

毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
お見苦しい写真ですがお許しください。
今日(10年02月01日)に撮影した正面からの上半身裸写真(66.2キロ 14.7%)

元旦(10年01月01日)に撮影した正面からの上半身裸写真(67.6キロ 14.2%)

次は、09年12月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.7キロ 14.0%)

次は、09年11月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.4キロ 14.6%)

次は、09年10月02日に撮影した正面からの上半身裸写真(67.9キロ 15.4%)

次は、09年09月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(68.1キロ 15.7%)
次は、09年08月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(67.7キロ 15.6%)

次は、09年07月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(69.3キロ 16.6%)
次は、09年06月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(70.7キロ 17.5%)

次は、09年05月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(71.0キロ 17.9%)

次は、09年04月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(70.7キロ 18.7%)

次は、09年03月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(73.6キロ 20.0%)

次は、09年02月01日撮影(74.6キロ 21.4%)

次は、08年12月31日撮影(75.1キロ 21.3%)

次は、08年12月1日撮影(77.6キロ 22.7%)
次は、08年11月1日撮影(79.2キロ 23.6%)
次は、08年10月1日撮影(81.5キロ 26.2%)

次は、08年9月2日撮影(83.3キロ 26.5%)
次は、08年8月1日撮影(83.5キロ 27.3%)

次は、08年7月1日撮影(85.4キロ 28.4%)

次は、08年6月1日撮影(88.7キロ 28.6%)

次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)

次は、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)

次は、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)

次は、08年1月31日撮影(101.5キロ −)

横からの写真です。
今日10年02月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.2キロ 14.7%)

元旦(10年01月01日)撮影した横からの上半身裸写真(67.6キロ 14.2%)

次は、09年12月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.7キロ 14.0%)

次は、09年11月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.4キロ 14.6%)

次は、09年10月02日に撮影した横からの上半身裸写真(67.9キロ 15.4%)

次は、09年09月01日に撮影した横からの上半身裸写真(68.1キロ 15.7%)
次は、09年08月01日に撮影した横からの上半身裸写真(67.7キロ 15.6%)

次は、09年07月01日に撮影した横からの上半身裸写真(69.3キロ 16.6%)
次は、09年06月01日に撮影した横からの上半身裸写真(70.7キロ 17.5%)

次は、09年05月01日に撮影した横からの上半身裸写真(71.0キロ 17.9%)

次は、09年04月01日に撮影した横からの上半身裸写真(70.7キロ 18.7%)

次は、09年03月01日に撮影した横からの上半身裸写真(73.6キロ 20.0%)

次は09年02月01日撮影(74.6キロ 21.4%)

次は08年12月31日撮影(75.1キロ 21.3%)

次は08年12月1日撮影(77.6キロ 22.7%)
次は、08年11月1日撮影(79.2キロ 23.6%)
次は、08年10月1日撮影(81.5キロ 26.2%)

次は、08年9月2日撮影(83.3キロ 26.5%)
次は、08年8月1日撮影(83.5キロ 27.3%)

次は、08年7月1日撮影(85.4キロ 28.4%)

次は、08年6月1日撮影(88.7キロ 28.6%)

次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)

次が、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)

次が、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)

で、08年1月31日撮影(101.5キロ −)

食べ過ぎの1月が終わりました(笑)
今朝2月1日朝の時点で66.2kgまで戻すことができたのは嬉しい。大晦日の朝より減ってるからね。1月だけじゃなく12月もイベント続きで荒れた体重だったからね。12月1日や11月1日の体重より減ってるから弾みにしていきたいところ。
今日の写真撮影、もうあまり変化がないので撮影しないでもいいかな〜て思ったのですが、毎月やってきたことだし、目標達成までは続けたほうがいいかな?と思い、一応撮影しました。
結果的に撮影しておいて良かったかも。腹筋の横というか、脇腹あたりが引き締まった感じが写真に出ているように思います。前回が元旦の朝なので、大晦日のドカ食いと深夜の年越しそばの影響からお腹が張っていたということがあったからかもしれませんが、今朝のお腹は前回よりえぐれている感じが見てとれて、久し振りに写真での比較の意味があったように思いました。
このお腹の感じは、最近の食事量が抑えられているということもあるけど、もしかしたらヒップホップDVDをやるようになったことも功を奏しているのかもしれません。腰を捻るような運動が入っている点がエアロビクスと違うんですよ。かなりのスピードでツイストする動きや腹筋に力を入れた状態での運動もあるので、もしかしたらそのお陰で脇腹が締まってきたのかもしれません。(食べ過ぎが収まったからというだけかな?)

