スポンサードリンク
2024年11月21日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.4kg
体脂肪率：18.7%
ＢＭＩ：23.1
今朝の体重は、100グラム減った。
このくらいしか減らなかったと
ちょっとがっかりしてしまうが
まぁ、減ったのだから
よし！と喜ぶ人もいるわけで
物事は捉え方が大切ということか。
この時間の空は、青空と白い雲と
元気な太陽。
朝は、雲一つ無く、またお月さまがいた。
この太陽だからか、
朝から室内は既に暑く感じる。
でも、なんか、
天気予報が急に変わって
明日は雪が降ることになってる。
積もらない雰囲気だけどね。
ささ、
11月も21日の木曜いいにい、いいつわん…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界テレビ・デー
世界哲学の日
世界ハロー・デー
ボジョレーヌーヴォー解禁
歌舞伎座開業記念日
早慶戦の日
インターネット記念日
フライドチキンの日
かきフライの日
任天堂の日
自然薯芋の日
「ロッキー」の日
イーブイの日
ゆり根の日
ラーほーの日
マリルージュの日
myDIYの日
ゼクシオの日（XXIOの日）
木挽BLUEの日
「森のたまご」の日
ダブルソフトでワンダブル月間
語呂合わせは…、ない？
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
古賀稔彦さん、ヒクソン・グレイシーさん、
岡本富士太さん、ゴールディ・ホーンさん、
平幹二郎さん、佐野周二さんのお誕生日。
1978年 江川卓が読売ジャイアンツと契約(空白の1日事件)
巨人に人生を翻弄された人は少なくないのかも。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 09:01
|
絶好調
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|
|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
