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2024年11月15日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.8%
BMI:23.1
今朝の体重は、300グラム増えた。
え?増えるの?
おっかしいな〜、カッシーナ。
昨日の感じからすると、
絶対に減ると思っていたのに〜。
期待が裏切られるとガッカリするからと
期待しないようにするのか、
裏切られようが期待をするのか…
期待や希望がなければ、
生きていけないような気もするが、
期待も落胆もせず、
坦々と、淡々と、眈々と、
たんたんとたたんとたんと、
生きていればいいんかのぉ。
その時その一瞬に、
ベストを尽くすだけなんじゃろのぉ。
この時間の空は、薄灰色の曇り。
でも明るいかな。
雲の裏のすぐのところに青空があるようにも見える。
予想最高気温は12℃なので、
一昨日、昨日より暖かいのかもしれないが
太陽が出ないと部屋は寒い。
外の気温が氷点下でも
太陽が出てくれさえすれば、
室内は真夏になるのにな〜。
太陽のパワーは本当にすごくて、ありがたい。
ソーラーパネルよりも
もっと効率の良い方法で太陽パワーを
活用できる方法があればいいのに。
もったいないよね。
もったいないのは冬の雪もそう。
あんなに降るんだから、
もっと有効活用できる方法があるといいのに。
太陽パワーをもっと効率的に利用できる方法は
もしかするともうすでにあるのかもしれないけど
そういうの発表すると暗殺されそうだものね。
都市伝説や陰謀論の類かもしれないけど
どうなんだろう。
ささ、
11月も15日の金曜いいいちご、いいいこ…
七五三だと朝のテレビでやっていた。
北海道の七五三は先月だったのかな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
七五三
きものの日
こんぶの日
狩猟解禁日
かまぼこの日
生コンクリート記念日
のど飴の日
いい遺言の日
蔵(KURA)の日
口腔がん検診の日
予防争族(相続)を考える日
いいインコの日
イベリコ豚の日
敬護の日
いちごの日
秋季全国火災予防運動
ダブルソフトでワンダブル月間
あれ?数字の並びは良さそうなのに
語呂合わせは少ない?
っていうか、記念日が少ないのか。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
小早川毅彦さん、肝付兼太さん、坂本龍馬さんのお誕生日。
11月生まれなのか〜。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:42
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)