体重と体脂肪率を月初の数値で比較してみると、こうなります。
08年12月05日 107.0キロ −
01月31日 101.5キロ − -5.5kg
02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg
03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg
04月30日 90.7キロ 29.8% -3.7kg
06月01日 88.7キロ 28.6% -2.0kg
07月01日 85.4キロ 28.4% -3.3kg
08月01日 83.5キロ 27.3% -1.9kg
09月01日 82.9キロ 27.2% -0.6kg
10月01日 81.5キロ 26.2% -1.4kg
11月01日 79.2キロ 23.6% -2.3kg
12月01日 77.6キロ 22.7% -1.6kg
09年01月01日 77.0キロ 21.3% -0.6kg
02月01日 74.6キロ 21.4% -2.4kg
03月01日 73.6キロ 20.0% -1.0kg
04月01日 70.7キロ 18.7% -2.9kg -1.3%
05月01日 71.0キロ 17.9% +0.3kg -0.8%
06月01日 70.7キロ 17.5% -0.3kg
07月01日 69.3キロ 16.6% -1.4kg -0.9%
08月01日 67.7キロ 15.6% -1.6kg -1.0%
09月01日 68.1キロ 15.7% +0.4kg +0.1%
10月01日 68.0キロ 15.3% -0.1kg -0.4%
11月01日 66.4キロ 14.6% -1.6kg -0.7%
12月01日 66.7キロ 14.0% +0.3kg -0.6%
10年01月01日 67.6キロ 14.2% +0.9kg +0.2%
02月01日 66.2キロ 14.7% -1.4kg +0.5%
さっきも書いたように、大晦日にたくさん食べた翌日の体重との比較になるので、1.4キロも減ったことになっちゃいます。なので、月平均で比べなきゃよくわからんですよね。

7月平均 84.3kg -0.8
8月平均 83.8kg -0.4
9月平均 82.5kg -1.2
10月平均 80.6kg -1.9
11月平均 78.8kg -1.8
12月平均 76.7kg -2.1
09年01月平均 75.8kg -0.9kg
02月平均 74.5kg -1.3kg
03月平均 72.3kg -2.2kg
04月平均 70.7kg -1.6kg
05月平均 70.0kg -0.7kg
06月平均 68.9kg -1.1kg
07月平均 68.8kg -0.1kg
08月平均 69.0kg +0.2kg
09月平均 67.4kg -1.6kg
10月平均 67.1kg -0.3kg
11月平均 66.6kg -0.5kg
12月平均 66.4kg -0.2kg
10年01月平均 67.5kg +0.9kg
な、な、なんと!0.9kg増ですね(苦笑)

