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2024年11月27日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：68.9kg
体脂肪率：18.4%
ＢＭＩ：22.9
今朝の体重は、700グラム減った。
昨日増えて「なんでや？」と言っていたところ
ノーヒットが続いていたからか？と
気づいていたわけだども
なんと昨日は5安打の固め打ちをしてしもーて
そのおかげか、700グラムも減った。
かためうちって、固め打ちなのね。
片目打ちだと思っていたかも。
いくつになっても毎日勉強だわさ。
この時間の空は、灰色の曇。
夜は雨が降っていて、風も強かった。
雨のお陰で、積もっていた雪が融けたぜよ。
雪かきして寄せてた分は、まだ少し残っとるがぜよ。
今日は気温が高めらしいから
完全に融けてくれるとよかばってん。
竜王戦の第5局が始まるぞ～。
と思ったら、自衛隊の演習も始まった感じで
大砲か戦車砲かの音が聞こえだした。
こんな遠くまで聞こえるのだから
近所の方は、音や振動がすごそう。
ささ、
11月も27日の水曜いいにな、いいつな…
ツナ缶の日かな？
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
更生保護記念日
ノーベル賞制定記念日
組立家具の日
仏壇の日
ダブルソフトでワンダブル月間
少なっ！
数字的には語呂合わせなんでもできそうなのに
5つしかないの？
最少では？
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
杉田かおるさん、秋山真人さん、小室哲哉さん、
佐山聡さん、中井貴恵さん、金沢碧さん、
村田兆治さん、ブルース・リーさん、松下幸之助さんのお誕生日。
ん～、本日もなかなかの顔ぶれじゃい。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:45
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
