一回目測定





豆乳野菜ジュース170
雪かき20分 柿40 みかん40 バナナ80 コーヒー0 朝計310kcal
昨日に続きゴンちゃん訪問。まずまずご機嫌 大川スロトレ22・23日目メニュー30分



カレーうどん360 肉まん160(カレーうどんの汁に入れて食べてみました。カレーまん?) せんべい200(なければ食べないのにあると食べちゃうね) 昼計720kcal 朝昼計1030キロカロリー
今日も2度目のゴンちゃん。大暴れしてスッキリ?
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分




キムチ冷奴100 煮物:じゃがいも80・高野豆腐80・さつま揚げ80・にんじん・こんにゃく5・鶏肉40・ギョーザ40 焼き魚(にしん)160 粕漬け20 麒麟ストロング7:175 焼酎お湯割り160 夜計940kcal 今日の合計1970キロカロリー

応援いつも感謝しています!!
今朝の体重は700gも減って77.5kg(29.5kg減、あと12.5kg)で記録更新(100g更新)


体脂肪率は0.4%増えて22.9%
2000kcalくらいの摂取量が続いているけど体重は減ってくれてるね。
昨日の夕食だと重量自体はあまりないものばかりだったから体重は減ったのかな?久し振りの77キロ台なので、このまま77キロ台で推移して徐々に減ってくれればいいんだけど、700グラムも減ったからまた一旦戻るのかもね

今日は雪かき


量は少なかったし軽かったので20分くらいで終わったし楽だったね







一度でいいからやってみたいな〜って思うものっていろいろあると思うけど、声優さんのようにアフレコしてみたいって思う人はいます?
バンダイナムコがアニメの名シーンをアフレコできて声優気分になるサービス「アフレコ!」を始めたんだって

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081206-00000006-maiall-ent
人気アニメ「機動戦士ガンダム」のシャア・アズナブルがつぶやく「ボウヤだからさ…」、「母をたずねて三千里」の少年マルコの「行っちゃイヤだ! お母さーん」などの名シーンをなぞり、声優気分を味わえるカラオケ用コンテンツ「アフレコ!」が9日から始まる。
エクシング(名古屋市瑞穂区)の通信カラオケ「ジョイサウンド」に対応しており、ゲーム会社大手のバンダイナムコゲームスが開発した。「機動戦士ガンダムSEED」「未来少年コナン」「テイルズ オブ デスティニー」などアニメやゲームの6作品の名シーン48場面を用意しており、原則2人1組で画面に合わせて声を吹き込んだ後で、再生して出来栄えを確認できる。
このニュースもけっこう面白い研究

幸福感は他人に伝わりやすく、家族や友人などの社会集団の中でさざ波のように広がるが、職場では同僚の感情にあまり影響を受けない――。
誰かの幸福感に変化が起きると、「幸福」または「不幸」な人々の社会的また地理的な集団が形成される。つまり、充足感は個人がそれぞれに感じるだけのものではないという。
研究結果によると、他人の感情は、同居人よりも隣人や友人からのほうが伝染しやすく、職場では幸せな同僚がいても影響を受けない。これは、社会的状況が感情の伝染を抑止している可能性がある。
最も重要なのは、人々が社会的ネットワークの一部であるということで、ひとりの健康や幸福感が他人に影響を与えるということを認識することだという。
地理的条件も、幸福感に影響する。幸せな友人が1マイル(1.6キロ)以内に住んでいれば、自分も幸福感を感じる可能性は25%増加。また、同居人が幸せな場合は8%、近くに住む兄弟姉妹の場合は14%、隣人の場合は34%増える。
この研究結果は「画期的」だという。添付された論説で、ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ(University College London)のアンドリュー・ステップトウ(Andrew Steptoe)教授と、ミシガン大学公衆衛生大学院(University of Michigan School of Public Health)のアナ・ディエス・ルー(Ana Diez Roux)教授は、「幸福感が実際に社会的関係の中で伝染するなら、間接的に健康を広めることも可能となり、政策や医療方針を設計する上で大きな影響を及ぼす」と指摘している。
感情は同居人よりも隣人や友人の方が伝染して、同僚からは伝染しないというのが面白いね。地理的条件があるのも面白い。間接的に健康を広めることも可能という発想も面白いね〜。幸福感は健康につながるってことなんだね。ストレスで病気になる人が多いもんね。
不幸な話題ばかりのニュース番組や新聞は読まないほうがいいという人もいるよね。幸せな人のそばにいるだけで幸せになるしね。
幸せを伝染できる人間でいたいものだな〜

応援いつも感謝しています

二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?



