目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.6kg
一回目測定
体重：76.6kg
体脂肪率：21.4%
ＢＭＩ：25.5
食事
朝食
豆乳野菜ジュース170 みかん40 りんご30 
コーヒー 朝計240kcal 
４日連続ゴンちゃんだけど、また少ない 大川スロトレ１５・１６日目メニュー３０分
コーヒー 朝計240kcal ４日連続ゴンちゃんだけど、また少ない 大川スロトレ１５・１６日目メニュー３０分
昼食
ポトフ（レンコン・ニンジン・じゃがいも・キャベツ）70 おにぎり（玉子焼き）360 温泉まんじゅう240 干し柿100 昼計770kcal 朝昼計1010キロカロリー 
エアロビクスDVDベーシックプログラム５５分
エアロビクスDVDベーシックプログラム５５分
夕食
ごはん150 みそ汁50 玉子焼き100 ソーセージソテー100 ほうれん草おひたし20 炒め物：ホタテ80・舞茸・玉ねぎ20・調味料20 煮豆100 夜計640kcal
おやつ
コーヒー ロッテのど飴１個21 今日の合計1671キロカロリー
ロッテのど飴１個21 今日の合計1671キロカロリー
←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！
今日も青空
気温も少し緩むって言ってたかな
今朝の体重は200g減って76.6kg（30.4kg減、あと11.6kg）
体脂肪率は0.2％増えて21.4％
昨日、お風呂
に入る前にいつものように洗面台の鏡を見て少しビックリ
顔がゲッソリしているように見えたんですまだ肥満の範疇なのでゲッソリしているわけないのですが、光の加減なのか何だか頬がこけているように見えました。毎日、顔を洗う時とかお風呂に入る時などに顔を見ていて、当然ながら「痩せたよな～」って思ってきたのですが、頬がこけてゲッソリという感想を持ったことはなかったので、自分でも少しビックリしちゃいましたね～。
そんなふうに見えたのは昨日のその時だけなのですが、鏡に映る自分というのはきちんと客観視できないような気がするので、写真などで見てみたらもしかしたら「ゲッソリ」しているのかな～？無茶なダイエットをして痩せたようなやつれた感じがあるのだろうか？そんな感じには見えないんだけどね～。ほっぺたには肉があるし、アゴのしたにもまだ脂肪があるからね～。体脂肪率は２１％以上だしね。
ま、光の加減だったのでしょう
ジェニファー・アニストンがヌードになったんだって
ブラピとの離婚の影響がまだ続いているのかと心配しちゃうんだけど、そういうわけでもないのかな？
米男性誌「GQ」最新号に掲載される予定だそうだけど、現在40歳のアニストンは、20-30代の頃より今のほうが快適で、精神的にも肉体的にも健康だと語っているんだそうで、今の私も筋肉だけ見ると４０歳の今が一番いいかもしれないと言う点で同じなので何となく共感しちゃいました
「精神的にも健康」と話しているから、自棄になってヌードになったわけではないと思っていいのかな。それとも、「フレンズ」以来、あまり話題になってないから仕事が少ないのかな～？前夫ブラッド・ピットとは、祝い事などがあれば連絡は取り合っているそうだけど、アンジェリーナ・ジョリーと話すことはないんだって。そりゃそうだよね
「20-30代の頃より今のほうが快適で、精神的にも肉体的にも健康だ」と語る４０歳のジェニファー・アニストンのヌード見てみたいな～
昨日、記事にした「発電床」ですが、メタボ人間ほど大歓迎なんだって
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081215-00000006-rps-ind
JR東日本が、東京ビッグサイトで開催された「エコプロダクツ2008」に振動力発電「発電床」を出展したそうなんだけど、東京駅八重洲北口改札周辺で実証実験も始めていて、「それで得られた電力を自動改札機や電光表示器などに利用していく。今後、人が多い新宿駅や池袋駅などにも導入していければと考えています」だってさ。
この発電システムは床に加わる力が大きいほど発電できるので、やはり体重が軽い人よりも重たい人のほうがいいようで、「メタボ人間ほど大歓迎」だそうで、日ごろメタボに悩んでいる人はその体重を地球環境のために役立ててはどうだろうか、なんて記事は締めてるよ。
そうなると、やっぱり車道で使えると良さそうだよね～。
応援いつも感謝しています
二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな？
※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
タグ：ジェニファー・アニストン メタボ
| 
開始！10～30分
レコーディングダイエットをやるのなら、「いつデブ」か「脱デブ」を読んでから始めてくださいね～。買わなくても立ち読みでもいいですから。
でも写真にとってみたり、以前の写真と比べることによってやっと自分でも実感が持てたりするわけです。
ありがとうございます。
ラディアさんも顔やせに気づいたのですね。
やっぱり毎日見てると気づかないですよね～。私も同じなんだと思います。少し頬骨あたりがスッキリして、そのあたりが少し凹んだ感じに突然気づいた感じだったようです。
どんどん太っていった時も同じなんですよね。
体重が増えていっているのは分かっているけど、自分がどこまで太っているのかが鏡で見てもよく分かっていませんでしたから～（笑）
どの程度太っているのかも写真で気づいたりしますね。
顔は小さくなったなぁ～って思いますよぉ
頬がほっそりしましたもんね＾＾
太っていたことは鏡でじっと自分の顔はあまり見ていなかったかも･･
写真でわかりますね
玉子焼きのこと、今、kunさんブログにコメントしてました～（爆）
私も「顔が小さくなったな～」っていつも思っていたのですが、昨日は「ドキッ！」としちゃったんですよね～。少しビックリでした。
あ～たしかに、鏡で顔は見ていなかったかも。お腹は見てたけどね（笑）
太っている自分はあまり見たくなかったのかもな～。
直視できなかったのかも～。
８０ｋｇ切ってからみんなにこぞって痩せたと言われるようになっても自分はそうも思ってなかったんです。
でも、さいきん特に洋梨じゃなくなってきてるんですよ。デブだけど前ほど見苦しくないって言うんでしょうか。くどいようですけど体重は変わってません。でも、何かが違うんでしょうね。
ふぉふぉふぉ、お先に失礼しましたよ（笑）
ホントは別のことを書くつもりでいたのですが、自分でも昨日ビックリしたものですから、すぐに記事にしてしまいました。
洋梨じゃなくなってきてるんですね。私もまだデブですが、たすくさんのように前ほど見苦しくないのかな～。
体型の変化が落ち着いたら、次は体重が減るのでしょうね。たすくさんは全然数値が動かないわけじゃないから、今か今かと期待しちゃうんですけどね～。きっともうすぐのような流れですよね。
体脂肪率２１％だったら十分普通体型ですよね♪
痩せた自分の顔が見慣れなかったから一瞬ぎょっとしちゃったのかな？？
私はまだ自分の顔の変化は自分では分からないけど
周りからはだいぶ「ちっちゃくなったーー」と言われてます。でも自分では分からないものですねぇ
おひさですね～（笑）
いえいえ、体脂肪率２１％でもお腹のぜい肉はあるし、メダボ基準はオーバーしてるし、体全体に脂肪がまだまだある感じですよ。
ユキダルマさんくらい減量が進めばご自分でも顔がスッキリしたことに気づく頃のような気がしますけどね～。私は早い段階で顔やせには気づいていたのですが、さらに少し進んだのかもしれないですね。よく見ると、やっぱり少しスッキリしている場所があるみたいです。
周りの人がそれだけ気づいているってことは、かなり変化しているんだと思いますよ～。