目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.3kg
一回目測定
体重：67.1kg
体脂肪率：14.9%
ＢＭＩ：22.3二回目測定
体重：68.3kg体脂肪率：13.4%ＢＭＩ：22.7
食事
朝食
7時45分 ：豆乳野菜ジュース 170Kcal 柿 40Kcal りんご 30Kcal コーヒー 朝計240キロカロリー 大川スロトレ１０・１１日目メニュー３０分
昼食
12時5分 ：醤油ラーメン 450Kcal ゆでたまご 90Kcal 舞茸・長ネギ 10Kcal きゅうり漬物 10Kcal 昼計560キロカロリー 
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
夕食
19時10分 ：ごはん 300Kcal みそ汁（キャペツ・昆布） 50Kcal 豚生姜焼き 200Kcal キャベツ千切り 30Kcal 煮物 30Kcal・茄子・にんじん・しめじ 40Kcal・サバ缶 50Kcal
松前漬け 50Kcal 夜計750キロカロリー 今日の合計1550キロカロリー
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今日の札幌は午前中は快晴だったけど、また曇った感じかな。雨も短く降った感じ
今朝の体重は300g増えて67.1kg（39.9kg減、あと2.1kg）
体脂肪率は0.5％増えて14.9％
少し増えたか･･･。
昨夜は晩酌時に煎餅、かりんとうなんかを食べたからかな。
甘いお菓子でもお酒を飲めちゃいます。辛党かつ甘党って感じ？太るよね～
さてさて、先日放送された「ビューティーコロシアム」のスペシャル番組ですが、他のことをしながら何気に見てたので、詳しい情報がよく分かっていませんでした。
念のためにビデオ録画していたので、備忘録というか、復習というか、そんな感じで載せておこうと思います。
最初の挑戦者はオペラ歌手の中島啓江さんでした
踊れるオペラ歌手として活躍してきたけど、最近はコンサートでイスに座って歌うこともあるそう。
自宅でパスタ料理を作っていたのですが、スパゲティが2300キロカロリー。ある日の合計は8000キロカロリー！！
約7年、体重を計っていなかったようなのですが、用意した体重計では計測不能
病院で健康診断
身長165.6cm。体重は189.2kg
現役時代の貴乃花が160kgだったそう。体脂肪率を計るも、測定不能でした
ＣＴスキャンで体脂肪率を計ることにしたのですが、お腹が写りきらなかったので測定不能ということに･･･。
心臓に負担が掛かりすぎている状態ということも分かりました。
そして、中島さんが挑戦するダイエットは「朝キウイダイエット」
キウイには脂肪燃焼成分カルニチンの合成を高める効果があるそう。
さらに、他のフルーツにはない、タンパク質分解酵素アクチニジンを含んでいるんだって。アクチニジンはタンパク質をアミノ酸にして、そのアミノ酸には脂肪を燃やす効果があるんだって。
朝キウイダイエットの方法は、朝キウイ１～２個食べて、水分を摂る。
昼と夜は好きなメニューを食べていいけど、腹八分目。間食とアルコールは控えるんだって。
１日8000キロカロリーも食べていた中島さんがこのメニューにしたら、そりゃ最初は痩せるに決まってるよね。
中島啓江さんがこの体重まで太った原因は、12年前にお母さんが他界したからなんだそうです。寂しさから食べるようになったんだって。
中島さんのオペラ歌手としてのベスト体重は130kgなんだって。
腹八分目でもかなりの量を食べ続けている中島さんですが、夕食を控え目にするようになってました。
ダイエット開始から３週間。
200キロまで計れる体重計が到着し、キウイダイエットの成果は、マイナス7.2kg
