目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.1kg
一回目測定
体重：72.1kg
体脂肪率：19.4%
ＢＭＩ：24.0二回目測定
体重：73.1kg体脂肪率：18.0%ＢＭＩ：24.3
食事
朝食
豆乳野菜ジュース170 いよかん30 りんご30 バナナ70 
コーヒー 朝計300kcal 
３日連続ゴンちゃん７０％。 大川スロトレ２２・２３日目メニュー３０分
コーヒー 朝計300kcal ３日連続ゴンちゃん７０％。 大川スロトレ２２・２３日目メニュー３０分
昼食
昨日半分残したオムライス 370Kcal レーズンパン 117Kcal バターロール 107Kcal ほうれん草おひたし 50Kcal あんかけスープ（豆腐・とろろ昆布） 50Kcal たくあん 30Kcal カニかま 7Kcal PARMアーモンドチョコアイス 171Kcal 計902kcal 
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分
夕食
アサヒオフ 91Kcal
カロリ・マンゴーピーチ 55Kcal 焼酎お湯割り 160Kcal ギョーザ 200Kcal トンカツ 400Kcal アスパラガス 10Kcal ブロッコリー 10Kcal 油揚げ 80Kcal・納豆 40Kcal みそ田楽20Kcal 夜計1066Kcal
おやつ
アーモンドチョコ 80Kcal 花畑牧場生キャラメル 15Kcal おやつ計95Kcal 今日の合計2363キロカロリー
でも雪融けが加速している感じだね
今朝の体重は100g減って72.1kg（34.9kg減、あと7.1kg）体脂肪率は0.3％増えて19.4％
７１キロ台を一度記録したけど少し戻している感じ。
夕食前とか夕食後の体重を意識して夕食量を抑え気味にしているんだけど、なかなか減りませんな～
ちょっと意識し過ぎのような気もするけどね
７０ｋｇ切りが見えてきたので気合が入り過ぎているのかも
買いだめしているチョコレートに手を出さずに頑張っているんだから減ってくれないとね
７０キロを切ったら食べようかな～。でも一気に食べちゃいそうだな～
少しずつなら体重は増えないけど減りもしなくなっちゃうし体脂肪率は増えるしな～。あるから食べたくなるだけで、心から食べたいわけではないので、もう少し放っておこう
いつでも食べられるんだから、今の減量モードを妨げないようにしたほうがいいもんね。７０切りではなく目標達成後に思いっきり食べるというのもいいかも
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前にどなたかのブログか何かで見たことがあったのですが、今朝、テレビの「スッキリ！」で「初恋の人からの手紙」というのをやっていて、面白そうだったのでサイトを覗いてみました。呼び名、生年月日、７つの質問に答えるだけで初恋の人から手紙が届くというもので、私もやってみました
もちろん本当に手紙として届くのではなく、すぐに画面で見られます。携帯でもやれるみたいです。私の初恋の人からは、こんな手紙が届きました
○○○、ひさしぶり。
もう旅先で模造刀を買うクセは治りましたか？修学旅行の貴重なおみやげ代を模造刀に注ぎ込んだ○○○を思い出すと笑ってしまいます。
泣きじゃくる私に○○○が「好きだけど別れなくてはいけないときもある」などときれいごとを並べてお別れすることになったあの日から、もう26年が経ったのですね。月日が流れるのは早いものです。
お手紙を書いたのは、とくに用事があるわけではないんです。ただふと思い出して懐かしかったので、思いつくままに手紙に書こうと思いました。ふふ。驚いたかな？
思い返してみると、いつも恋愛の主導権を握っているのは○○○のほうでしたね。何を言っても言いくるめられたし、いつも夜に電話して泣かされていたから、寂しくて5人ぐらいキープをつくっていたような記憶があります。そういえば何を勘違いしたのか「おまえにはおれがいないとダメなんだよな」なんて言っていましたね。それを伝え聞いた学校の女子全員が爆笑していたのを覚えています。
