スポンサードリンク

2024年11月11日

ダイエット6187日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.5
食事
朝食
434kcal
昼食
694
夕食
688
おやつ
308
total:2124kcal
今朝の体重は、1000グラム増えた。
ん〜、どんどん増える〜。
昨日は、夜に食べることがわかっていながら
昼も食べ過ぎたわけだもの
そりゃ〜、増えるわな。
まぁね。
元気に食べられることは幸せなことだども。
お腹いっぱい以上に食べられることも
幸せなことだけんども。
土曜の朝までに、
またどこまで減らせるかじゃな。



この時間の空は、あれ?曇ってきた。
太陽出てたのに…。
でも、夜中には雨の音がしていたし
道路は濡れている。
そのせいか、息は白くなるものの
そんなに寒くなかった朝の外。
今週は、雨になる日が多いらしい。
晴れる日に、雪囲いしたいところ。



ささ、
11月も11日の月曜いいいい…
ポッキーの日、チンアナゴの日というのは覚えているが
他にはどんな記念日が?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界平和記念日・第一次世界大戦停戦記念日
恋人たちの日
チーズの日
電池の日
磁気の日
煙突の日
おりがみの日
靴下の日
下駄の日
宝石の日・ジュエリーデー
西陣の日
配線器具の日
鮭の日
ピーナッツの日
きりたんぽの日
もやしの日
税を知る週間
介護の日
公共建築の日
サッカーの日
鏡の日
ポッキー&プリッツの日
箸の日
長野県きのこの日
ミュージカル「キャッツ」の日
ネイルの日
美しいまつ毛の日
モールアートの日
スーツセレクトの日
ジャックポットの日
いい出会いの日
まつげ美人の日
十一の奈良漬の日
コピーライターの日
チンアナゴの日
たくあんの日
サムライの日
ベースの日
いい獣医の日
プラズマクラスターの日
ライスパワーNo.11の日
串カツ田中の日
生ハムの日
立ち呑みの日
わんわんギフトの日
勇者の日
YEGの日
きみしゃんいりこの日
イオン液体の日
岩下の新生姜の日
シルク・ドゥ・ソレイユ『キュリオス』の日
ととのえの日
ひとり旅の日
豚まんの日
スティックパンの日
うまい棒の日
いただきます、やますの日
キットパスの日
棒ラーメンの日
夢をえがくバルーンアートの日
キリン一番搾りの日
ヤンヤンつけボーの日
おそろいの日
笑ってOne for Allの日
ハイブリッドキャリアの日
東筑軒の立ち食いうどん・そばの日
シマリスの日
ゴボチの日
おさかなのソーセージの日
ヘアドネーションの日
歯科インプラントで健康維持の日
ニシキアナゴの日
ヘコアユの日
WY WY!(ワイワイ!)記念日
Wi-Fiルーター見直しの日
ロールちゃんの日
めんの日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
亜浪忌
年金週間
秋季全国火災予防運動
ダブルソフトでワンダブル月間

ぎょぇ〜、やっぱり多い。多すぎる。
こんなにあったら、
効果が薄そう。
そうそう、げたの日もあったね。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

レオナルド・ディカプリオさん、デミ・ムーアさん、
ダンプ松本さん、田中美佐子さん、吉幾三さん、
岸朝子さん、小森和子さん、沢村貞子さんのお誕生日。
おもしろい顔ぶれだ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:50 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)