目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.1kg
一回目測定
体重：67.6kg
体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：22.5二回目測定
体重：68.1kg体脂肪率：14.6%ＢＭＩ：22.7
食事
朝食
7時45分 ：豆乳野菜ジュース 170Kcal 柿 40Kcal りんご 30Kcal コーヒー 朝計240キロカロリー 
２日連続ゴンちゃん７５０もう一声 大川スロトレ５・６日目メニュー３０分
２日連続ゴンちゃん７５０もう一声 大川スロトレ５・６日目メニュー３０分
昼食
12時5分 ：おにぎり（玉子） 280Kcal おむすび（キムチ） 120Kcal 煮物・昆布にんじん 20Kcal・がんもどき 40Kcal・さつま揚げ 20Kcal・高野豆腐 30Kcal 昼計510キロカロリー 
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
夕食
19時10分 ：ご飯 300Kcal みそ汁（高野豆腐・なめこ） 60Kcal 納豆 80Kcal ウインナー 150Kcal 玉子焼き 150Kcal レタス・ブロッコリー 30Kcal ほうれん草のおひたし 30Kcal 夜計800キロカロリー 今日の合計1550キロカロリー
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今日の札幌は快晴からにわか雨･･･で、また快晴。ホント、天気が変わりやすい。雪虫も飛びまくりです
今朝の体重は200g減って67.6kg（39.4kg減、あと2.6kg）
体脂肪率は0.4％増えて15.3％
ダイエットってこういうものだよね～。
昨日のブログで、「14％台で安定してきた。13％台も･･･」なんて書いたばかりなのに、早速の15％台
こういうもんだよね。あはは。
今日もゴンちゃんが来てくれて、フィーバーでもなかったんだけど、体重は少しだけいい感じかな。
今、「カスペ!・ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2」が放送されているね
見ないつもりだったんだけど見ちゃった。
オペラ歌手の中島啓江さん。
最近ますます太ったと思っていたんだけど、計ってみたら189kgくらいあって、体脂肪率は測定不能だったね。
“朝キウイダイエット"をやって３ヶ月で約20kg減だったね。
ブールでの水中エクササイズやウォーキングもやっていたけど、最初は痩せるに決まってるからね。本当に意識が変わってなければ、すぐにリバウンドだよな～。
柴田理恵さんは“オリーブオイルダイエット"。
料理研究家（だったかな？）のこうちゃんがレシピを作ってくれて、「地中海式ダイエット」みたいな感じ。禁酒もさせられていたけど、痩せてスッキリしてたね。
渡辺直美さんは今度は“肉食ダイエット"。肉食べ放題だって！
番組ＡＤも事前にやって20kg減だとさ。
ビヨンセは前回の酢もやしダイエット後、90キロくらいまでリバウンドしていたんだって。お肉食べ放題ダイエットなんて知らなかったけど、10キロくらい痩せたのかな？お肉を好きなだけ食べても痩せるならやってみたかったな～。
ヘリョンは“とろろこんぶダイエット"に挑戦。
何だか精悍な感じになったね。引き締まってるよ。
2ヵ月半で6.4kg減か～。ウエストが14.5cm減だって！
それよりも子どもがいるということのほうにビックリしたけどね
みんな大成功だったけど、結局はダイエット後のほうが大切だもんね。ダイエット後に元の食事に戻したらリバウンドするに決まってるし、ダイエット前より太るに決まってるもんね。そこまで考えたダイエットをしなきゃだめなのにね。
渡辺直美さんはまたリバウンドするんだろうな～。
でもまたこの番組に出られるからオッケーなのかな？
でもでも今度は100キロくらいまでリバウンドすることになると思うよ。体に悪いよね。
太って仕事が来て、ダイエットの仕事が来て、本なんか書いたりして、その後またリバウンドして・・・またダイエット番組に出て。
みんな、最低でも維持して、中島さんはさらにもっと痩せて欲しいな～。まだ160キロあるもんね。
