目標体重：65.0kg
目標までの残り：-2.7kg
一回目測定
体重：65.3kg
体脂肪率：13.2%
ＢＭＩ：21.7二回目測定
体重：67.7kg体脂肪率：12.3%ＢＭＩ：22.5
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal グレープフルーツ 20Kcal トマト 10Kcal バナナ 70Kcal コーヒー 朝計270Kcal 大川スロトレ３日分30分
昼食
12時0分 生ちらし寿司 300Kcal 黒糖たるまん 160Kcal よいとまけ 200Kcal 昼計660Kcal エアロビクス休み
夕食
19時0分 クリアアサヒ 157Kcal 焼酎ロック 160Kcal ところてん（桃ラー） 50Kcal 玉子焼き 100Kcal 焼き茄子 50Kcal チキン素揚げ 200Kcal じゃがいもソテー 100Kcal コーンソテー 60Kcal 夜計560Kcal
おやつ
15時30分 森永チョコレートアイスバー 115Kcal 黒豆せんべい 78Kcal えびカリ 250Kcal おやつ計443Kcal 今日の合計2250キロカロリー
レコーディングダイエット今日の札幌は数日続いた真夏日も小休止。しかし湿度が高かったのか、蒸し暑かった。明日から雨が降るかもなので、さらに蒸し暑くなるのかも。
今朝の体重は600g増えて65.3kg（41.7kg減、あと2.3kg）
体脂肪率は0.4％増えて13.2％
朝の体重は、６月７日以降ずっと６４キロ台を維持していたのに、今朝は久し振りの６５キロ台・・・。
これには理由があって、昨夜、夕食後に喉の渇きが強く、久し振りに夕食後に水分摂取をしたからなのです。去年の夏にもガブガブ飲んでいた、インスタントのアイスコーヒーです。
夕食後に何か食べることは完全にしなくなっていたのですが、水分摂取もしなくなっていました。いつからだろう？去年の秋頃からかな。
ところが昨日は、暑い日が続いていたからなのか、エアロビクスで汗をかいたからなのか、夕食の献立の影響なのか、はたまた、サッカーの一戦を前に緊張していたからか、喉が渇いて、水分が欲しくて欲しくてしょうがなくなりました。
一昨日くらいから暑さが続いていたせいからなのか、水分の抜けが悪くて体重も増加傾向だったのですが、昨日の夕食後に飲んだ水分も、やっぱり抜けが悪い状態でした。体が水分を必要としている日々が続いている感じです。
なので、今朝の体重は昨日の朝より６００グラム増えました。
と言っても、水分なのでいずれ出ればすぐに減るはずと心配してなかったんですが・・・。
今日も相変わらず増加傾向。
と言っても、間食を食べ過ぎたこともあるので、一概に水分の抜けが悪いことだけのせいにできないかもしれないんだけど、今日の夕食前体重は、なんと朝より１．１キロも増えているんです。
そして、夕食後体重はなんと６７．７キロにまで増えてます。６７キロ台なんて５月１５日以来の体重。昨日の朝と比べると３キロも増えてるし、一昨日の朝だと３．３キロも増えたことになります。
オヤツを処分しようと食べ過ぎてしまったことと、白湯を飲み忘れていたのを慌てて飲み干したこともあって、その直後の体重が増えてしまったことはあると思うのですが、果たして明日の朝までにどの程度の水分が抜けるのか？
もしかしたら、水分による激太りということではなく、間食の摂りすぎという可能性もないわけじゃないんだけどね。
以前、夕食後に飲んだ水分が全然出なくて、水分だけで一晩で２キロくらい増えたことがあったけど、今回は３日間で３キロ増えた。
今夜から明日の朝までに、どのくらい水分が抜けてくれることでしょうか？？？
サッカー日本代表、負けちゃいましたね。
でもさ、さっきふと思ったんだけど、「勝つことだけが正解じゃない」って。
もちろん、ワールドカップという最大の大会だしトーナメントだから、勝たなきゃダメなんだけど、「負けられない闘いがそこにはある」んだけど、でもね、今回の日本代表って、負けたけどこれだけみんなが感動したでしょ？
これももちろん、グループリーグを勝ち上がったからこそ負けても良かったとも言えるんだけど、勝つことだけが正解じゃないよね。勝つことがだけが良いことではない。負けても正解ということだってある。
どんなスポーツでも、感動や記憶に残っていることって、勝者ではなく敗者であることが実は多かったりするよね。敗者の記憶はあるけど、勝者の記憶は全然なかったりする。特にチーム競技はその傾向が強いかも。
