目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.0kg
一回目測定
体重：64.9kg
体脂肪率：13.2%
ＢＭＩ：21.6二回目測定
体重：66.0kg体脂肪率：13.3%ＢＭＩ：22.0
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal グレープフルーツ 20Kcal りんご 40Kcal 豆パン 300Kcal コーヒー 朝計530Kcal 大川スロトレ３日分３０分
昼食
12時10分 ラーメンサラダ・麺 300Kcalドレッシング 50Kcalグレープフルーツ 10Kcalゆで卵 80Kcalレタスわかめ 10Kcalさつまあげ 50Kcal蒸し鶏 70Kcal 昼計570Kcal 
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.4倍速３３分
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.4倍速３３分
夕食
19時10分 味噌汁（なめこ・とろろ昆布） 50Kcal キムチ 20Kcal 煮付け 30Kcal大根 20Kcalさんま 100Kcal 真鯛お刺身 120Kcal 玄米 300Kcalとろろ 30Kcal 夜計670Kcal 今日の合計1770キロカロリー
レコーディングダイエット今日の札幌は晴れ
暖かくて室内では半袖で過ごしました。桜の木の様子も違って見えるようになってきたので、蕾が膨らんできたのかも。いつ咲くかな？
今朝の体重は400g増えて64.9kg（42.1kg減、あと1.9kg）
体脂肪率は0.2％増えて13.2％
今朝はギリギリ６４キロ台をキープ
でも63.35kgから５日連続で増えている体重。1.65kg増えたわけか。そんなに食べてないんだけどね。
明日の朝は６５キロ台かな～？
今月の目標は月平均で６４キロ台。４日間はなんとかキープしてるんだけどね～。
さて今日は、いつものエアロビクスを1.4倍速にしてみました。1.3倍速まで来ていたのですが、もう一段スピードを上げてみようかと。
でも、ちょっと速過ぎるかな。
あんまり速いと動きが雑になっちゃうし、しっかり伸ばしたりできなくて小さいフォームになっちゃうもんね。
もう一回くらい1.4倍速を試してみて、継続するかどうか判断しようかな？1.3倍速かな～、やっぱり。どっちかな？
ローソンのロールケーキにハマった私ですが、他のコンビニも続々出しているんだね～。美味しいもんね。
ローソンから「プレミアムチーズロールケーキ」が出てるの？知らなかった！食べたい！！
堂島ロールとか食べてみたいな～。
フルーツいっぱいのロールケーキもいいな～。
あ！雪むしロールも食べたいし、あれなんだっけ？もりもとの特別店の一段上のロールケーキを教えてもらった、それも食べたいな～。
コンビニ各社に“渦なし”ロールケーキ続々登場
5月2日10時0分配信 オリコン
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100430-00000022-oric-ent
ロールケーキといえばスポンジを渦状に巻いたものが一般的だったが、最近、特にコンビニエンスストア業界では“渦がない”状態のロールケーキが続々と誕生している。外枠をスポンジでグルッと囲み、センターには生クリームがたっぷり詰まったこれら商品は皿に移し替え、スプーンを使って食べることを想定。洋菓子店にも引けを取らない素材を使用している点も大きな特長だ。
【写真一覧】食べ比べてみる？ 各社の“渦なし”ロールケーキ
セブンイレブンは4月23日より、全国で『3つのヒミツ！ 極上ロール』（150円）を発売した。“のの字”状態のスポンジには卵をたっぷり配合し、生クリームには北海道産の牛乳を100％使用。また、スポンジとクリームの間には濃厚なカスタードクリームが隠されている。手作りのため数量限定となるが、同社はひと月770万個の販売目標を立てている。
そのほか、オリジナルデザートブランド「Sweets+（スイーツプラス）」を展開しているファミリーマートは『ロールケーキ』（150円）を、ampmは『クリームロールケーキ』（150円）、スリーエフはプレミアムロールケーキ『オンブラージュ』（150円）を発売。各社はこれら商品のポイントとして、“厳選素材”と“風味のリッチ感”を挙げている。
このブームの先駆けとなったのが、ローソンのスイーツブランド「UCHI CAFE SWEETS（ウチカフェスイーツ）」第1弾商品『プレミアムロールケーキ』（150円）だ。専門店と同等の素材を使い、風味の向上に努めた同商品は発売から約半年で販売個数1800万個を突破。同社は現在『プレミアムチョコロールケーキ』（160円）、『プレミアムチーズロールケーキ』（180円）、などのシリーズ展開を行っている。
◆渦なしロールケーキ、予想外の購買層
ローソンは「UCHI CAFE SWEETS」立ち上げの際、仕事帰りの女性たちをターゲットに想定した。専門店が閉まっているこの時間に専門店並の味わいと安らぎを提供するため、「スプーンで食べる」、「素材にこだわる」などのテーマを取り入れたほか、専用のケースや紙袋を用意してプレミアム感を打ち出した。
しかし、「実際のメイン購入者層は複数個購入していく主婦だった」といううれしい誤算があった。子どもが小さいのでデパートには行きにくいし、専門店で買うと値が張る。でも“ママ友”と集まるときのお茶受けがプラスチックのカップでは少し寂しい……。そんなニーズに同商品がうけ、最近では主婦たちを中心に、『プレミアムロールケーキ』にフルーツやアイスクリーム、ソースを添える“デコレーション技”も人気となっているという。
ひと昔前は味気なさが否めなかったコンビニデザートだが、各社が力を入れる“渦なし”ロールケーキブームをきっかけに、風味も用途も大きく進化を遂げそうだ。
懐かしい～！
比企理恵さんも４４歳になっていたんだね～。
今夜の「魔女たちの２２時」で結婚発表するんだって！
１８歳の時にパニック障害になって、６年間で４００カ所の神社を巡って克服した過去なども告白するんだとさ。
みんな、いろんなことがありますな～。
イエス・キリストが洗礼を受けたとされるヨルダン川は、かつては大河だったそう。でも、来年に枯渇してもおかしくないような状態なんだそうです。
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開始！10～30分
それにしても、なめこ汁が食べたいと思いつつ、もう３日も味噌を忘れているたすくです。
（業務連絡の事……昨日がうるうるのまんまで終わってたら、今日の展開で殴られかねないなぁと書きながら思った私です。あれくらいのどっちらけがあった方が良かったかも、なんてね）
半端なく汚いというヨルダン川も、枯渇しちゃったら汚いも何もなくなっちゃいますもんね。
ガンジス川とかも汚いと言えば汚いのでしょうけど、「汚れ度合いじゃなくって、信仰」なんでしょうね。
なめこ汁、旨いっすよ。味噌買ってください！（笑）
業務連絡の事……そういうわけだったんですね。なるほど！たすくさんらしい気遣いかな？
そっか！それなら、削除しちゃったのは正解かもしれないですね。
札幌もいい天気だったんですが、午後からは気温が低くなり、明日以降は雨で気温も下がるようです。