そういえば私にとっては9人目の彼氏でも、○○○にとっては初恋の相手なんですよね！今思い出した。そうそう、最初のころの○○○は「元カノからまだ連絡がくる。めんどくさい」なんて嘘ばっかり言ってて（笑）。妄想もそこまでいくかとこっちが恥ずかしくなったものです。
まだ付き合い始めたころ、○○○は気分が盛り上がって「いつか必ず結婚しような」って言っていましたよね。私は適当にごまかしましたが、嬉しそうな○○○の顔を忘れません。今思えば完全に詐欺ですけど、今でもみんなにそう言っていますか？
全体的に言えば、私は○○○と付き合えてよかったと思っています。あれでも○○○なりに一生懸命頑張ってくれたのだろうし、自分もだいぶ寛容さが鍛えられました。どうもありがとう。
いろいろ書きましたが、私はそんな○○○のことが好きでした。これからも○○○らしさを大切に、当時本気でやっていた透視の練習も続けて（笑）、新しい誰かを幸せにしてあげてください。
またいつか会いましょう。では。
P.S. 愛と恋の違いを熱く語る病気はもう治りましたか？
○○○は当時のあだ名を入れたのですが、何だか微妙に当たっているように感じてしまうところが面白い
誰にでも当てはまるようなことがあって、そのあたりを突いて来るのだろうけど、似たような思い当たる節があったりするからね。小学校の修学旅行で木刀を買ったしね「スッキリ！」でも、加藤浩次さんやテリー伊藤さんも、なんとなく当たっていたしね。手紙が届くだけかと思ったら、自分がどう分析されたかの解説もありました。こんな感じでした。
○○○さんについての分析結果は以下の通り。
【短評】
しっかり者であり、リーダー気質。女性を引っ張るタイプだが、配慮もできる。ただし弱味を見せない。
【あなたの恋愛事情を考察】
○○○さんは基本的に、ふられるよりはふる側になることが多いと思います。ふられる側になることがあるとしても、○○○さんの気持ちが分からなくなった相手が、不安のあまり自ら逃げ出すような形でしょう。
○○○さんは、わりと恋愛において「強者」の側にいるのだと思います。また人に頼られるのは好きでも、何事も相手に頼ったり任せたりするのはあまり好きではないのではないでしょうか。それが相手を不安にさせるのです。「私、いる意味あるのかな」と。
ここから言える、○○○さんにありそうな問題点を列挙します。
◆隙や弱味を見せないことで相手に不安を抱かせる。
◆初対面でオーラはあるがとっつきにくい。かわいげがない。
◆相手からすると○○○さんの気持ちが分からない。
◆結果として相手が不安になり、ネガティブになる。○○○さんはそれを重苦しく感じる。
【もっと上手な恋愛のために】
そういうタイプになったのはなぜなのか、もっとモテるためにはどうすればいいのか、もっと恋愛上手になるためにはどうすればいいのか、どう考えればいいのか。恋愛の疑問は尽きないと思います。
恋愛を深くまで知るのと知らないのでは、その後の人生の豊かさに大きな差があると思っています。なんとなく恋愛をしているだけでは、同じことを繰り返すなど、成長速度に限界があります。そして、恋愛できる時間は、実質的に限られています。経験を積み重ねているだけではあっというまに時間は過ぎるのです。
これも当たっているような、そうでないような・・・。
最後の、「恋愛できる時間は、実質的に限られています。経験を積み重ねているだけではあっというまに時間は過ぎるのです」というのが４１歳の私には響きますな～
アクセスが多くてつながりにくいかもしれません
「初恋の人からの手紙」 http://letter.hanihoh.com/日本と韓国が、準決勝進出を懸け、第2回ワールド・ベースボール・クラシック（2009 World Baseball Classic）で3度目の対戦を17日に迎える。
東京で行われた1次ラウンドでは日本が1度目の対戦を14-2で大勝したが、2度目の対戦（1位決定戦）は韓国が0-1で勝利した。
日本のリードオフマン、イチロー（Ichiro Suzuki）は3度目の韓国戦が決まり、「難しい試合。縁がありますね。別れた彼女と街中でまた会ってしまった感じ。何か縁がある。そこまで会うなら、そろそろ結婚しちゃった方がいいかもしれない」と語っている。
まだ3度目の対戦を迎えていないが、日本の原辰徳（Tatsunori Hara）監督さえもアジアのライバル同士の再戦が運命付けられていることを2次ラウンド開始前に悟っていた。