08/1月平均 1656.4kcal 合格13日 不合格18日 -4.0キロ
2月平均 1526.1kcal 合格17日 不合格12日 -3.8キロ
3月平均 1467.2kcal 合格21日 不合格10日 -3.7キロ
4月平均 1410.8kcal 合格26日 不合格 4日 -2.7キロ
5月平均 1513.4kcal 合格29日 不合格 2日 -2.1キロ
6月平均 1463.9kcal 合格23日 不合格 7日 -3.3キロ
7月平均 1484.0kcal 合格26日 不合格 5日 -1.9キロ
8月平均 1764.5kcal 合格15日 不合格16日 -0.6キロ
9月平均 1503.4kcal 合格24日 不合格 6日 -1.4キロ
10月平均 1595.2kcal 月平均-1.9キロ
11月平均 1744.8kcal 月平均-1.8キロ
12月平均 1933.2kcal 月平均-2.1キロ
09/1月平均 2288.3kcal 月平均-0.9キロ
02月平均 1995.7kcal 月平均-1.3キロ
03月平均 1903.6kcal 月平均-2.2キロ
04月平均 2064.1kcal 月平均-1.6キロ
05月平均 1913.5kcal 月平均-0.7キロ
06月平均 1871.9kcal 月平均-1.1キロ
07月平均 2019.1kcal 月平均-0.1キロ
08月平均 2435.8kcal 月平均+0.2キロ
09月平均 1954.1kcal 月平均-1.6キロ
10月平均 2106.9kcal 月平均-0.3キロ
11月平均 2141.9kcal 月平均-0.5キロ
12月平均 2227.8kcal 月平均-0.2キロ
10/1月平均 2250.6kcal 月平均+0.9キロ
平均しちゃうとそれほど多かったわけじゃないんだけど、これはここ2週間は低カロリーで収まっているからだろうね。1月19日までの平均は2580kcalですからね。
1回や2回のドカ食いは、その後、元の食事に戻せばすぐに体重なども元に戻るはずなのですが、1月はそれができませんでした。ドカ食いのあとに和菓子祭り、チョコレート祭りなどを続けたため、元に戻ろうとするのを邪魔していた感じですね。
間食をやめたとたんにストンと減って、いい感じになってきました。
でも体脂肪率のほうは、体重ほど簡単には減ってくれません。
体脂肪は増え方がゆっくりで、減り方も同じようにゆっくりなんですよね。
12月、1月のイベントやドカ食いで、体脂肪は少しずつ増えていて、すぐに戻るかと思いきや、体脂肪としてくっついちゃったんでしょうね。体重とは違って、ゆっくり落とすしかないですね。増えたのと同じくらいの時間がかかるってことかな。

08/1月平均 記録なし
2月平均 32.5%(2月11日〜29日のみ)
3月平均 31.5% −1.0%
4月平均 30.6% −0.9%
5月平均 29.6% −1.0%
6月平均 28.7% −0.9%
7月平均 27.9% −0.8%
8月平均 27.5% −0.4%
9月平均 26.8% −0.7%
10月平均 25.6% −1.2%
11月平均 23.9% −1.7%
12月平均 22.1% −1.8%
09/1月平均 21.2% −0.9%
2月平均 20.5% −0.7%
3月平均 19.2% −1.3%
4月平均 18.4% −0.8%
5月平均 18.0% −0.4%
6月平均 16.9% −1.1%
7月平均 16.3% −0.6%
8月平均 16.1% −0.2%
9月平均 15.1% −1.0%
10月平均 14.6% −0.5%
11月平均 14.5% −0.1%
12月平均 14.1% −0.4%
10/1月平均 14.8% +0.7%
体脂肪率は不正確で目安でしかないとは言え、平均で0.7%も増えるのは、やっぱり異常ですよね。いかに暴食だったかってことが如実に表れています(笑)。でも、1%とか1.8%とか減っている月もあるのだから、その逆もあるってことですよね。
にしても、よく見ると、体脂肪率が月平均で増えたのは今回が初めてなんですね。
平均14.8%というのも「痩せ型」ではあるので、これ以上減らさなくてもいいと言えばいいのですが、体重はもう少し減らしたいのだから、ダイエットは体脂肪を減らすことが目的なので、体脂肪率ももう少し減らさなきゃダメってことでしょ。

