ダイエット[473日目]減量ペース早過ぎだけど･･･／＜北朝鮮＞金総書記激やせ？／準々決勝以降の組み合わせが決まる、欧州チャンピオンズリーグ

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.1kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：23.7

二回目測定

体重：72.7kg
体脂肪率：18.3%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

豆乳野菜ジュース 170Kcal　　三星スイートポテト 100Kcal　　三星ハスカップ街道 150Kcal　　レーズンツイストパン 160Kcal　　コーヒー 朝計420Kcal　　大川スロトレ１・２日目メニュー３０分

昼食

だしカレーそば 350Kcal・舞茸 5Kcal・鶏肉 30Kcal・ねぎ 5Kcal　　三星ハスカップランド 200Kcal 昼計590Kcal　　　エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分

夕食

アサヒオフ 91Kcal　　カクテルバー・スクリュードライバー 90Kcal　　焼酎お湯割り 160Kcal 341Kcal　　サラダ・レタス 15Kcal・きゅうり 5Kcal・シーチキン 10Kcal・ゆで玉子 40Kcal・マヨネーズ 20Kcal　　　エビフライ 200Kcal・ソース 20Kcal　　肉じゃが・じゃがいも 120Kcal・にんじん 20Kcal・玉ねぎ 20Kcal・鶏肉 50Kcal・汁 30Kcal 夜計891kcal

おやつ

花畑牧場の生キャラメル（プレーン・チョコ） 30Kcal　　コーヒー おやつ計30Kcal　　　今日の合計2091キロカロリー

今日は久し振りに快晴明るい日差しが気持ちいいん？でもまた冬に逆戻りって言ってなかったかな？明日がまた寒くなるのだろうか？

今朝の体重は300g減って71.1kg（35.9kg減、あと6.1kg）で３日連続の記録更新（300ｇ更新）
体脂肪率は0.1％減って18.8％

昨日はお彼岸で、おはぎを２個食べたこともあり、２個目は午後だったので夕食のご飯を食べないことにした。夕食前の体重が朝より５００ｇ増えているだけなのだから、そこまですることはなかったかもしれないけど、夕食後の体重をあまり減らしたくないという気持ちが強い感じ

それでも夕食後の体重は朝から１．２キロ増だったので、サボろうと思っていたエアロビクスをやることにして、夜１０時ごろからダンスタイム

それにより寝る直前には夕食後から600ｇ減って72.0kgになっていたので、翌朝の７１キロ台は確実だと確信し就寝７０キロ台もいつものように期待しちゃったけど、７１．１ｋｇであと一歩

ちょっと減量スピードが早すぎる感じだけど大丈夫かな？

にしても、この減量スピードだと体脂肪の減るスピードは追いついて来れなくて体脂肪率が跳ね上がるパターンのはずなんだけど、２０％を切ってからは体重が減っても体脂肪率は安定していて、減量に比例して体脂肪率もきちんと減ってくれている感じ１９％台を２週間ほぼキープして、この３日は１８％を維持しているから１８％台で安定してくれるかな？

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＜北朝鮮＞金総書記激やせ？　今年１月よりさらに
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090320-00000091-mai-int
たしかに、いかにも「激やせ」という感じのやつれ方に見えます。顔に生気がないもんね。ダイエットだとしたら無茶なダイエットだったのでしょうね。

朝鮮中央通信は２０日、北朝鮮の金正日（キムジョンイル）総書記が平壌にある金日成（キムイルソン）総合大学のプールを現地指導した際の写真を公開した。

　金総書記はかつて腹部が大きく出ていた。昨年８月に体調を崩し、今年１月に中国共産党の王家瑞対外連絡部長と会見した際は腹部の膨らみがなくなっていたが、今回はさらにやせていることが確認できる。

　ただ、北京の外交関係者は「健康がさらに悪化したのか、ダイエットのためか写真だけでは判断できない」としている。

NHKのBSでイングランドプレミアリーグを見ているから４チーム出ていることは嬉しいなにしても、リバプールとチェルシーは５年連続で対戦しているとかって昨日テレビで言ってた様な気がするけど、抽選で５年も続くなんてまさに因縁。そんなことあるんだね〜
にしても、面白そうな組み合わせばかり。ニュースでしか見れないだろけどね

欧州サッカー連盟（ＵＥＦＡ）は２０日、欧州チャンピオンズ・リーグ（ＣＬ）の準々決勝以降の組み合わせを発表した。

　８強進出チーム中、イングランド・プレミアリーグ勢が半数の４チームを占めているが、昨年のＣＬ準決勝で死闘を演じたリバプールとチェルシーが再び相まみえる。昨年準決勝では２試合合計４−３でチェルシーが勝利をおさめたが、両雄の再戦が早くも準々決勝で実現した。

　そのほかのプレミア勢は、マンチェスター・ユナイテッド（イングランド）がＦＣポルト（ポルトガル）、アーセナル（イングランド）はビジャレアル（スペイン）との顔合わせ。ＦＣバルセロナ（スペイン）はバイエルン・ミュンヘン（ドイツ）との名門対決となった。

　▽準々決勝（第１戦４月７日、８日・第２戦同１４日、１５日）
（１）ビジャレアル−アーセナル
（２）マンチェスター・ユナイテッド−ＦＣポルト
（３）リバプール−チェルシー
（４）ＦＣバルセロナ−バイエルン・ミュンヘン

　▽準決勝（第１戦４月２８、２９日・第２戦５月５、６日）
（２）の勝者−（１）の勝者
（４）の勝者−（３）の勝者

　▽決勝（５月２７日・ローマ）

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Comments

D−1クランプリ見損ねてしまいました
録画したつもりも間違っていたし、
どうも機械に嫌われているのかも（笑）

とりあえず、古いPCでしばらく我慢か
Windows2000ですからね〜（爆）音もかなりうるさいし
でもないよりましかな＾＾
消えたりしないから〜心配ありがとうね♪

Posted by kun at 2009年03月22日 09:51

kunさん、ありがとうございます。
D−1クランプリ、録画もミスっちゃったんですね（笑）
電化製品の故障って、相次いだりすることがあるようですけどね。
録画したものを見たらレポートしますね。

Windows2000ですか。音もかなりうるさいんですね（笑）
パソコンがなくてもkunさんはレコダイを続けると思っているのですが、仲間がどんどん減っていくような気がしていて寂しいですからね〜。ブログの更新が止まってしまった方とか、コメントをしてくださっていた方の声が聞けなくなったりとか・・・。ネットの関係なので簡単に途切れてしまうのは当たり前なのでしょうし、いつまでも続くものでもないのでしょうけどね。私だって更新をやめてしまえば、すぐに終わるつながりですもんね。
ま、仕方ないか（笑）
それなりに行きましょね（爆）

Posted by kunさんへ at 2009年03月22日 10:53