※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
【レコーディングダイエットの最新記事】
それにしても今朝は寒かったので、朝からアイドルになってました。あぐりんがミラーモード(コントローラーを左手で持てる!)を出してくれたので、左利きたすくはそこを中心に攻めてます。
アフレコですって〜!早速情報ソースにアクセスしてなおコーフン!!あの、「テイルズオブディスティニー」を含む6作品ですとぉ〜(うるうる…ああついにアニオタ性爆発)
普段はDAMが多いんですが、JOY SOUNDにしてみます。
雪に慣れてない地域だとそうなっちゃいますよね。
北海道でもシーズンの最初にはそうなるし、大雪が降ったり道路が凍るとノロノロ運転や大渋滞になります。だからスキー場と山だけでいいのかな〜。
朝からアイドルですか!
たすくさんは左利きなんですね。
たすくさんが喜ぶニュースかも?と思い載せてみました(笑)。作品が6つだけなのでもっと増えるといいように思いますが、コーフンしてうるうるしている感じからすると、これだけでもまずは大丈夫そうですね(笑)。
こないだ1周年を迎えたみたいですね
おもでとうございます♪
これからも一緒に頑張りましょう〜
自分は今日は記録更新で73.3キロがでました〜
ただあしたはちょっと反動きそうな感じですけどね
あと、髪を切ってきました〜
軽い仕上がりで満足してます♪
シャンプーをしくれてるお姉さんが
かなりの漫画好きとゲーマーでした
ちょうど今回紹介してくれてるアフレコの
テイルズシリーズの話で盛り上がりました〜
自分はカラオケは基本的にJOY全国採点でもりあがってます♪
こないだ2000人中4位で惜しくも3位以内に入れませんでした。
悔やまれます…
お久し振りでしたね。お元気だったようですね。
あっという間に1周年でした。
リョウさんはまだお若いから分からないと思いますが、年齢とともに1年はスピードが早くなりあっという間なんですよ。
これからも共に頑張りましょうね。
おお!リョウさんは73.3キロまで行きましたか!
反動が来ても、一度出しておけば余裕ですね(笑)
お、やっと髪を切ってきたんですね。
お姉さんが漫画好き&ゲーマーだったんですね。
アフレコ!の話で盛り上がったとは奇遇ですね〜。
リョウさんは歌も上手なんですね!
2000人中4位ということはかなりのものなのかな〜。
やっぱり、カロりーだけじゃないんですね〜
目安なんですね(納得、納得!!)
今はとりあえず、体の中から燃焼に専念していますね(笑)
次はやはり、有酸素運動に専念してみるかな・・(爆)
その後、無酸素運動でスロトレかな・・
でも、ゆっくり頑張りましょうね^^
髪は梳いてもらったのでとにかく軽いです
今 お風呂上りなので整髪剤おとしたんですが
本当にふわっとしていていい感じです♪
前髪はもう伸ばせば口の中に入るくらいまで伸びてきました〜
カラオケは4位の時は女性歌手の曲だったのでオクターブをさげて歌ってその順位でした
なのである意味卑怯ですね(笑)
男性アーティストでは原曲の高さで歌った曲が300人中1位をとったことがあるのがMAX記録だと思います
唄うの結構好きなんですよね
家で腹から声出してよく歌ってます(笑)
結構歌うのって消費カロリーあるんでダイエットに貢献してたりするのかも♪
そういえば今日 町内会の掃除に出たのですが
近所のおばさんから 痩せた痩せた!!
とみんなから言われて
30キロちょっと痩せましたって言うと
皆さんが僕のところきました(笑)
ってことで20人くらいのおばさん達の前で急遽
ダイエット講義みたいなのが始まりました(笑)
それにしても世のおばさま方達は
ダイエットも好きですし
なによりパワーが凄いです(笑)
いつの間にか囲まれて質問攻めにあいましたよ(笑)
今日はエアロで真夜中のヒップホップダンサーではないんですねー^^。
ともあれ、おめでとうございまーす!
(レコダイにスロトレとヒップホップをコラボレートして健康に痩せていくマカロンさんは超クール♪)
ネットって悪い方向にも傾くけれど、幸福を伝染するツールであってほしいですよね。ボーダーレスで、ある意味ものすごく直裁に人の心理に入っていく機構だから尚更、凶悪な方向にも行けてしまうんだけど、それを上回る幸福のネットワークとしても機能してほしい。
甘ちゃんかもしれないけど、そんなふうに思います。
