12

　大会総括の記者会見は岡田監督の後、選手たちに質問がうつった。

　ゲームキャプテンの長谷部誠選手は「経験のある人がゲームを支えてくれた。素晴らしいこのチームで戦えて幸せだった」とチームの団結力を代弁した。

　大会ではワントップとして日本を牽引（けんいん）し、２得点を挙げた本田圭佑選手はやや疲れた様子。「達成感より残念な気持ちが強い。すべての面でもっと向上させたい」と今後の抱負を語った。また、自らの２得点について「後ろがきちっとサポートしてくれ、何の迷いもなく前線にいられた」とディフェンスを持ち上げた。

　さらに、大会を通じ２失点で抑えたＧＫ、川島永嗣選手は「（守備が堅かったのは）前線の守備のおかげ」とけんそんした。

　一方、パラグアイ戦でＰＫを失敗した駒野は記者会見後、「やってしまったという気持ちになったけれど、メンバーに励まされ、前を向いて帰って来られた」と話した。

駒野選手の声を聞きたかったんだけど、こんなことを言っていたみたいです。

（ＰＫを）外した瞬間はやってしまったという気持ちになった。自信のある方向にけると決めていたが、残念。決められなかったのは力不足だと思う。ずっと下を向いていたが、メンバーに励まされ、前を向いて帰って来られた。

応援いつも感謝しています
二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな？
　
※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます