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2024年10月14日

ダイエット6159日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.4
食事
朝食
433kcal
昼食
860
夕食
720
おやつ
180
total:2193kcal
今朝の体重は、1000グラム増えた。
むむむ、1キロも増えたのか。
で、とうとう70キロを超えたぞぃ。
いつ以来だ?
昨夜は、「おでん」。
おでんって、意外と体重が増える。
経験上、いつもそう。
美味しくて食べ過ぎることもあるけど
そこまで食べてなくても増える印象。
まぁ、〆のうどんも美味しかったけどさ〜。

ってか、
昨日はブログを書けなかったんだった。
昨日は400グラム増でしたのよ。



この時間の空は、ん?また快晴かな。
うすーーーーい雲は、微かに見える。
でも、朝の外は寒かった。
風が冷たくて冷たくて。
でもこれなら、昼間の室内は暑くなりそう。
ってか、もうすでに室内は暑い。

そう言えば、昨日は渋滞がすごかった。
三連休だからなのか?
三連休だからって、いつも混まないよ。
紅葉でも見に行く人が多かったのだろうか?


昨日のオオタニサンは、休みかな?
昨日のブログを書いていないから、
ドジャースとパドレスの最後の試合のことって
書いてないんだっけ?

それもそうだけど
昨日は日ハムがやっと勝った。
サヨナラ勝ち。
今シーズンを象徴するような内容だった。
今日、引き分けでも進出だけど
どうなるかな。
大好きな北山投手が先発。
勝てればいいな〜。
勢いと雰囲気はいいはず。
ロッテも強いからな〜。

日ハムの試合もあるし、
出雲駅伝もある。
ドジャースはメッツと試合で、
千賀投手が先発するの?
メッツも強そう。
抑えにディアス投手がいるし、
大谷翔平選手をいつも迎えてくれていた
ホセ・イグレシアス選手もいるし…。



ささ、
10月も14日の月曜といし、いろいよ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
スポーツの日
世界標準の日
鉄道の日
PTA結成の日
くまのプーさん原作デビューの日
焼うどんの日
塩美容の日
フルタ生クリームチョコの日
美味しいすっぽんの日
ヤマモトヤ・無人売店の日
鯛の日
コロンブス・デー
丸大燻製屋・ジューシーの日
クラシコ・医師の日
受信環境クリーン月間

そうだ。スポーツの日だ。
体育の日のほうが馴染んでるし、
国体もそう。
スポーツの日なら、運動の日のほうがいい?


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

白石冬美さん、ロジャー・ムーアさんのお誕生日。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)