目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.3kg
一回目測定
体重：65.5kg
体脂肪率：13.3%
ＢＭＩ：21.8二回目測定
体重：66.3kg体脂肪率：11.9%ＢＭＩ：22.1
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal グレープフルーツ 20Kcal りんご 30Kcal いちご 10Kcal コーヒー 朝計230Kcal 大川スロトレ３日分３０分
昼食
12時10分 うどん 250Kcalつゆ 80Kcalたまご 90Kcalかきあげ 100Kcal舞茸長ネギ 昼計520Kcal 
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.3倍速３８分
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夕食
19時10分 味噌汁（カブ・わかめ・油揚げ） 50Kcal カブの豆乳煮 130Kcal ほうれん草＆シーチキン炒め 50Kcal ハンバーグ 180Kcal目玉焼き 100Kcal 玄米 300Kcalカブの葉きざみ＆鰹節 10Kcal 夜計820Kca 今日の合計1570キロカロリー
レコーディングダイエット今日の札幌は小雨がずーっと降っていて寒かった
冷たい雨でしたね。春よ来い！今朝の体重は100g増えて65.5kg（41.5kg減、あと2.5kg）
体脂肪率は0.4％増えて13.3％
今朝はチョイ微増。体脂肪率もチョイ増えかな。
しか～し、夕食前体重は朝より800gも減って64.7kgで、体脂肪率が10.1％という新記録
記録標準は朝の計測としているので、それ以外は参考記録になっちゃうんだけど、体脂肪率一桁台というのも夢じゃなくなってきたぞ。信じられな～い（by ヒルマン監督）マクドナルドとお好み焼きを少し食べ過ぎて増えた分の体重が解消されたんだろうね。食べ過ぎで増えたのが戻っただけなんだろうね。
それにしても、体脂肪率９％台が先か？体重６３キロ台が先か？
楽しみ～
草刈民代さんのフルヌードの全面広告が今朝の朝日新聞に出たんだそう。写真集「ＢＡＬＬＥＲＩＮＥ（バレリーヌ）」が発売されるんだって。草刈さんは４４歳。
「すべてをさらせ出さなければ、人を感動させることは、できない」というコピー。
美しい裸身だけど、記事中にもあるとおり、アスリートの体ですな。
日本ハム予想外の不振がダルの人生を左右する
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100420-00000005-ykf-spo
4月20日16時56分配信 夕刊フジ
昨季パ・リーグ覇者の日本ハムが、１９日現在２ケタ借金の６勝１６敗１分け、勝率なんと．２７３で最下位に沈んでいる。誰もが予想しなかった非常事態から脱出できなければ、そのツケはエースのダルビッシュ有投手（２３）に回ってくる恐れがある。
[フォト] ダルビッシュは半袖でよみがえった！
ヒルマン前監督の３年目の２００５年に５位になってから、Ｂクラス知らず。０６年に日本一、０７年はリーグ連覇。その手腕を買われ、メジャーのロイヤルズ監督に就任したヒルマン監督と交代した梨田監督になってからも、０８年が３位で昨年はリーグ優勝。パ・リーグで唯一、常に優勝争いしている日本ハムだけに大異変だ。
大黒柱のダルビッシュの成績は３勝１敗で決して悪いわけではない。が、防御率２・６１の６位の成績は日本球界を代表するエースらしくなく、本人も不本意だろう。このままチームが沈んだまま巻き返しができないことになると、ダルビッシュの今後の野球人生にも影響してくる恐れがある。ささやかれている、今オフにもポスティング（入札制度）でのメジャー入りのシナリオが狂ってくるからだ。
今季で入団６年目のダルビッシュのメジャー行きには前提条件がある。日本ハムのリーグ連覇、５年ぶりの日本一奪回というのが、その一つといえる。
昨年のワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）で日の丸を背負い、スクランブルの抑え役として日本代表の連覇に貢献。日本ハムの２年ぶりのリーグ優勝の原動力にもなっている。今季、５年ぶりの日本一奪回となれば、日本球界を卒業してメジャー挑戦という大義名分が成り立つからだ。
日本ハムは健全経営をモットーにしており、主砲の小笠原が、０６年オフにＦＡ宣言して巨人入りした際にも、引き留めなかった。今季のダルビッシュの年俸３億３０００万円は球団が支払える上限ともいわれ、メジャー挑戦にも拒否反応を示していない。が、今季Ｂクラスに低迷したままならば、ポスティングの落札金ほしさにダルビッシュのメジャー入りを認めたのか、となりかねない。
典型的な前例となっているのが、マリナーズ・イチロー、レッドソックス・松坂で、ともにＦＡの資格を得る１年前のポスティングだ。ＦＡでメジャー移籍されてしまえば、球団側には何の見返りもメリットもない。だからＦＡの１年前にポスティングでのメジャー入りを容認するという格好となった。が、海外ＦＡの権利を得るには、実働９年かかり、今季６年目のダルビッシュには当てはまらない。
「今、ダルビッシュがポスティングでメジャーへ行けば、松坂の時の入札金６０億円を超える」とメジャー関係者が語る。今が旬のダルビッシュ。円満退団のハッピーエンドになるためには、一つしか道はない。ダルビッシュ本人が獅子奮迅の活躍でチームにリーグ連覇、５年ぶりの日本一をもたらすしかないだろう。（夕刊フジ編集委員・江尻良文）
第114回ボストン・マラソンの車いすの部の女子で土田和歌子さんが1時間42分32秒で優勝し、4連覇を果たしたそうです。４連覇とは凄い！おめでとう！！
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【レコーディングダイエットの最新記事】
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開始！10～30分
今回の記事も参考になりました。
あたたかくなってきましたがお互い頑張りましょう。
それでは。
出会い系オヤジ
ダイエットされてるんですね。
お互い頑張りましょうね。