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2024年10月11日

ダイエット6156日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.9
食事
朝食
453kcal
昼食
323
夕食
538
おやつ
244
total:1538kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
お!そんなに減っていたのか。
そのおかげで、68キロ台に復帰。
で、
異常値だと思っていた、昨日の体脂肪率。
今朝も17%台が出てる。
正常なのか?とも思いたくなるが、
火曜日は19.7%だったのだから
やはりおかしいよね。
うんうん。
まぁ、よかよか。

それはいいんだけど、
ここ数日、腰が固くて重くて不安。
ぎっくり腰の前兆なのか?
痛くなるのか?

長距離運転が続いたことで
おそらく腰がこうなっとるんだと思う。
心配…



この時間の空は、白い雲が広がっている。
薄い色の青い空も少々。
太陽は元気なのだと思うが、
なんかそう感じない…。
朝5時ごろの気温が、7.7℃とのこと。
さびーな。
ただ、まだ昼間は温かいのが救いだし
晴れれば室内は暑くなるので
とにかく太陽のおかげじゃな。



昨日のオオタニサン。

第4戦!崖っぷち大谷が猛攻!進撃の大谷が劇的タイムリーの活躍!今日の大谷まとめ【10.10現地映像】

ドジャースが勝って、
第5戦での決戦になった。
パドレスはダルビッシュ投手が先発する。
ドジャースは山本由伸投手が来るのかどうか?
大谷翔平選手の先を見たいけど、
ダルちゃんも負けてほしくない。
う〜ん、やっぱり同じチームにならないと…。
どっちかが残るのだから、その点は良いんだけどもさ。



ささ、
10月も11日の金曜とーいい、てんとと…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際ガールズ・デー
安全・安心なまちづくりの日
デジタルの日
ウィンクの日(オクトーバーウィンク)
「リンゴの唄」の日
鉄道安全確認の日
カミングアウトデー
爪休めの日
ハンドケアの日
トイレットロールの日
天赦日は開運財布の日
ロールちゃんの日
めんの日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
一草忌
国際文通週間
古紙リサイクル週間
受信環境クリーン月間

語呂合わせは難しいよね。
でもそこで、ウィンクの日というのは
おもしろい。
ん?天赦日なのか?



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

荒木久美さんのお誕生日。
久しぶりのお名前。懐かしや。

で、
将棋の藤井聡太七冠が、
初の八冠制覇をした日なのね。
あれから一年経ったのね。
一年が早い。
時間の過ぎるスピードが
年々、上がっていくもんな〜。



うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:56 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)