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2024年10月31日

ダイエット6176日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:18.8%
BMI:22.8
食事
朝食
642kcal
昼食
520
夕食
728
おやつ
244
total:2034kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
今月も最終日だけど、
67キロという数字はまた見れず。
何ヶ月も月目標にしていると思うが
なかなか辿り着けませんな〜。
まぁ、減らせばいいというものでも
ないのかもしれないけども。


この時間の空は、ねずみ色の曇り。
ねずみ色と言っても、
いろいろなネズミがいるとは思うけどチュー。
道路が濡れているのは
雨が降っていたのか?霜なのか?
気温は上がる予報だけど、
太陽が出ないのなら室内は暖かくならんぞ。
太陽カモン!


昨日のオオタニサン。
亜脱臼以来、初ヒット。
左腕を抱えたままでスライディングしたから
見ていてヒヤヒヤ。
脚やお尻に負担が掛からなきゃいいけど。
いつもと違う動きをするのは、
ある意味、無意識部分だろうから難しそう。
今日の第5戦は、
松井秀喜さんが始球式をした。
日本式の始球式ならば、
大谷翔平選手が打席に入っての初対決?だったのにな〜。


ささ、
10月も31日の木曜いろみい、とーさい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界都市デー
世界勤倹デー
ハロウィン
ガスの記念日
日本茶の日
出雲ぜんざいの日
天才の日
陶彩の日
クレアおばさんのシチューの日
INFOBARの日
マッコリの日
菜の日
読書週間
受信環境クリーン月間

悔しい〜!
天才が語呂合わせでしょ?
陶彩は無理でも、天才は気づきたかった…。



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

マルコ・ファンバステンさん、
浜木綿子さん、渡辺文雄さんのお誕生日。
渡辺文雄さん、お懐かしいお名前。



うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 08:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)