ダイエット6697日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.8kg
体脂肪率：21.6%
ＢＭＩ：24.2

食事

朝食

433kcal

昼食

1257

夕食

1220

おやつ

0

total:2910kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
72キロ台を継続。
体脂肪率は、0.8ポイントも増えたけど、それでも21％台だから、まぁいいのかな。ディープスクワットの効果じゃろうか？

今日は、お昼に菓子パンにしたから、3個食べると、すごいカロリーになるんじゃよね。
で、カロリーだけじゃなくお腹一杯だから、夜にも影響が出るという、いつものパターン。

夜は夜で飲む日だから、食べすぎるわけ。
昼で食べすぎてるのに、夜もこれじゃから、明日の朝は「ご察し」じゃな。

まぁ、週に1回くらいだから、これはこれで良いんじゃけどね。
その代わり、おやつは無しにしたし、このあたりの対応方法は、うまくできつつあるからね。
負けっぱなしではないのじゃ。