ダイエット6726日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.1kg
体脂肪率：20.6%
ＢＭＩ：24.3

食事

朝食

443kcal

昼食

312

夕食

770

おやつ

0

total:1525kcal

今朝の体重は、800グラム増えた。
え〜？そんなに増える？
こういうときは、食べた物の重さじゃろう。
消化とともに、ガクンと減るはずじゃい。

今朝は、6時15分起床。
昨日、AIに6時30分起きから始めてみては？
とアドバイスされていたが、
15分に目が覚めて、あと15分寝るのはかえって辛くなりそうじゃったので、そのまま起きた。
と言っても、4時頃、5時台などにも目は少し覚めていたけども。
AIのアドバイスどおり、まずは6時半くらいを目安にして、それを4日間続けてみることからじゃな。
で、大丈夫そうなら15分ずつズラしていくのが理想らしい。

あ、そうそう。
スズメが何往復もしてるから、もしやと思ったところ、予想通り巣を作っているようだ。
見に行ったときに視線を感じので上を見ると、電話線にスズメが枝をくわえてこちらを見てた。
人間にバレてしまったと認識したのだろうか？
このまま建設を続行するのだろうか？
どうすんのかな？
っていうか、巣が完成したら、卵を産んで、雛が生まれたりするんだろうか？