目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.0kg
一回目測定
体重：69.7kg
体脂肪率：18.1%
ＢＭＩ：23.2二回目測定
体重：70.0kg体脂肪率：15.5%ＢＭＩ：23.3
食事
朝食
豆乳野菜ジュース 170Kcal 紅甘夏 30Kcal りんご 30Kcal バナナ 70Kcal コーヒー 朝計300Kcal 
中１日ゴンちゃん軽い 大川スロトレ２６・２７日目メニュー３０分
中１日ゴンちゃん軽い 大川スロトレ２６・２７日目メニュー３０分
昼食
ラーメンサラダ 400Kcal・ゆでたまご 40Kcal・トマト 10Kcal・キャベツ 5Kcal・ブロッコリー 10Kcal・ハム 10Kcal・マヨネーズドレッシング 40Kcal キュウリ浅漬け 5Kcal 昼計520Kcal 
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
夕食
みそ汁（キャベツ） 50Kcal ジンギスカン 100Kcal・キャベツ 10Kcal・ピーマン 5Kcal・ニンジン 5Kcal・玉ねぎ 10Kcal 温泉たまご 80Kcal ブロッコリー 20Kcal シーチキン 20Kcal キュウリ 5Kcal キムチ冷奴 100Kcal 夜計405Kcal；今日もご飯抜き 今日の合計1225キロカロリー
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今日は朝から良い天気
で暖かくなりそうな感じ
散ってしまった桜の樹の下には、真っ赤なチューリップがたくさん咲いていました
チューリップもいいよね～
今朝の体重は400g減って69.7kg（37.1kg減、あと4.7kg）体脂肪率は0.1％減って18.1％
昨日の夕食もご飯を抜いたので、夕食後の体重が70.5kgと夕食後の記録更新だったのですが、今朝の体重は記録更新ならず
前にコメントで教えてもらったことですが、マクドナルドのメニューだけで１ヶ月生活するというアメリカ映画があったそうで、見てみたいな～と思いながらも、なかなかその機会がありませんでした
ところが、同じように３０日間マクドナルドだけで生活するということを実際にやった日本人がいることを知り、その生活を記録したサイトがあったので読んでみました。
なんとその男性は、１度だけじゃなく２度もそれをやっていて、１度目の記録はすぐに読み終える量だったのですが、２度目のブログはとてもボリュームがあって、何日もかけてやっと読み終えることができました。
この男性はマツモトケイジさんという男性で、北海道の最北端・稚内市の出身のようです。
アメリカ映画の方は「スーパーサイズミー」というタイトルで、スパーロック監督自身が毎日マクドナルドだけを食べて生活し、体重がどんどん増えて、体調も崩し、精神的にも病んでいく(?)という感じの内容のようで、最後は２１日目にドクターストップがかかったそうなのですが、この日本版「スーパーサイズミー」のマツモトさんの場合はどうだったのか？
このマツモトさんの文章も面白いので楽しいし、マツモトさんがどうして「３０日間マクドナルド生活」をやったのかという理由も面白い。そして１度だけじゃなく２度やったことも面白い。
「30日間マクドナルド生活」のサイト・ブログはこちらです。
・元祖 30日間マクドナルド生活
・30日間マクドナルド生活２
１回目のマクド生活（マック生活？）は本にもなっています。
本には、「30日間 カップ麺生活」、「30日間 避難訓練生活」というのも収録？掲載？されているようです。
30日間マクドナルド生活
このマツモトさんは他にも、「30日間カレー生活」「30日間0歳生活」ということなどいろんなことをやっていて、そのブログもあるようなので、また読んでみようと思っています。