7.2キロ減ったことで、ベッドから起き上がるのが素早くできるようになってました。ここで運動許可が出たので、プールトレーニングを開始。
水着を着るのは30年ぶりくらいだそうです。
１時間の水中トレーニング。
29日目。体重は、179.6kg。開始から-9.6kg。
今度は、振り向けなかった首が回るようになりました
食事が変わり、野菜中心で炭水化物を減らすようになりました。
37日目。エステで脂肪もみ出し。体重は173.4kgで－15.8kg。
コンサートツアーで外食が多くなる。
45日目。体重は3.4kg増えてしまいました。
このあたりから停滞期に入ります。
さらに自宅でストレッチもやるようになったのですが３週間停滞して、涙を流す中島さん
68日目。外をウォーキングする中島さん。以前は歩けなかったと。
このあたりからできるだけ移動時に歩くようになる。
74日目。172.6kgに減っていて、-16.6kg。停滞期脱出！
75日目。日光東照宮でダイエット成功祈願。
そして最終結果発表
189.2kgが何キロになったのか？
ご本人が登場！
168.4kgになっていて３ヶ月で-20.8kg
中島さん自身、まだダイエットを続ける意思が固く、継続することに。
「自分でも今日がスタートなんです」とおっしゃってました。「やっと私の人生になったから･･･がんばりたいのね。謳歌したい！」と。
中島さんは51歳だし、真面目だから頑張りすぎるところがあるのが心配だけど、もっと痩せることができたらいいな～と思いました。無理しないでね。
いや～良かった、良かった
メッシが見れないかと心配したからね。前の試合もこの試合も、後退して投入した選手が点を取ってるから、一応、マラドーナの神通力は健在だったのかも。でも本戦が心配。マラドーナで大丈夫なのかな？
ポルトガルのロナウドも一応プレーオフに残ったようだから、メッシと一緒に見たいからね。イブラヒモビッチが出られないのかな？
2010年サッカーW杯南アフリカ大会南米予選第18節、ウルグアイ対アルゼンチン。本大会出場を決めて歓喜するアルゼンチンのディエゴ・マラドーナ監督。（2009年10月14日撮影）(c)AFP/DANIEL GARCIA
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【10月15日 AFP】（記事更新、写真追加）2010年サッカーW杯南アフリカ大会（2010 World Cup）南米予選第18節、ウルグアイ対アルゼンチン。試合はアルゼンチンが1-0で勝利し、本大会出場を決めた。一方、敗れたウルグアイは5位で予選を終え、北中米カリブ海最終予選4位のコスタリカとのプレーオフに回ることが決まった。
アルゼンチンは途中交代で出場したマリオ・ボラッティ（Mario Bolatti）が後半39分に得点を決めて勝利し、予選最終戦で本大会出場の切符を手にした。ウルグアイとの直接対決を制したアルゼンチンのディエゴ・マラドーナ（Diego Maradona）監督は、精彩を欠き、よろけながらも予選通過を果たし、ようやく祝杯を挙げた。南米予選では、ブラジル、チリ、パラグアイが本大会出場を決めている。
チャンスの限られた試合だったが、後半39分にウルグアイのマルティン・カセレス（Martin Caceres）がホナス・グティエレス（Jonas Gutierrez）に対するファウルで、この日2枚目のイエローカードで受け、退場処分となった。
アルゼンチンはそのファウルで得たフリーキック（FK）からつなぎ、ファン・セバスティアン・ベロン（Juan Sebastian Veron）の放ったシュートがこぼれたところを、ゴンサロ・イグアイン（Gonzalo Higuain）に代わり途中出場したボラッティが素早い反応を見せ、ウルグアイのゴールに流し込んだ。(c)AFP
石橋女流王位が反則負け「何がおこったのか…」