原監督は「再び対戦すると思っていた。韓国の戦力は強いところもあるし、弱いところもある。あえて評価は避けたい。心の準備はできている。韓国と日本はアジアの強国同士。よく似たチームで、力も拮抗（きっこう）している。野球の考え方も似ている。先取点が大きな鍵を握る。先取点に大きなこだわりを持って戦いたい」と語った。
1度目の対戦で先発登板し、韓国を2失点に抑えた松坂大輔（Daisuke Matsuzaka）は、15日に行われた2次ラウンド初戦のキューバ戦で先発し、6回を投げて無失点に抑えた。これにより韓国との3度目の対戦で日本は、ダルビッシュ有（Yu Darvish）を先発のマウンドに送る。
所属する北海道日本ハムファイターズ（Hokkaido Nippon Ham Fighters）で2008年シーズンに16勝4敗、防御率1.88、208奪三振を記録したダルビッシュについて原監督は「彼の状態は良いように思う。ウォーミングアップを見る限り良さそうだ。もし（松坂）大輔がメジャーリーグの中の日本代表だとすれば、ダルビッシュは日本のプロ野球の代表」と語っている。
ダル「外角」でワナ…韓国に印象付けた「内角」生かす
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090317-00000010-ykf-spo
【サンディエゴ（米カリフォルニア州）１６日（日本時間１７日）＝米沢秀明】１７日（同１８日）に行われるＷＢＣ２次ラウンド１組２回戦、日本－韓国の先発投手が発表された。日本はダルビッシュ有投手（２２）、韓国は左腕の奉重根（ボン・ジュングン）が先発。ダルビッシュは、侍ジャパン投手陣が１次ラウンドの韓国との２試合で仕掛けたワナを使って、準決勝進出を決める。
［フォト］１次ラウンド韓国戦をプレイバック
１５日夜の韓国－メキシコ戦を隣に座った城島健司捕手の解説付きで観戦したダルビッシュ。この日はランニングやキャッチボールで汗を流して球場を引き揚げた。
「負けないようにしたい。調子はいいですから。韓国はずっと見てきているんでだいたいわかっている。直接対戦しながらまた考えたい」。韓国打線はメキシコ戦で３本塁打を放つなど好調だが、抑える手段はある。
侍ジャパン投手陣は１次ラウンドで、韓国に対して徹底した内角攻めを行った。主軸の金泰均、李大浩に対して１戦目先発の松坂、２戦目先発の岩隈ともに長打の危険を知りながら内角へ。その結果、松坂は左越え２ランを浴び、岩隈は決勝の三塁線適時打を許した。
しかし、これは２次ラウンド以降の韓国戦を想定しての配球。「大輔さんがだいぶ打者のインコースを攻めてくれた。韓国打線はこの攻めについて考えてくるのは間違いない。相手の考えの逆はつきたい」とダルビッシュ。相手打者に内角を意識させておいて、外角の直球、変化球で打ち取る考えだ。
会場のペトコ・パークは本塁打が出にくい球場として有名。球場自体が広く、海風、気温の低さ、飛ばない米国のボール…と投手に有利といわれる。外角をキチンと攻めれば、松坂に続くダルの快投が見られそうだ。
いよいよ韓国戦。
今日勝って決めちゃいたいね
でもまた韓国と当たるのかな～。
応援いつも感謝しています
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でも、
「７０切りではなく目標達成後に思いっきり食べるというのもいいかも」
こういう考えがリバウンドするンじゃなかったっけ？
（わかってるとは思いますけど、無意識にこういう考えがあるなら後々危険ですよ～）
さっそく「初恋の人からの手紙｝やってみました！
友達と一緒にやってみたんですが。最初のアンケートで選んだ項目によるんでしょうが、ところどころ同じ事が書かれていましたが、若干内容が違っていました。けっこうあたっていましたねぇ・・・
長くなって申し訳ありませんが、参考までに添付いたします！
めぐ、元気？
今でも血液型で性格が決まると思い込んでいますか？本気でB型はマイペースだと言っていためぐがなつかしいです。
泣きじゃくるめぐが「好きだけど寂しいから別れる」と言って自分から連絡を断ったあの日から、もう15年が経ったんだね。月日が流れるのは早いものです。