果たして、マツモトさんはマクドナルドだけで３０日間生活できたのか？マクドナルドは身体に悪いのか？太るのか？
「スーパーサイズミー」しか見ていない人は読んでみるといいかも。
もちろん、「スーパーサイズミー」を見ていない私も楽しかったです。
マクドナルドをよく利用する人も、マクドナルドを敬遠している人も、読んでみるとマクドナルドへの考え方が変わるかもしれないし、あらためて認識を深めるかもしれないし、面白いと思いますよ。
（昨日のコメント欄に書いたマックポテトが便秘に効くというのは、このマツモトさんの体験談です
）ブエナビスタ「牝馬２冠」で凱旋門だ…２４日オークス
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090518-00000317-sph-horse
ブエナビスタ、めっさ強いからね～。
ケガだけが心配。凱旋門に挑戦か～。
まずはオークスですね。楽しみ～
桜花賞馬ブエナビスタが、２４日のオークス・Ｇ１（東京・芝２４００メートル）で史上１１頭目の「牝馬２冠」を目指す。次元の違う末脚で“桜”を制覇。陣営は、８００メートルの距離延長に対しても自信をのぞかせる。この秋は、世界最高峰のＧ１・凱旋門賞への挑戦も視野に入れている大器。東京の直線で、さらに強烈なパフォーマンスを見せてくれそうだ。
「絶景」の意味を持つ名前の通り、２冠への視界は良好だ。「不安は何もないよ。いつ使っても大丈夫なくらい」松田博調教師は、穏やかな表情でブエナビスタを見つめた。桜花賞を制した豪脚に、絶対的な信頼を置いている。
桜花賞は、４コーナーを回っても、ほぼ最後方。並の馬には絶望的な位置だったが、そこから大外を回ってねじ伏せた。上がり３ハロンは、自身最速の３３秒３。大一番で最大のパフォーマンスを発揮するあたりが、大物たるゆえんだ。「長い脚を使う。持って生まれたものだろうね。心肺機能には、けた外れのものがある」とトレーナーはうなった。
一気に８００メートル距離が延びる。だが、松田師に気にする様子は全くない。「桜花賞が一番危ないかなと思っていたからね。距離は長い方がいい」能力の違いは歴然。走れば走るほど差が開くという確信がある。主戦の安藤勝も見解は同じだ。「２４００メートルはプラス。東京なら馬群がばらけるし、左回りも問題ない」と条件替わりを歓迎した。
若い牝馬に特有な難しさも、この馬には皆無。「カイバ食いが落ちることは、ほとんどない。それに、左回りの方がいいんじゃないかな。兄２頭もサウスポーと思えるところがあったから」と山口厩務員は話す。兄アドマイヤジャパン、アドマイヤオーラは繊細な面が見えたが、その欠点を取り除き、長所だけを集結させたのが、この馬だ。
桜花賞で半馬身差の２着だったレッドディザイアをはじめ、ライバルも着実に力を付けているが、こちらの進化も止まっていない。「レッドは強いよ。ただ、この馬も前にいる馬は必ず差してくれる。一戦一戦、ゲートが良くなっているように、学習能力がある」と山口厩務員。堂々と受けて立つ構えだ。
「状態さえ変わらなければいい。この距離なら、内枠でも心配することはないと思っている」安藤も、自信に満ちあふれている。ダービー出走を望む声もあった大器は、すでに仏・凱旋門賞（１０月４日、ロンシャン競馬場）への登録を済ませた。「（オークスで）勝ったら、行くという話にもなるんじゃないか」と松田師。３歳牝馬は、古馬の牡馬より５キロ軽い５４・５キロで出走できる利がある。「行くなら、この条件だろう。今は、出るだけでいいという感じではないしな」世界制覇という壮大な夢のためにも、負けられない戦いだ。
３億円ってもっと多いのかと思ったけど、こんなものなのね
1等と前後賞合わせ最高3億円が当たる「ドリームジャンボ宝くじ」が18日、全国で一斉に発売された。東京・銀座の常設売り場では、警備員が立つかたわら3億円分の紙幣が展示された。
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【レコーディングダイエットの最新記事】