2009年10月9日、釜山市（プサンシ）海雲台（ヘウンデ）区新世界デパート釜山センタムシティー店文化ホールにて行われた映画『アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン（I COME WITH THE RAIN）』のガラ・プレゼンテーションでポーズを取っている（左から）ジョシュ・ハートネット（Josh Hartnett）、イ・ビョンホン（Lee Byung-Hun）、木村拓哉（Takuya Kimura）。(c)Contentslink
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【10月13日 Contentslink】 映画『アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン（I COME WITH THE RAIN）』で共演した日本と韓国のトップスター、木村拓哉（Takuya Kimura）とイ・ビョンホン（Lee Byung-Hun）が、それぞれの第一印象を語った。
「第14回釜山国際映画祭（14th Pusan International Film Festival、PIFF）」の2日目を迎えた10月9日午後、釜山市（プサンシ）海雲台（ヘウンデ）区新世界デパート釜山センタムシティー店の文化ホールにて、同作のガラ・プレゼンテーションが行われた。
同席で木村は、「映画『HERO』の撮影で、初めてイ・ビョンホンさんに会いました。共演することは知っていたし、すでに出演作品を通じて彼を知っていたのですが、実際に会ってみると、とても存在感のある人でした。やっぱりイ・ビョンホンだ、という印象でした」と話した。
また木村は、「イ・ビョンホンさんは周囲への配慮を欠かさず親切ですが、自分に対しては厳しい方です。強い信念を持っている俳優という印象を受けました」と語った。
一方でイ・ビョンホンは、「木村さんをドラマで見た時は、面白くて女性にアピールできる人だろうと思っていましたが、実際に会ってみると、カリスマ性と存在感が感じられる両面的な魅力の持ち主でした」と述べた。
トラン・アン・ユン（Trần Anh Hùng）監督の作品で、米国の映画スター、ジョシュ・ハートネット（Josh Hartnett）と、韓国と日本のトップスター、イ・ビョンホンと木村拓哉が共演した話題作『アイ・カム・ウィズ・ザ・レイン』は、今月の15日に公開される。(c)Contentslink
満腹になっても食べられる「別腹」の正体を知りたい
Ｒ２５10月13日(火) 12時 0分配信 / テクノロジー - テクノロジー総合
お腹いっぱいといいながら「食後のデザートは別腹」といってケーキを食べている女子。ただの食いしん坊かと思いきや、この別腹には科学的な根拠があるのだとか。畿央大学で健康栄養学を教える山本隆教授によると「人がケーキなどを見ておいしそうだと感じたときに脳の視床下部から分泌される『オレキシン』という物質が深く関係している」とのこと。もう少し詳しく教えてください。
「オレキシンが分泌されると、胃や消化管の運動が活発になり、蠕動運動により胃の内容物を十二指腸へと送り出します。そうすることで、胃の上部に新しく余裕が生まれて、ケーキなどが入るという仕組みになっています」
なるほど。でも僕は甘いものよりも、焼き肉とかの方がお腹いっぱいでも食べられるんですが…。
「『別腹』は甘いものだけではありません。脳が“おいしい食べ物”だと認識するとオレキシンが分泌され、胃にスペースが生まれます。ただ、甘いものは、特に食欲を高める効果があることがわかっています。カロリーが高いことが多く、効率的にエネルギーを摂取できると本能的にわかっているのでしょう。甘いものに対して別腹が生まれやすい原因のひとつかもしれません」
ちなみに、ラットを使った動物実験では、甘いものに対しての反応はオスよりもメスの方が高いとの結果が…。
「男女とも、甘いものを見たり食べたりすると快楽物質“βエンドルフィン”が脳内で分泌されます。これによって『おいしい』とか『もっと食べたい』などの反応が出るのですが、オスよりもメスの方がβエンドルフィンに高く反応するんです。ですから、男性よりも女性が『満腹でもケーキを食べたい』と感じるのは自然なことだと思います」
男性よりも女性の方が別腹が生まれやすい印象があるのは、どうやら脳に由来するものらしい。そう考えると、彼女の食べ過ぎも仕方がないと思えるかな。