もちろんね。パラグアイにＰＫで勝っていたら、もっと記憶に残り、感動も大きかったと思うけど、でも、負けたからって間違いではないよね。
またもちろんだけど、正解だから良いとも、間違いから悪いとも言えないんだけどね。強化試合などで連敗したからグループリーグに勝てたんだし、パラグアイに勝った方が良かったのか、負けて良かったのかなんて、どの視点から見るかで、どういう解釈もできるんだもんね。
視点だけでなく、どの時間から見るのかでも、きっと全然違ってくるのでしょう。
でも、本当によく頑張ったね。
もっとこのチームの戦いを見ていたかった。もっと見たかったな～。
またあと４年待たなきゃいけないのか。
４年後に出られるとは決まってないわけだしね。
さてさて、ベスト８が出揃いました。
ベスト１６の試合もすべて面白かったけど、ベスト８の対決はさらに面白くなるよ。
母がファンだったので、私も気にしていた俳優のひとりでしたから本当にビックリ。
看病、事業でストレス＝酒飲み、衝動的に自殺―パク・ヨンハさん
6月30日17時59分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100630-00000114-jij-int
【ソウル時事】韓国のソウル江南警察署は30日、自宅で死亡しているのが見つかった人気俳優パク・ヨンハさん（32）の死因を自殺と断定、動機について「父親の看病、事業、芸能活動を並行したことによるストレスで酒を飲み、衝動的に自殺を図ったとみられる」と発表した。
同署によると、パクさんは30日午前0時すぎに酒に酔って帰宅。末期の胃がんの父親に、「わたしがお父さんの代わりに苦しまなければならないのに、ごめん、ごめん」と号泣した後に自室に入り、ベッドに結んだ電気コードで首をつった。
遺書はなかったが、数日前、周囲に「仕事も生活もとても大変だ」と漏らしていた。聯合ニュースによると、パクさんは2月に設立した事務所が職員の金融トラブルなどで経営難に陥ったことを悩んでいたという。
【Ｗ杯】緊急連載「健闘！！ ニッポン」 （１）どん底が生んだ団結力 (1/2ページ)
2010.6.30 20:43
ＰＫ戦の末敗れ、肩を落とす本田圭佑＝現地２９日、南ア・プレトリアのロフタス・バースフェルド競技場 （撮影：財満朝則） 運命は残酷だった。パラグアイ５人目のキッカー、カルドソが決めた瞬間、パラグアイの選手が歓喜で飛び上がり、日本の選手はピッチに崩れ落ちた。
ＰＫをバーに当てて失敗した駒野友一は泣きじゃくり、肩を抱く松井大輔と阿部勇樹も目に涙をためていた。４試合で３度のマン・オブ・ザ・マッチに輝いた本田圭佑は仲間から１人離れ、うつむきながら足早にロッカーに消えた。サッカーのワールドカップ（Ｗ杯）で自国開催だった２００２年日韓大会を上回る史上初のベスト８には、あと一歩届かなかった。
「悔いは残っていない。選手は素晴らしく、日本人の誇りとアジア代表の誇りを持って最後まで戦ってくれた。正直、これでＷ杯が終わるのは寂しい気持ちでいっぱい」
“８強の壁”は破れなかったが、ホームではなく、日本から遠く離れた南アフリカの地で２勝を挙げ、１次リーグを突破したこと自体が快挙。大会を通じて緊張感に包まれていた岡田武史監督は、ほっとしたような、悔しそうな複雑な表情をのぞかせた。
× × ×
戦前の期待度は過去のＷ杯代表の中でも最も低かった岡田ジャパン。ここまで躍進させたのは「団結力」に他ならない。
５月下旬から６月上旬にかけて、チームはどん底にいた。華々しく、船出を飾るはずだった５月２４日の壮行試合（埼玉スタジアム）。ライバル、韓国に０－２と完敗すると、岡田監督批判の大合唱となった。事前合宿地のスイス、オーストリアでも連敗続きだった。
ここに至って、岡田監督は方針転換に出た。速いパスをつなぐ理想のサッカーを捨て、強化試合で結果が出なかった中村俊らこれまでの主力を外した。阿部を守備的ＭＦに置き、徹底して守った上でカウンター攻撃を仕掛けるなどの守備的な戦術にシフトした。
“点取り屋”としてよりも、中盤でチャンスメーカー的役割が多かった本田を１トップに置く布陣は、初戦のカメルーン戦（１４日）の４日前に初めて実戦で試すなど、かなりの“大バクチ”だったが、これが見事に機能した。