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開始！10～30分
１児パパしてます。
今日も家で仕事してます。
体力低下中です（＞＜）
現場に備えて、狭山湖を走ったり、
週末や暇なときは波乗りして鍛えてます。
また遊びに来ます。
大阪は街中マスクだらけで辟易します。
私もマスクをして通勤し仕事をしています。
以前、ボクシングの辰吉選手が練習中にトレーニング効率を上げるためマスクをしていたので、ダイエット中には良いのかもしれませんが、新型インフルエンザの恐怖を考えると、早く平常な生活に戻れることを祈るのみです。
さて、私もマクドナルドには、お世話になった一人です。
そして、マックが肥満原因と信じてました。
１９歳で上京し一人暮らしを開始し、その後大阪に戻り
そのまま一人暮らしをし、今年の２月１５日の減量開始まで、休日と寝過した日以外は、ほぼ毎朝朝マックを楽しみに生きてました。そして夕食も週３回はマック。
ビックマックとてりやきバーガー、ポテト（Ｍ）、ナゲット、マックシェイクを１食に食べることもありまし
た。
一人暮らしってゴミの少ないのがうれしくて、ついつい。
「スーパーサイズミー」も見ましたが、見た時は何とも思いませんでしたが、２月１５日自ら書いた誓約書の第一条に「マクドナルド禁止！」と書いてあるので、余程インパクトがあったんでしょう。
ご飯なら茶碗で食べるので何となく「食った！」感ありますが、パン食は短時間に食べれるところが量をわからなくしているのかましれません。
しかし、この宣誓、今考えるとおかしいもんです。
マックが悪いのではなく、自分が食べる量のコントロールができないのが悪いのは、レコダイを始めて
理解できました。
言い換えれば、立ち食いそばでも量を過ぎれば太るんです。
でも今、一番食べたいものはやっぱりマクドナルドです。
マックの前を通ると淋しい気分になる時がよくあります。
韓国に行ってもプルコギバーガーを食いまくる位マックは大好きなんです。
月に２回のご褒美ＤＡＹに食べたいですが、やはり目標達成の暁まで、楽しみとしておいときます。
しかし、いろんなブログありますね。
マック３０日は正直驚きました。
レコーディングダイエット、
やってる人多いですね！
やろうかなとか思ってます♪
参考にさせてもらいます。
応援していきます＾＾
１児のパパさんですか。いいですね～。
在宅でのお仕事なのですね。
ん？でも現場に備えて鍛えたりしているのですね。
狭山湖を走ったり、波乗りしたりなんて良いですね～。
やはり街中マスクだらけなんですね。
常にマスクだと辛いでしょうね。
辰吉選手のように心肺機能が向上するかもしれませんね。
でもホント。レオさんが万が一かかってしまったら、ダイエットどころじゃなくなりますもんね。栄養補給最優先になるでしょうね。って、もっと大変になりますよね。
レオさんも１９歳から一人暮らしですか。私もそうでした。東京に出て、その後大阪に戻ったのですね。
へぇ～、ほぼ毎朝朝マックだったんですね。すごい！
朝マックはなかなか食べる機会がないので、マクド好きな私でも２,３度しか食べたことがないです。夕食もさすがに週３回とまでは行きませんでしたが、モスやケンタッキーのほうが好きなので、モス・ケンタ・お寿司・マクドという感じのローテーションが私だったかもしれません。コンビニやスーパーの弁当やサンドイッチ、菓子パン、惣菜、アイスクリームに、ビールやチューハイの毎日でした。
マックの食べ方は私も同じような感じでしたね～。
期間限定に弱くて、限定を２個買って、ビックマックとポテトにシェイクという感じでしたね～。
「スーパーサイズミー」、見たんですね。
「マクドナルド禁止！」と書いてしまう内容だったようですね。見た人はほとんどがそう思ったのかもしれませんね。