08年12月05日 107.0キロ −
01月31日 101.5キロ −
02月29日 97.0キロ 32.4% 31.42kg
03月31日 94.4キロ 31.1% 29.35kg(−2.07kg)
04月30日 90.7キロ 29.8% 27.02kg(−2.33kg)
06月01日 88.7キロ 28.6% 25.36kg(−1.66kg)
07月01日 85.4キロ 28.4% 24.25kg(−1.11kg)
08月01日 83.5キロ 27.3% 22.79kg(−1.46kg)
09月01日 82.9キロ 27.2% 22.54kg(−0.25kg)
10月01日 81.5キロ 26.2% 21.35kg(−1.19kg)
11月01日 79.2キロ 23.6% 18.69kg(−2.66kg)
12月01日 77.6キロ 22.7% 17.61kg(−1.05kg)
12月31日 75.1キロ 21.3% 15.99kg(−1.62kg)※
09年01月01日 77.0キロ 21.3% 16.40kg(+1.21kg)
02月01日 74.6キロ 21.4% 15.96kg(−0.44kg)
03月01日 73.6キロ 20.0% 14.72kg(−1.24kg)
04月01日 70.7キロ 18.7% 13.22kg(−1.50kg)
05月01日 71.0キロ 17.9% 12.70kg(−0.52kg)
06月01日 70.7キロ 17.5% 12.37kg(−0.33kg)
07月01日 69.3キロ 16.6% 11.50kg(−0.87kg)
08月01日 67.7キロ 15.6% 10.56kg(−0.94kg)
09月01日 68.1キロ 15.7% 10.69kg(+0.13kg)
10月01日 68.0キロ 15.3% 10.40kg(+0.29kg)
11月01日 66.4キロ 14.6% 9.69kg(−0.71kg)
12月01日 66.7キロ 14.0% 9.34kg(−0.35kg)
10年01月01日 67.6キロ 14.2% 9.59kg(+0.25kg)
02月01日 66.2キロ 14.7% 9.73kg(+0.14kg)
月平均値で計算してみると、
平均体重が67.5で、平均体脂肪率が14.8%だから、9.99kg!!ほぼ10キロやん!

順に、最高血圧・最低血圧・脈拍、になります。
07年06月:124〜140 76〜91 67〜81
07月:117〜143 73〜91 64〜84
08月:115〜140 76〜91 69〜88
09月:119〜143 68〜90 66〜89
10月:117〜141 67〜83 65〜90
11月:118〜139 67〜82 68〜87
12月:117〜145 66〜83 69〜87(12/5ダイエット開始)
08年01月:118〜140 64〜91 67〜92(1/1レコダイ開始)
02月:118〜142 71〜84 69〜98
03月:111〜135 66〜84 64〜94
04月:101〜127 63〜78 67〜84
05月:100〜124 60〜76 62〜83
06月:093〜122 56〜75 68〜82
07月:093〜122 56〜75 68〜82
08月:093〜122 56〜75 68〜82
09月:102〜122 61〜78 62〜83
09月平均:112 69 71
10月平均:110 62 66
11月平均:112 61 62
12月平均:112 60 65
09年01月平均:113 62 69
02月平均:110 61 64
03月平均:108 57 67
04月平均:108 59 67
05月平均:108 59 67
06月平均:108 60 69
07月平均:109 58 68
08月平均:106 58 68
09月平均:112 59 71
10月平均:109 61 68
11月平均:108 58 71
12月平均:111 60 70
10年01月平均:108 58 67
血圧や脈拍は、少し低い傾向。
最高血圧90台が5回もあったし、最低血圧48というのも1回出たよ。正確な計測値ではないかもしれないけどね。

体重も体脂肪率も高値安定状態の1月でしたが、体重は66キロ台で安定してきました。今朝は66.2キロまで来たので2月は65キロ台が出ることでしょう。もしかしたら目標の65.0キロも出るかもしれませんが、2月の目標は平均体重を66キロ台にすることと、65キロ台を出すことかな。
体脂肪率は13%台が出せるか?15%台はもう出したくないところだけどね。
応援いつも感謝しています

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【体型比較写真撮影の最新記事】
すごいです。
最初の頃と比べると全然違いますよね。
でも、もう2年以上もダイエットしてるんですよ。
早い人だともっと短期間で痩せちゃうんでしょうけどね。
(追記)
ふみっちさんのブログにコメントを残そうとしたのですが、何度やっても「投稿に失敗」となってしまいました。
コメントできずスミマセン。
今日は寒いので久々ベッドで昼寝。こってり着込んで眠っていたら、顔だけが異様に寒い。で、結局顔まですっぽり毛布を被りましたとさ。
明日は三重県も雪かも。
たしかにそうかもしれないですね。
太っていると老けて見えるのかも。
昔から老けて見られたのは顔じゃなく太っていたからなのかな〜。顔かもしれないけど(笑)
寝ていて顔だけが異様に寒いってこと、たまにありますよね。顔まで毛布を被ると苦しくないですか?暑いし。
三重も雪になったのかな?