あ、そうそう、手紙を書いたのは何か理由があるわけではないんだ。めぐに名前が似てる犬がいて、ふとなつかしくなったから、たまには思いついたままに何か書いてみようと思っただけ。ふふ。
今さらだけど、おれはあまりめぐのことを分かってあげられなかったなぁと思っています。寂しがりだっためぐに「寂しさは気の持ちようだ」と言って冷たく突き放していたし、「もっと強くないと疲れる」とよく言っていた記憶があります（でも強い女は嫌いなんだけど…苦笑）。本当はおれも自分に余裕がなかっただけで、弱いところも好きでした。
そういえばめぐにとって、おれが最初の彼氏でしたね。だからか、最初のころのめぐは、かなり猫をかぶっていたように思います。最初のころは、少なくとも「ねぇねぇ、のどぼとけ触らせて♪」などと言えなかったはず。今では勝手に触るぐらいになっているんでしょうね。
まだ付き合ったばかりのころ、めぐはやたらと「絶対に別れないって約束して」と迫ってきましたね。おれは「おう、約束するよ」などと言っていましたが、内心「うっ…」と思っていたのをよく覚えています。約束を破ってごめんなさい。
めぐと付き合えて本当によかったなぁと思うところは、わりとネガティブな人の気持ちが分かってきたことです。それにより自分の包容力も多少は強化されました。どうもありがとう。
いろいろ書いたけど、おれはめぐのことがそれでも好きでした。これからもめぐらしくいられるよう、あと、そろそろドリンクバーから大量にシロップ持ち帰るのはやめて（笑）、幸せをふりまいてください。
またいつか会いましょう。では。
P.S. 「将来いい女になるからお買い得だよ」と言っていましたね。どうなりましたか？
お久し振りでした。お元気でしたか？
そうそう。過去のダイエットの時も、「目標達成後に思いっきり食べる」ということをしていました。目標達成の１秒後にはリバウンドをしてましたね（笑）ダイエットを終えて好きなものをたくさん食べることだけ考えて頑張ってましたからね～。すぐに元の食生活に戻ったのですから、ダイエット前より太るに決まっていました。
今日の記事で思い切り食べると書いたのは買いだめしているチョコレートのことなんですが、たぶんそんなにたくさん食べられないと思いますし、ずっと食べ続けるという意味で書いたんじゃなかったんですよ。
ずっとおつきあいいただいているので分かってくださっていると思いますが、普段の食生活はカロリーを少し増やす程度で基本的には今のまま変えるつもりはないので、目標を達成できた時だけのご褒美というかお祝いのつもりで、せっかく買ってある美味しそうなチョコばかりだから我慢せずに食べようかな～って思ったんです。だから、「無意識にこういう考えがあるなら～」ではなくて、「意識的に～」なんですよね。
過去のダイエットの時とは全然考え方が違うから大丈夫だと思っています。
さっそくやってみたんですね！
用意してある文章を組み合わせるだけでしょうから、同じようなことが書かれている点はあるのでしょうけど、なんとなく当たっていて面白いですよね。
「何でそんなこと知ってるの？」って思える部分があったりして（笑）
めぐさんも当たっているところがあったようで・・・。
そっか～、めぐさんはこういう女性なんだ～、へぇ～。ふふふ。
彼女とイキウキですか。
彼女の父と飲み語り、彼女の病気が膠原病・・・。
そうですか～。
智太郎さんも応援ポチポチしてくださいね。
私にもパワーをください！
大丈夫じゃないのに、大丈夫だよって連呼するとことか、見透かされてる～って思ったりもしました。
一番、爆笑したのは「俺から持ってったスラムダンクのコミックス全部売っちまったんだってな。」の部分。
実は…これマジです。私の場合、｢デビルマン」でしたけど…
ただね、初恋だからって３１年前にしないで欲しい。なんか歳感じちゃうじゃん。(めぐさん、若い！）
…ってたかが遊びなのにマジつっこみしてしまうのも、文章に表れていたよーな…
やったんですね（笑）
にしても、生年月日と７つの質問だけなのに、どうしてここまで鋭く見抜かれているんでしょうね。面白いですよね。
｢デビルマン」でマジ・エピソードだったなんて（爆）
今日も４ポチしてくださったと思うのですが、４カウントされていないようなんですけどね・・・。
お手間をお掛けして申し訳ありません。