目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.0kg
一回目測定
体重：66.4kg
体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：22.1二回目測定
体重：68.0kg体脂肪率：13.8%ＢＭＩ：22.6
食事
朝食
7時40分 ：豆乳野菜ジュース 170Kcal 柿 40Kcal みかん 40Kcal ぶどう 40Kcal コーヒー 朝計290キロカロリー 大川スロトレ２２・２３日目メニュー３０分
昼食
12時5分 ：玉子スープ（干しダラ） 120Kcal ピザ 380Kcal あんまん 200Kcal チョコレート 180Kcal 昼計880キロカロリー 
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
夕食
19時10分 ：麦搾り 154Kcal バイオレットフィズ 86Kcal 焼酎お湯割り 222Kcal ウインナーソテー 100Kcal 大根葉＆さつま揚げ炒め 50Kcal カンベールチーズ 30Kcal 粕汁 200Kcal・大根＆長ネギ＆人参 60Kcal・しめじ 10Kcal にんにく炒め（鷹の爪＆牛肉＆じゃがいも） 300Kcal 夜計1212キロカロリー
おやつ
16時23分 ：チョコレート 180Kcal 今日の合計2562キロカロリー
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今日の札幌は曇り時々雨かな。昨日の夜に初雪が降りました。積もるほどじゃなかったけどね。気温が低かったよ。雪は、明日の夜からとか３日にたくさん降るらしい
（１日なので毎月恒例の写真撮影もしました）
今朝の体重は600g増えて66.4kg（40.6kg減、あと1.4kg）
体脂肪率は0.5％減って14.6％
昨日の朝の体重は水分が出たことで減った新記録だったこともあって、昨日の晩酌の水分により、今朝の体重が増えたという感じだろうね。
昨日もそうで、今日はより一層食べちゃったんだけど、美味しくもないチョコレートをなぜかたくさん食べています。
ハロウイン用のチョコレートをもらったんだけど、アメリカ製の美味しくないチョコレート。美味しくない物で太るほどバカらしいことはないので食べたくないんだけど、イベント物だし、一度食べるとやっぱり続けて食べたくなっちゃうのがこういう食べ物の特徴で、昨日も今日もガンガン食べちゃってます。
さらに、別のチョコレートもあって、これまた全然美味しくないんだけど、なぜだか食べてしまっています。不味いチョコレートなんだけどな～。
美味しいチョコレートで太ってしまうなら納得できるんだけど、不味いチョコレートを食べたくないのに食べて太ってしまうのは、なんとも勿体無い。おバカだよね。
せっかく食べるのなら美味しいチョコレートを食べたいところだけど、この不味いチョコしかないので仕方ないか。
でも、昔、よくチョコレート祭りをやっていたんだけど、最近はチョコレートを食べたい気持ちは全然なかったんだけどね。ハロウインのせいだ。
にしても、ハロウインってナンだ？？？
収穫祭とか、感謝祭だったっけ？それは１１月の最終週の木曜日のことか？
食べるなら美味しいチョコを自分で選んで食べるほうが絶対にいいし、チョコは別に食べたくないよ、最近は。
チョコのせいもあるのか、今日は体重が増加傾向かも。明日の朝は増えている感じかな。
白湯の効果がありそうで、その刺激も感じているんだけど、それでもなかなかゴンちゃんはこないね。このくらいの弱い便意でも頑張って出した方がいいものなのかな～。ま、そんなに神経質にならなくてもいいか。出るときは出るだろうしね。苦しいわけではないから。
白湯の方が常温の水よりたくさん飲める感じ。
これは人によって違うみたいなんだけど、私の場合は白湯の方がどんどん飲めるよ。あとは、便秘に効果があるといいな～。
ダルビッシュが先発したね。
下半身を使わないで軽く投げるしかなかったみたいだけど、逆に伸びのある直球だったし、カーブとの緩急の差が効果的だったみたい。杉内投法だね。
万全じゃないのによく頑張ったね。試合もハムが勝って１勝１敗。次は東京ドームか。また札幌に帰ってきてね。
にしても、清原と新庄のゲスト解説は面白かった。ハチャメチャだったけど、プロフェッショナルじゃないと出てこない解説だったかも。やっぱりプロは違うんだよね～。
日ハム３回に４点、先発はダルビッシュ シリーズ第２戦
プロ野球日本シリーズ（７試合制）は１日、第２戦が札幌ドームで始まった。先発投手は日本ハム（パ・リーグ）がエースのダルビッシュ、巨人（セ・リーグ）は左腕の内海。
レギュラーシーズンの９月２０日以来の実戦登板となるダルビッシュはやや慎重な投球ながら、１回を打者３人で打ち取る上々の立ち上がり。２、３回は先頭打者に安打を許したが、後続を断ち、序盤を無失点で切り抜けた。
すると、日本ハム打線がエースを援護。３回２死から、稲葉が右越えにソロ本塁打。さらに高橋、スレッジ、小谷野、糸井の４連続長短打で加点し、計４点を先行した。
巨人もすかさず反撃。４回２死一塁から亀井が左翼ポール直撃の一発を放って２点をかえした。
巨人は５回も２死から３連打で満塁としたが、小笠原がダルビッシュから空振り三振で得点できなかった。
日本ハムのダルビッシュは６回２失点で交代し、７回から宮西が登板した。
第１戦（１０月３１日）は巨人が４―３で先勝している。
日本シリーズでの巨人と日本ハムの対戦は８１年以来、２８年ぶり。２年連続シリーズ出場の巨人は０２年以来２１度目の、２年ぶりに進んだ日本ハムは０６年以来３度目の日本一を目指す。
第３戦～第５戦（３～５日）は東京ドームで行われ、第６、７戦（７、８日）は札幌ドームで開催される。
こっちもプロだよね。
はるな愛さん、優勝か～。素晴らしい！
はるな愛、国際ニューハーフ美人コンテストで優勝
31日にタイ南東部パタヤ（Pattaya）で行われたニューハーフの美人コンテスト「ミスインターナショナルクイーン（Miss International Queen）2009」で、タレントのはるな愛（Haruna Ai）が優勝した（2009年10月31日撮影）。(c)AFP/Christophe ARCHAMBAULT
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開始！10～30分
今日は お腹すっきり現象のおかげで67、1キロ（昨日より1キロ減）(◎o◎)!!でも今68キロだったから明日の朝は戻ってそうだねΣ(￣□￣;
マズイチョコレートかぁ～もったいないきもするし、食べちゃうかも(^^)私は あまりチョコレートはたべないけど 友達や ママ友のちびっこに『ガトーショコラ』をつくってプレゼントするために冷蔵庫は板チョコがストックされてますが、食べたいきがしないから、そのまま放置されてます
チョコレートもアンコもごくまれにしか欲しないんで(^ー^)
ポテトチップス系は 食べちゃうかもf^_^;
今 チップスターノリシオがストックされてるけど欲するまでは食べないようにしていますo(^-^)o
昨日は（今日？）結局朝の６時まで起きてて それから寝れて１０時に起きました(◎o◎)!!
