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2024年12月21日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.3kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：70.3kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：23.4
今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日と同じということは、一昨日とも同じ。
やはり、
このくらいの体重で落ち着いてしまったのか？
食事面では
物足りなさがありながらも、
冷静に考えると
少し量が多いのかもしれない感覚も
あったりするので、
量的にはもしかすると減らせるのかな？
おやつも、夕食も
カロリー的には多めかもしれぬ。
少し減らすようにしてみるかな？
ダイエットのためというより
多いかもと感じているのなら
減らせばいいじゃん…という方向性で。
この時間の空は、薄い灰色の曇。
朝は暗かったけど
今は少し明るくなってきた。
雪は降っても積もらず、
こういう感じの冬ならいいのに。
スキー場など、必要なところにだけ
降っておくれやす。
今日が冬至のはず。
ってことは、
これからどんどん昼間が長くなっていくのじゃな。
昼夜の時間としては、
今日が真冬のピークという感じかも。
暗くなる時間も遅くなっていくんかな。
冬至南瓜とか、カボチャ善哉？
ゆずとか、全然用意してないぞい。
ささ、
12月も21日の土曜いににい、いつつい…
1221でシンメトリーじゃが、なんかあるかのぉ？
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
冬至
遠距離恋愛の日
クロスワードの日
回文の日
納めの大師
バスケットボールの日
トラリピの日
酒風呂の日
大洗濯の日
働く女性の日
はんぺんの日
マリルージュの日
myDIYの日
ゼクシオの日（XXIOの日）
木挽BLUEの日
オコパー・タコパーの日
同窓会の日
語呂合わせは無さそうだけど
あった、あった。
1221だから、回文の日だって。
竹藪焼けたとか、新聞紙だよね。
中島みゆきさんの歌では「世の中バカなのよ」ってのがあったはず。
「一番長い回文」で検索したところ、
こんなのがあったよ。
回文が面白い！世界一長い回文から神回文までまとめてご紹介！ | ラポナス
https://laponas.com/kaibun-omosiroi/#index_id8
こんな長いのが回文なのか！すごい！
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
片岡鶴太郎さん、神田正輝さん、夏樹静子さん、
佐藤慶さん、松本清張さんのお誕生日。
なかなか渋い顔ぶれ。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:45
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
世論誘導が生んだ民主党政権下、公約反故から、中韓を利す為の超円高誘導による日本企業と経済の衰退、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝や、3万件の機密漏洩など韓国への利益誘導の為に働き、日本は破綻寸前でした。
今も内外から中韓の侵略が進む中、あの時彼らが日本をいかに危険な状態に陥れ、売国法がどれだけ後遺症を残したか、どうか読んで頂きたいです。
https://88moshi.hatenablog.com/
メディアに踊らされず、掛け替えないこの日本を知り守る機になる事を願います。