記録更新おめでとうございます♪
やはり雪が積もったのですね〜
雪かきもダイエットの一環と思えば楽しいですね。
いや、実際大変なんですよね・・・
経験がないので想像でしかないのですが。
アフレコしてみたいです!!!
こちらにも導入してるのかなぁードキドキ!
感情が伝染するとの記事。
興味深いですね。
私は特に伝染しやすくそれがストレスになったりもしてます。あんまり深く考えすぎないようにしなくてはと思ってますが^^;
カロリーだけでなく、最近よく見聞きするGI値とか、いろいろあるんでしょうね。それこそ伊達式だとカロリーだけじゃないですもんね。
身体に必要な栄養素なら全部吸収されるのかもしれないし、余分なものは脂肪になるのかもしれないし・・・。
とりあえず燃焼ですね(笑)
お!有酸素運動、いよいよ始めますか!
ついにkunさんも始動ですね!!
毎日やらなくたっていいんですしね。やった分だけはカロリー消費できるのは間違いないんだし。
ゆっくり頑張りましょう!!!おー!
前髪は伸ばせば口の中に入るくらいなんですね!
男性の曲では300人中1位ですか!すごいな〜。
家でも腹から声出して歌ってるんですね(笑)
たしかに腹式呼吸なら効果はありそうですね。
30キロちょっと痩せたんですから、おばさんたちはビックリですよね。やっぱり岡田さんが書いていたようなダイエット講義になったんですね。あはは。
おばさま方に限らず女性はダイエットには物凄いパワーなんでしょうね。
果たして何人が実際に取り組むのか?(笑)
でも、実際に成功者を目の当たりにするとやる気は違うでしょうね。
最近はエアロばかりやってますよ。ヒップホップの方が静かなので夜中にやるには適しているかもしれません。
超クールなんかじゃないですよん(笑)
たしかにネットは悪いニュースばかりですけど、幸福を伝染してもいますよね。ネットならではの心温まる話を聞く事がありますしね。
甘ちゃんなんかじゃないし、たぶん、もなかさんのように考えている人のほうが圧倒的に多いと思うんですけどね〜。
幸福感の研究、次のテーマはネットで伝染する幸福感ですね(笑)
量が多くないのでまた融けるかもしれませんが、雪積もりましたよ。一晩で40pとか積もったりすると大変なんですよ。1日中降ったりすると朝・昼・晩ってやらなきゃならない場合もありますしね。豪雪地帯に比べたら楽なんでしょうけどね。でも今年は雪かきも楽しめそうです。
あら、ユキダルマさんもアフレコしてみたいんですね。
あらら、ユキダルマさんは影響を受けやすいタイプなんですね。そっか〜、伝染しやい人はストレスになるかもしれないですね。幸福感も伝染しますけど、マイナスの感情の方が伝染しやすかったりしますもんね。ユキダルマさんは周りに気を使うタイプなのかな〜。優しい人なのでしょうね。深く考えすぎちゃうってことは思慮深いってことですもんね。
あ、違うのかな。それだけ大変な職場・仕事ってことかな。
北海道も雪だったんですね。今日はこっちは降らなかったかな、たぶん…。
雪かきはかなりの重労働だから、ダイエットによさそう!
こっちだと、雪かきが必要なくらいになったらそれこそ大変です〜。
積雪なんて天気予報で言い出したら、遠方から出勤してくる社員は近場に泊まったりしますしね。
交通機能が麻痺しちゃうし、本当に大変。
あ、全くどうでもいい話だとは思うのだけど
今日、デパートで焼酎を買ったんですね〜。
関東のお友達用に買いに行ったんですけど
私は九州育ちの割りにあまり詳しくないので
店員さんに関東で出回ってないのを教えてもらったり。
福岡は米が多い気がしつつも、やっぱり九州は芋!イメージだと思うので芋焼酎を買ったのだけど
新酒(焼酎のボジョレーヌーボーみたいなの)で
本数が少なくて、年に1度しか売られないのを選びました^^
そして、ふと、マカロンさんとか喜びそうって思ったんです〜♪
ただそれだけのお話でした(笑)
そちらで降る雪だと湿っていて重そうですね。
雪国じゃないと少しの雪でも交通が麻痺したりしますもんね。
へぇ、福岡は米焼酎が多いのですか。九州だとやっぱり芋!って感じですもんね。焼酎のボジョレーヌーボーですか!本数が少なくて、年に1度しか売られない!いいな〜!!お父様に買ったのかな?彼氏かな?
そうそう、何かを見聞きしてブログ仲間さんを思い浮かべることありますよね。甘納豆や大福を見るとツバキさんが浮かんだりね(笑)