目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.7kg
一回目測定
体重：65.9kg
体脂肪率：13.3%
ＢＭＩ：21.9二回目測定
体重：66.7kg体脂肪率：13.2%ＢＭＩ：22.2
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal オレンジ 40Kcal りんご 30Kcal コーヒー 朝計240キロカロリー 大川スロトレ３日分３０分
昼食
12時0分 味噌汁（じゃがいも・大根・玉ねぎ・油揚げ） 100Kcal 玉子焼き 100Kcal 塩昆布にぎりめし 500Kcal 昼計700キロカロリー 
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.2倍速４５分
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.2倍速４５分
夕食
19時10分 おつゆ（ニラたま） 50Kcal 焼き茄子・生姜 30Kcal
キムチ 20Kcal じゃがチーズ 150Kcal ピリ辛サンマ 200Kcal 玄米 300Kcal 夜計750キロカロリー 今日の合計1690キロカロリー
レコーディングダイエット今日の札幌はいい天気で気温も上昇。
今朝の体重は300g増えて65.9kg（41.1kg減、あと2.9kg）
体脂肪率は0.3％減って13.3％
今日の体重もコーラダイエットのリバウンドなのか、300グラム増。
まぁ仕方ない。
でも65キロ台はキープしてるから良しとしよう。先週は66キロ台をぎりぎりキープするのに四苦八苦してたんだしね。
ところで、このブログは「ブログ村」の「レコーディングダイエット」カテゴリに参加しているんですが、あと、「男のダイエット」にも参加し、以前は「目標60キロ台ダイエット」に参加していました。
６０キロ台になって７０キロ台に戻らない感じになってきた頃に、ふと見ると、
というランキングが新設されていることに気づきました。「６０キロ台は達成したんだから、こっちのランキングに替えようかな」と思い、
に変更したわけです。その時点でランキングに参加していたのは、たしか５ブログだけだったと思うのですが、先日見てみたら、今や８０以上のブログが登録されているんですね。
ビックリしちゃいました。
そして、ブログの紹介文を読んでいると、みなさんすごいです。
私も１１０キロくらいからのスタートでしたが、私と同じくらいの体重の人ばかりなんです。当たり前ですけどね。
ダイエットランキングやレコダイランキングだと、様々な体重の人がいて、普通（？）のダイエッターもいるわけですが、
には、文字どおり体重３桁（100キロ超）の人しかいませんからね。メガダイエッターやギガダイエッターばかりです。くも膜下出血 働き盛り注意！ 脳ドックが有効
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100408-00000052-san-soci
4月8日7時56分配信 産経新聞
７日未明に亡くなったプロ野球・巨人の木村拓也・内野守備走塁コーチ（３７）を突然襲った「くも膜下出血」。働き盛りの若い世代に多く、時には命を落としたり後遺症に悩まされたりする重い病気だ。だが、確実な予防法はなく、専門家は「５０代になったら数年に一度は脳ドックを受けてほしい」と語る。日ごろから自分の体に気を配ることが何よりの予防法といえそうだ。（道丸摩耶）
[表でチェック] くも膜下出血の７つの症状
木村コーチが倒れたのは２日夕。試合前の守備練習中、ノックをしていたところ、突然胸を押さえて倒れた。
「くも膜下出血とは、脳を覆うくも膜と軟膜のすき間に出血を起こす病気。多くは脳の動脈にできた瘤（こぶ）、いわゆる動脈瘤（りゅう）が破裂して起こる。なぜ動脈瘤ができるのか、いつ破裂しやすいかは分かっておらず、予防が難しい」と語るのは、ＮＴＴ東日本関東病院（東京都品川区）の落合慈之院長だ。落合院長によると、くも膜下出血を起こしやすい季節や時間帯は特にない。出血を起こしたときを分析しても、「活動中」「就寝中」「そのほか」が３分の１ずつだったという。