ちびっこに ペチペチ顔を叩かれ起きたかな
起こされなければ まだ 寝れたけど仕方かな
で恒例の散歩してました
昼過ぎから雨予報だったので 早めに外にでたら 青い空
『雨ふるの？』てくらい綺麗な空で 崩れた道路をみにいったら 川のままでした。当分かかりそう。
一時半くらいしたら急に曇り空へ。そしたら一気に雨へ。予報あたるんですね。
初雪かぁ
まだまだこちらは初雪はないけど、普段積もることがないから雪が積もると交通は大渋滞＆パニックになります。
雪に弱い愛知県ですょ
ニキロくらいの距離に一時間かかるし。
ちなみに今は部屋の中は22、2度
布団はなく、毛布だけですが、いまはまだパジャマだけで転がってます。明日から寒くなるときいてドキドキ
掛け布団いるかな～。
今日は お腹すっきり現象のおかげで67、1キロ（昨日より1キロ減）(◎o◎)!!でも今68キロだったから明日の朝は戻ってそうだねΣ(￣□￣;
マズイチョコレートかぁ～もったいないきもするし、食べちゃうかも(^^)私は あまりチョコレートはたべないけど 友達や ママ友のちびっこに『ガトーショコラ』をつくってプレゼントするために冷蔵庫は板チョコがストックされてますが、食べたいきがしないから、そのまま放置されてます
チョコレートもアンコもごくまれにしか欲しないんで(^ー^)
ポテトチップス系は 食べちゃうかもf^_^;
今 チップスターノリシオがストックされてるけど欲するまでは食べないようにしていますo(^-^)o
昨日は（今日？）結局朝の６時まで起きてて それから寝れて１０時に起きました(◎o◎)!!
ちびっこに ペチペチ顔を叩かれ起きたかな
起こされなければ まだ 寝れたけど仕方かな
で恒例の散歩してました
昼過ぎから雨予報だったので 早めに外にでたら 青い空
『雨ふるの？』てくらい綺麗な空で 崩れた道路をみにいったら 川のままでした。当分かかりそう。
一時半くらいしたら急に曇り空へ。そしたら一気に雨へ。予報あたるんですね。
初雪かぁ
まだまだこちらは
ごめんなさいf^_^;
また何度も打ち直してくださってありがとうございます。反映されるまでにタイムラグがある場合があるんですよね・・・。
お腹すっきり現象のおかげで1キロ減でしたか。
ふふふ、明日の朝は戻ってそう？
ガトーショコラをつくれるんですね。いいな～。
プレゼントするために板チョコをストックしてるなんて！
チップスターノリシオ？コメントして思い出しちゃったから食べちゃったのでは？
あはは、ペチペチ顔を叩かれて起こされたんですね。
崩れた道路、川のままですか。
落ちた橋もあのままなのかな。
天気予報って実はよく当たるんですよね。外れたときだけ印象に残るけど。
普段積もることがない地域のパニックはすごいですよね。でも、こちらでも初めて大雪が降ったりすると、やっぱり大渋滞＆パニックになるんですよ。
今朝はまた一段と寒いです。
そちらも寒くなるんですね。
体調を崩されませんように～。
それでももったいないおばけの血は騒ぐんですよねぇ、お互い。
今日はカロリー66％カットコーヒーに、カラメルソースを入れてキャラメルマキアート。ほっこりしました。
健康で元気に寿命を全うしたいですね。
美味しくないチョコレートでも、脳はやっぱり甘い物や脂には喜ぶようで、「もっとくれ～、もっとくれ～」と要求しているのが実感できました。今日も食べちゃいましたよ。今回は、もったいないからと食べてるわけでもないんですけどね・・・。食べるなら美味しいのがいいな～。
一度食べちゃうと、やっぱり脳が欲しがるみたいな感じです。気持ち的には食べたいわけではないのにね。
カロリー66％カットのコーヒーですか。
キャラメルマキアートか～。スタバで飲んでみようかと思ったのですが、やめました。
ほっこりしたいけどな～。