ホント、ハンバーガーなんてあっという間に食べれちゃいますもんね。でもレコダイをやってゆっくり食べるようになった今は、あの頃もったいない食べ方をしていたな～って思います。ゆっくりよく噛めばもっと美味しさを味わえるんですよね。あの頃は、２,３度噛んだらすぐに飲み込んでましたからね。あんな食べ方じゃたくさん食べなきゃ満足できるわけないです。
「一番食べたいものはやっぱりマクドナルド」と言う気持ちはよく分かりますよ～。マックの前を通ると淋しい気分になるのもよく分かります。
韓国にプルコギバーガーというのがあるのですか。食いまくりたいですね。
月に２回のご褒美ＤＡＹというのを設定してるんですね。
目標達成してからだって食べれますから、それまでの楽しみとしてとっておくのもいいですよね。
ホント、マック３０日、それも２回やっているのでビックリですよね。この人はそのほかにもいろんなことやっていて面白そうです。
「モス３０日」をやっている人の話が出てきて探してみたのですが、見つかりませんでした。このマック３０日も少し前のブログですから、モスのほうも古くなっちゃったんでしょうね。
いろんな３０日が他にもあるのでしょうね。
はじめまして。
ブログ村のレコーディングダイエット・ランキングをご覧になると分かると思うのですが、やっている人も多く、また上手く行っている人の割合も高いように思います。
トミユリさんもやろうかなと思ってらっしゃるのですね。
私のよりも優秀な人がいらっしゃるので私が参考になるかどうかは分からないのですが、その時その時に思ったり起きたことなども書いてきました。
本当にやることを決めたのでしたら、岡田斗司夫さんの書いた、「いつデブ」か「脱デブ」を立ち読みでもいいので読んでからスタートさせるといいですよ。
応援ありがとうございまず。
おからクッキーは１日１食ですけど、１年半続けてますけどねぇ。３食はできないわ。いくら好きでも。
ところで、私は今日は芋生活でした。別にお通じを期待してたわけではないんですが、そんな気分でした。
そうでしたね。マック苦手なんですもんね。
それに、マツモトケイジさんが言わんとしていることは、たすくさんはすでにわかっている人のように思います。
たしかに、好きなものだとしても３食３０日続けるとなるとどうでしょうね。この人はカレーでもやっているけど、カレーは好きだけどどうかな～？「カレーなら毎日でも平気だな」なんて言ったりしますけどね。ラーメン３０日も辛いかな～？マクドも好きだけど３０日なんてやっぱり無理なのかな～？
おからクッキー３０日は辛そう。
ですよね。芋生活だったみたいですね。
マックポテトは油も多いのが影響していたのかもしれませんけどね。それに、朝からしっかり食べていたのも良かったのかも。それでも芋類は効果がありますよね。
2日続けて60㎏台を狙ってますね～～
今日は風強かったですね～
お店のゴミ箱も飛んで行くところでした
でも、暖かいって良いですよね
汗思いっきりかける気がしますもんね
マック食べたいなぁ～今度息子が食べる時に参加するかぁ
一人でマックには行けない…ドライブスルーならいいかな（笑）
カロリーは抑えた感覚はないんですよ。
間食をしないで夕食の米も抜くと、普通の量を食べていてもこの程度のカロリーになるようです。お腹は十分満足だったのですが、ご飯を抜いたからか、お腹が空きだしました。
でも最近はあまりお腹にためたくなくて、腹七分か六分でいたいという気持ちが強いんです。
空腹感が強すぎると反動が怖かったりもするのですが、少し頑張りたい気持ちになっているので、しばらくはこんな感じを続けてみますね。
でも明日は晩酌日だから、お酒が入ると抑えられなくなったりするのかも。
風、メチャメチャ強かったですね。
ほんと、ほんと、暖かいって良いですよね。太陽の陽射しや青空はやっぱり気持ちいいです。
私も一人でマックで食べたことってほとんどないかも。kunさんは買うだけでもドライブスルーじゃないと難しいのかな？ダブルクォーターパウンダーチーズを食べてください（笑）