だが、その症状は激しく、出血が長引けば脳組織に血液が行かなくなり、意識も戻らなくなる。木村コーチは倒れた直後、心肺蘇生（そせい）を受けたといい、「呼吸中枢をやられ、一時的に心臓や呼吸が止まったとみられる」（落合院長）。出血が起きてしまえば治療法はなく、再び破裂しないようにするための手術しか手段はない。その場合、動脈瘤の根元をクリップで挟んで血液が入らないようにする方法と、カテーテルを使って動脈瘤の内部を詰める方法の２種類があるが、意識が戻らない重症者の手術は難しい。
では、くも膜下出血を起こさないためには、どうすればよいのか。同院脳神経外科の森田明夫部長は「喫煙や大量の飲酒は避けること。高血圧の人、家族にくも膜下出血を起こした患者がいる人は危険因子が高い」と話す。また、くも膜下出血のほとんどは動脈瘤の破裂によって起こるため、動脈瘤があれば出血のリスクも高くなる。実際の患者は４０～５０代が中心で、男性より女性に多い。木村コーチのように３０代で発症する例は少ないが、最近では７０代など高齢の患者もみられるという。
こうしたことから、森田部長が勧めるのが、脳ドックだ。出血すると３分の１が死亡、３分の１が社会復帰が難しいという現状からすれば、発症リスクの高い４０～５０代は一度脳ドックを受け、ＭＲＩやＣＴで脳の写真を撮るとよい。森田部長によると、人間ドックの受診者の約３％に動脈瘤が見つかるという。ただ、動脈瘤が発見されたからといって、すぐに破裂するわけではない。そのため、「瘤の場所や形状、大きさなどから危険性を判断。進行するかどうかの経過や患者の年齢、体力をみながら、手術をするか決める」（森田部長）のが一般的だ。
くも膜下出血の症状はいくつかあるが、共通するのは「突然性」。「『金づちで殴られたような痛み』『経験したことのない痛み』と表現されるが、痛みが軽い場合もある。だが、理由なく突然襲ってくる点は共通している」と落合院長。意識障害についても軽い場合はすぐに治まることもあり、症状が「突然」起きたかどうかが、最も大きな判断基準となるようだ。
また、「患者の約半分は１週間ほど前に前駆症状という前兆の頭痛が出る」（森田部長）といい、その場合は検査で発見できることが多いという。
外国人は海苔を分解できないの？
っていうか、私も海苔は消化できない種類がある感じです。コンビニなどのおにぎりは大丈夫だけど、家にある厚めの海苔は消化不良になるようで胸焼けを起こすから、最近は海苔なしでオニギリなどを食べています。
私には、この分解酵素が足りないのかな？
このバクテリアは、日本人の排泄物からしか見つかっていないなんてね～、知らなかった。
あ！での韓国海苔もあるよね。
久し振りにナブラチロワの名前を聞いたと思ったら、乳がんだって。
女性は乳がん検査したほうがいいですよね。
でも、抵抗もあるのでしょうね、きっと。
応援いつも感謝しています
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【レコーディングダイエットの最新記事】
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開始！10～30分
凄い体脂肪率ですね。
やっと20切ったばかりで希望は15％台。
頑張ります。
応援ポチしていきます。
別に拘っちゃいないですけどね、今度はサツマイモをお見かけしません。温かくなってキャベツや白菜がぐんと減りましたので、何か野菜コーナーが寂しいよ。
体脂肪率は20を切れば十分なんですけどね。
応援ポチもありがとうございます。
あ、ホントだ。ナブラチロワは53歳なんですね。
あ！そっか！たすくさんも参加資格あるんですよね。
そう言うたすくさんだって、かなりの成果を出しているじゃないですか～？
でも、これだけ３桁が揃うと壮観ですよね。
みんな友達のような気になっちゃいます（笑）
やっぱりサツマイモが売り切れですか！
みんな、黒豆はどうしたんだろう？
サツマイモも続かないんだろうな～、きっと。
野菜は寒さのせいで値上がりしてるみたいですね。