ダイエット6190日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.1kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：23.0

食事

朝食

659kcal

昼食

401

夕食

662

おやつ

244

total:1966kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
一昨日、1200グラム
昨日、200グラム
今日、300グラムだから
1700グラムも減っているというのに
まだ69キロ台なのか。
そんだけ増えてたんやな〜。
もう木曜日。
今回は、日曜朝までに
どこまで減るかじゃな。


昨夜は、11時過ぎで
もう眠くて眠くて
あまりにも眠すぎて寝ることにした。
ここ数ヶ月は12時過ぎるようになっていて
一昨日は1時頃になっていたから
昨日は夕食でアルコールを飲んだこともあり
睡魔に負けてしまったということか。

睡眠時間が減ったからなのか
朝まで目が覚めないことが増えている。
これはうれしいが、どうなんだろう。
以前は眠りすぎだっただけなのか？
1時に寝て、7時に起きても
6時間睡眠にはなるのよねん。
7時間とか8時間が
適切な睡眠時間と言われている。
12時に寝るようにしたほうがいいんかな〜？



この時間の空は、お！
快晴かもしれぬ。
久しぶりではなかろうか。
今朝は外に出ていないから
わからないけど
予報ではマイナス気温になっていた。
昨夜はお月さまも、お星さまも
美しく輝いていたからね。
冷え込んだのかもしれない。

今日の予想最高気温も10℃前後。
でも、朝からこの快晴で
太陽も元気なので
室内は真夏になりそうじゃな。

昨日、雪囲いを終わらせた。
やらなきゃならないことを済ませると
気持ちは楽になる。
次はなんじゃ？
年賀状のデザインか？
その次はなんじゃ？
次から次に、なんかがあるから
どんどんやっていかないと
気が重くなり、ストレスになる。
まぁ、ぼちぼち行こか。



ささ、
11月も14日の木曜いいいし、いいとし…

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界糖尿病デー
いい石の日
いい樹脂の日
盛人の日
パチンコの日
ウーマンリブの日
アンチエイジングの日
埼玉県民の日
大分県民の日
医師に感謝する日
いい投資の日
いい上司（リーダー）の日
人生100年時代の日
タルタルソースの日
関門橋の日
丸大燻製屋・ジューシーの日
クラシコ・医師の日
秋季全国火災予防運動
ダブルソフトでワンダブル月間

語呂合わせ。
やはり「いい石」はあるよね。
いい樹脂か〜。
医師、いい投資、いい上司ね。

有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

中野浩一さん、小林繁さん、阿藤快さん、
徳大寺有恒さんのお誕生日。
今日も懐かしいお名前が並ぶ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！