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2024年10月09日

ダイエット6154日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:18.1%
BMI:23.2
食事
朝食
433kcal
昼食
552
夕食
835
おやつ
244
total:2074kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
むむむ。増えたのかい?
減る予定だったのに…。
まぁ、よかよか。
明日は減るはずだから。
ん?
もしかしたら減らないかも?
それでも、まぁよかよか。



この時間の空は、白い雲が広がっているけど
青空も少し見えて、太陽は出て明るい。
朝はとうとう一桁気温だったそう。
たしかに外は寒かった。
ただし、
昼間の気温は東京のほうが寒いらしいよ。
東京、急に寒くなったね。


昨日のオオタニサンは、移動日かな。
今日からサンディエゴで試合。

昨日の日ハムは、また負けた。
2位が確定してから、少し休憩かも。
伊藤大海投手、単独での最多勝ならず。惜しい。



ささ、
10月も9日の水曜とーく、いわく…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界郵便の日
トラックの日
道具の日
塾の日
東急の日
「とく子さん」の日
トクホの日
アメリカンドッグの日
熟成肉の日
糖尿病とこころの日
散歩の日
金券の日
土偶の日
仙台牛の日
熟成ウインナー TheGRANDアルトバイエルンの日
サイコロキャラメルの日
TORQUEの日
熟睡の日
マカロンの日
シーモネーター・天狗の日
ファミリートークの日
ポケトークの日
共に守るマスクの日
とろけるクッキーの日
トランクルームの日
探究の日
天空のスイーツの日
シダックス栄養士会・Talkで結の日
字幕普及の日
ハンドバッグの日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
熟成烏龍茶の日
泣菫忌
世界宇宙週間
国際文通週間
古紙リサイクル週間
受信環境クリーン月間

うんうん、
やはり語呂合わせは、しやすいよね。
おお!マカロンの日があるぞ。

あらら、なんか眠くなってきた。
まだ1日が始まったばかりなのに…。
眠れたほうだと思うけど、
睡眠自体が足りてない日が続いているのか?



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

大乃国さん、加藤博一さん、水前寺清子さん、
鈴木ヤスシさん、
ジョン・レノンさんとショーン・レノンさんは同じ誕生日なのか。
海老名香葉子さん、春日八郎さん、サン・サーンスさん。

加藤博一さん、最近見ないけどお元気かな〜?
って思って調べたら、亡くなられていた。
それも、2008年に。
16年も前じゃん。
けっこう好きな選手で、
明るさもあって…。
そうか。亡くなっていたのか。
56歳だから、今の私と同じだよ。
56歳でとは、早すぎる。
スーパーカートリオ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)