10月15日8時51分配信 読売新聞
将棋の第２０期女流王位戦（新聞三社連合主催）、石橋幸緒女流王位（２８）と挑戦者・清水市代女流名人（４０）の五番勝負第２局が１４日、札幌市で行われ、石橋が最終盤の１２９手目に反則手を指して敗れた。
自陣の角が別の駒を飛び越えて敵陣に成るという珍しい反則。日本将棋連盟によると、女流のタイトル戦での反則負けは初めて。これで対戦成績は１勝１敗のタイになった。
石橋は自身のブログで、「自分でも何がおこったのかわかりませんでした。応援してくださっていた皆さんにはお詫(わ)びよりありません」と書いている。
札幌で女流王位戦をやっているんだね。男性のほうは竜王戦やってるし、囲碁では井山裕太棋士が最年少で新名人になったみたいだしね。石橋女流王位も若いし、世代交代が進んでいるのかな？
ゴルフの遼くんも、ハードスケジュールだけどメジャー大会でがんばってるしね。
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開始！10～30分
今日は 旦那の実家からの帰りで 車の中で待ってる間にコメントしてまーす
ビューティコロシアム
録画してたなんて素敵！
中島さん そんなに体重あったんですね
キウイダイエットは 何ヶ月まえに ジャガー横田さんの旦那の木下先生がやってて 痩せたのをみました
ジャガー横田さんは 夜トマトをやって 痩せてたかな
そんなに太ってないかんじの二人が痩せたので すごいなぁと思って そのとき キウイを買ってみたら 固くて 早過ぎて で、そのまま続かず。トマトは ジュースをたまに飲んだけど 続かず
ダメダメな私(-"-;)
朝は マカロンさんみたいに フルーツよさそうですよね
朝バナナ キウイ再開かな あとプロテインダイエットも(^∀^)ノ
昨日の朝は モーニングでした コーヒー代プラス130円で 野菜サンドイッチでした
愛知県付近にしか モーニングサービスがないことを聞いたときは ショックでした。
休日の朝は モーニングが定番だから（モーニングサービスが日曜休みのとこも多いけど）
きのうは 旦那が ちびっこを見てくれたから 久しぶりにモーニング(^O^)
のんびり漫画みながら 過ごせて満足でした
休日は 家で、冷凍きしめんだったけど
明日は バナナ＆プロテインダイエットにしよ(^O^)
では いまからＣＤ作成再開で～す
さようなら(^∀^)ノ
今日は早い時間の登場ですね。ほほほ。
ビューティコロシアム
さおさおさん、見たかったって言ってたこともあったので、内容を紹介してみました。
ジャガー横田さん夫婦のその番組は私も見てました。
キウイは私大好きなんですが、両親と同居するようになってから食べてないです。美味しいですよね。ビタミンＣも豊富なはずだし。
トマトダイエットというのが昔あって、やったことがあります。今のように夜トマトではなく、３食トマトで毎日トマトでした。
いえいえ、ダメダメなわけじゃないですよ。
朝はしっかり食べた方がいいという考え方と、朝はフルーツだけのように軽いものという考え方がありますよね。どっちがいいのか分かりませんけどね。
そうそう！
名古屋メシなど、愛知県付近の食習慣や食内容って面白いですよね。２，３年前くらいからテレビでよく見るようになって私は知りました。
休日の朝のモーニングという習慣もその頃初めて知りました。面白いですよね。どうしてそんなふうになったのかな～。
妹家族が愛知県に行ったこともあって、名古屋メシ特集のテレビなどは見てしまうようになっています。
久しぶりのモーニング、良かったですね。
きしめんも登場したし、ホント、いかにも愛知と言う感じ。あはは。
お土産でもらった「味噌煮込みうどん」もすごく美味しかったです。
お！今日もＣＤ作成ですか。
あまり遅くなりませんように～。
キウイ、アレルゲンです。
