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2024年10月12日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.8kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:18.3%
BMI:22.9
食事
朝食
今朝の体重は、昨日と同じ。
減らないのか…。
この時間の空は、小さな薄い雲が
いくつか浮かぶだけの快晴。
太陽も元気。
朝から温かい感じがする。
っていうか、そんなことより
ドジャースとパドレスの試合が始まっている。
山本由伸投手とダルビッシュ投手の先発。
山本投手が1回をきっちり抑えた。
大谷翔平選手の第一打席。
ダルちゃんとの対決。
むむむ。
ダルちゃんと山本投手が0点に抑えて
2人が交代した後に
大谷選手がホームランを打って
どちらかのチームが勝つ…
という試合がいいかな。
こういう試合で打たれて負けると
外国人だし、思い切り叩かれるから
2投手、松井投手も含めて3投手と
大谷さんは、みんな活躍せねばね。
3人とも打たれず、
大谷さんは打ってほしいところ。
どっちのチームも勝てればいいのに。
ワールドシリーズだと良かったのにな〜。
同リーグだから無理だけど。
ささ、
10月も12日の土曜いろいに、とーいつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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世界渡り鳥デー
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豆乳、豆腐が語呂合わせかな。
育児もか。
有名人誕生日検索&今日は何の日
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真田広之さん、スタン・ハンセンさん、
佐々木信也さん、三浦雄一郎さんのお誕生日。
真田広之さん、すごいね〜。
ハンセンもすごかった。
佐々木信也さんは懐かしいお名前。
三浦雄一郎さんもすごいし。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:26
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)