どん底のころ、選手たちは何度も話し合いを持った。試合前、肩を組み合い、団結した。選手たちは自分たちで考え、行動するようになった。ベンチスタートとなった中村俊だが、実は他の選手たちに、相手選手の特徴を伝えるなどの“アシスト”をしている。パラグアイ戦後、本田は「批判する人がいなかったら、ここまで来られたか分からない」と打ち明けた。前評判の低いことが選手の“反発力”となり、エネルギーになった。
岡田監督は１９日のオランダ戦前、次のように語っている。「われわれは１人１人の力は小さいかもしれないが、１たす１を３にするようなチーム」だと。
× × ×
パラグアイ戦後、海外メディアの反応の中には「凡庸な試合」との厳しい声も目立った。ただ、「技術では劣るが精神的に勝る」「規律ある守備」など、欧州や南米型のサッカーとは違う、日本のサッカーの良さを見いだす意見も少なくなかった。
「世界に日本のサッカーを見せられたと思う」。今となっては、松井大輔の言葉は大げさではない。南アＷ杯は、ほとんど相手にされてこなかった日本が見直されるきっかけになった。
◇
２９日、Ｗ杯決勝トーナメント１回戦でパラグアイに０－０のまま、ＰＫ戦で３－５で破れた。史上初の８強の夢は次回以降に持ち越されたが、世界を驚かせる活躍を見せたのも事実。健闘したチームの足跡を追った。
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【レコーディングダイエットの最新記事】
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開始！10～30分
サッカーもきになった（結果だけだけど）
パク ヨンハには ビックリしました(ノ_・。)
夕方mixiをみて『番組のどっきり』？と思って記事をみると
『えっ！本当？？』みたいな。
数日まえにテレビでみたばかりだし 公演するみたいだったし
ちょうど旦那に『冬のソナタ』では 私は ペ、ヨンジュンではなくパク、ヨンハ派と話したとこだったのに(ToT)
いまだに 信じられません(・_・、)
有線でかかっていても声で判る位でした。
あの頃のようなオーバーヒートぶりはないにせよ、日本でも今でもすごくたくさんファンの方はいらっしゃると思うので、ショックを受けている方は多いと思うんです。
韓国の長男事情も絡んでいるみたいだし、人間思いつめるとどんどんとめり込んでしまうものだしね。
うん、何だかとっても切ないっす。
いつもより早い、二回めのコメントですね（笑）
パク・ヨンハにはビックリでしたよね。
『番組のどっきり』と思った気持ちもよくわかります。
日本ツアー中だったみたいだし、先日は北海道ローカルの深夜番組にも出てたみたいです。
旦那さんにパクヨンハ派と話したばかりだったというのも奇遇ですね。
本当に信じられません・・・。
日本代表、敗退。残念でした。私はサッカーはあまり解りませんが、パラグアイはとても強いチームだと聞いていたので、まぁ仕方ないのかな？ ベスト１６に入れるだけでも凄いですよね。
パク・ヨンハ自殺。私は冬ソナで知っているだけですが、ショックです。まだ若かったのに。まじめそうな人だったので、思いつめちゃったのかな。ある意味、人間「テキトー」がいいのかもしれません。
さおさおさん、こんにちわ。
もうすぐですね～。ドキドキもんでしょう<笑>。どんなベビーに会えるのか楽しみですね(^_^)。私は、体重増加がヤバイです(ーー;)・。
音だとパギョンアさんなんですね。
へぇ～「オールイン」の主題歌も歌ってたのか～。
有線でかかっていても声で判るとは、さすがたすくさん！
そうですよね。日本にはファンが多いはず。
昨日から今朝にかけての報道ぶりからも、人気がどれほどあったかが分かりますね。
韓国の長男事情か～。
いろんなことが絡み合って、衝動的なものだったのかもしれないけど、本当に切ないですよね。どんな気持ちだったのか、今どんな気持ちでいるのか・・・。ご両親もどんな気持ちでいるか・・・。
ホントそうですね。
ベスト１６に入れるだけでも凄いです。
でも、あと少しだったので、勝ちたかったですね。
パク・ヨンハさん、びっくりしたし、残念です。
ホント、「テキトー」がいいのでしょうけどね。
天気は西から東へと変わりますね。
九州地方の雨はまだ続いているのかな。
札幌も蒸し暑い日が続いています。
１日２食なんですね。
ちょうど良い量を思いっきり食べるなら大丈夫ですよね。
本州の蒸し暑さは、札幌とは比べ物になりませんからね～。