朝は果物って言われる先生は多いですが、やっぱ私は果物を食べようという気はあまり起こらないです。果物食べるくらいなら、トマトジュースの方がいいです。
愛知の隣の三重県…私も最近はおでんを焚くとき薄味にして味噌を付けるようになりましたね。
鯖の味噌煮となめこ汁も赤味噌に。唯一豚汁だけは西行味噌。これは譲れない。
きのうのコメントにかくつもりが忘れてたので(^∀^)ノ
伊達さんの『居酒屋メニュー』の話(^∀^)ノ
似たような話を聞いたことがあって『スーパーで買い物してるときに 痩せてる人のカゴの中身をみてみよう』というのがありました
これも 伊達さんだったのかな～(・∀・)
その通りですよね
今日旦那の実家に行く前に 『干した秋刀魚と 豚ホルモン＋ もやし コロッケ イカ』
をスーパーで買って 実家で 食べたんだけど 旦那の実家の人たちは コロッケ食べないんだよね（汗）
だから 小さめのコロッケかったんだけど、旦那に一言『そうゆう油もん食べるから 太るし痩せないんだよ』と いわれました(-"-;)
はいはい その通りですが！！みたいな
食生活って 家族単位で違いますよね
うちの実家は 魚も多いけど こってりものも 多いかな、、あと量とか品数があるかも
旦那の実家で 初めころに『ご飯 みそ汁 漬物』で 夕御飯がおわり、『うそっ？！！』て 思いましたもん
そりゃ太らんわ～
逆に 正月くらいに うちの実家で しゃぶしゃぶのときに肉の量をみて旦那は 見るだけで気持ちが悪いといわれました(￣▽￣;)
じゅあ くうな！
ちなみに 愛知県ですが 味噌煮込みうどんや 台湾ラーメンは 好きだけど 味噌カツは 味噌なしの 普通がいいです
おでんは 小さいときは味噌しかしらなかったけど 大人になってからは 辛子かな。
みそ汁は 赤か 合わせがおおいかも。
味噌好きな人は マヨネーズの入れ物にはいってる『つけてみそ かけてみそ』という味噌のチューブが好きかも（知ってますか？）
長々とコメントしましたが お休みなさい(^^ゞ
あらら、キウイもアレルゲンなんですね。（どんより）
キウイは緑だし、食べなくてもいいっすよね。（どういうこと？）
「１日１個のリンゴで医者いらず」でしたっけ？
果物は良いのでしょうけど、やっぱりいろんな説がありますもんね。トマトジュースもいいですよね。ジュースよりトマトのほうがいいのかな？
おでんに味噌も美味しいですよね。
こんにゃくに味噌も美味しいし。
赤味噌も旨いっすよね。
むむむ、西行味噌というは知りませんけど･･･あ！西京味噌のことかな？味噌もいろいろあって美味しいですね。
どうぞ！どうぞ！何度でもおこしやす。
ほほ～、『スーパーの買い物かご』かー。
なるほどね～。
あらら、コロッケ美味しいのにね。
油ものを食べてこなかった家庭なんでしょうね。
たしかに最近の私も、油がイヤだなって思うメニューも出てくるようになりました。ダイエットのせいかもしれないし、年齢によるものかもしれませんけどね。（と言いつつ、今日の昼は油を大量に摂る予定ですが。むふふ）
ホントそうだと思います。
食生活は家族単位で違うんでしょうね。
夕食が『ご飯 みそ汁 漬物』なんて、私も寂しいですよ～。たしかにそれなら太らないですよね（笑）
しゃぶしゃぶの肉の量がたくさんだったら、私なら目がランランとすると思いますけどね。そうじゃない家だと、気持ち悪いのか～。
食習慣だけじゃなく、いろんな習慣や常識も家単位で違いますもんね。結婚するといろいろビックリするんでしょうね～。
台湾ラーメンというのは知らないかも。
私も味噌カツは苦手です。普通がいい！でもたまに食べたくもなりますが。
みそ汁は、赤も白も合わせも、それぞれ美味しくてどれも好きです。
『つけてみそ かけてみそ』という名前かどうか確認してませんが、妹がお土産に持ってきてくれたのがあります。美味しいですよね。きっとそれかも。
海釣りですか、いいですね～。