(R25編集部)
※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびR25.jpから一部抜粋したものです
※一部のコラムを除き、R25.jpでは図・表・写真付きのコラムを掲載しております
「別腹」ができるシーンをテレビで見たことがあるよ。
ホントに、ボコンと言う感じで胃に空間が空いていたからビックリ。
お腹いっぱいでも甘い物は入るよね～
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開始！10～30分
今見てみたら４位です。
奥さんは座敷わらしを見たんですか！
映画館でも幽霊を見てるんですね。
へぇ～。
イ･ビョンホンはドラマがスタートするんですね、こちらも楽しみです
今日は、明日の試験が得意科目だからと、あぐりんまで参戦、マーチングバンドにはまりました。
私なんて急に痩せなくてもリバってるのに…すぐに結果が出なきゃテレビ的にはダメなんだろうけどね…なんか芸能人ってかわいそう。
違ったらごめんなさい。
キムタクとイ･ビョンホンだけが記事になってますが、ジョシュ・ハートネットも大物ですよね。
ビョン様のドラマも楽しみですね。
私もお寿司をたらふく食べても増量どころか減ったことなんかもありましたが･･･それで油断するとドカンと増えたりするしね～。
Ｆｉｔ君のおかげで大丈夫だったのかな？
得意科目だからって前日に遊んじゃうなんて、あぐりんちゃんは優秀ですね。マーチングバンドなんてあるんですね。
放送日が決まっていてダイエットするのですから大変でしょうけど、逆に言えば、１ヵ月～３ヶ月程度だけ頑張ればいいし、ダイエットボーナスの期間ですから、よっぽど不真面目じゃない限り必ず結果は出ますよね。
あとはそれを維持したいと本気で考えているのかどうか。さらに痩せたいと思っているかどうかですもんね。
何人がリバウンドせずにいられるのか・・・。
ビューティコロシアム見たかったのに忘れてて、たまたまテレビつけたら『とろろこんぶダイエット』でした。
私も 子供がいることに びっくりしました。
とろろこんぶ、、あんなに一回量おおいなんて お金がかかるよ、、っておもちゃったけど 大量にかえばいいのかな、、
昔 旦那の家にいったときに『とろろたべるか？』と義父にいわれ『大好きだから たべる』と答えて、でてきたのが とろろこんぶ、、、私 山芋のとろろしか知らなかったから ショックをうけたことがあります。とろろこんぶは 初めてたべた、
今は うどんとかに入れたりするけど、あのヘギョンさんの量は 普通なのかな、、、
『別バラ』私もテレビでみたことが あります。ケーキを見たとたん胃が上部だけ空になるのを！！すごいですよね。。。
わたしは あまいものは そんなにほしくないけど、ポテチとかなら胃が空になるかも、、、
今日の体重は 朝バナナ、ヨーグルトをたべてから67.8でした、、、食後とはいえ、ふえとります、、、
明日食前に はかろう、、、最近寒くて 朝 体重はかるのが、つらくなってきました（下着で測定）でも やっぱり服きて測定も微妙だし、、寒さにたえます！！
我が家では『とろろこんぶ』は昔から食べていました。と言っても、一人暮らしをしていた約20年間は食べなかったですけどね。
『とろろ』と言えば山芋のほうですよね（笑）
旦那さんのお家は『とろろこんぶ』のほうが『とろろ』なのか～。
うどんに入れても美味しいですよね。みそ汁に入れても美味しいです。
私は何かしながら見ていたので分からないのですが、ヘギョンさんはたくさん入れていたんですか？ケーキに載せて美味しいと言っていましたよ。
『別バラ』見たことありましたか。
ホント、ポコンって空きますよね。
へぇ～、甘い物はそれほどでもないんですね。
私はポテチではならないような気がするな～。やっぱり、和菓子や洋菓子かも。
バナナは案外重いですよね。ヨーグルトだけでなく、お水とかお茶とかコーヒーなんかも飲んでいたら、やっぱりその分増えちゃいますからね～。
私はいつも起床してトイレに行ったあとに、パンツ一丁で計測しています。真冬でまだストーブで暖かくなっていない場合もその格好で量ってきましたよ。
＞真っ暗で多くの人が群がる処には霊が集まりやすいらしいです
へぇ～そうなんですね。
明るいところのほうが楽しそうなのに。
真っ暗な場所の方が見やすいってこともあるのかな～。
真っ暗な場所の方が出やすいのかな。