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2024年09月28日

ダイエット6143日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.0%
BMI:23.1
食事
朝食
434kcal
昼食
770
夕食
652
おやつ
235
total:2091kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
なんでや?
減って行くはずなのに…
ん?
3試合連続ノーヒットなのか?
記録漏れだろうか?
いや、記憶でもその通りの気がする。
そろそろ、いらっしゃいな。


この時間の空は、ん?雲が?
いや、まだ大丈夫か。
朝、カーテンを開けたときから
明るい太陽と青空で
空気は冷たいが気持ちは良かった。
太陽が出ると、カメムシも出るんだよな〜。
晴れの予報だけど
予想最高気温は21℃とかなので
外は寒いのかも。


昨日のオオタニサン。

大谷がついに初の地区優勝!優勝決定戦で猛打賞の大谷全打席!今日の大谷まとめ【9.27現地映像】

昨日は地区優勝が決まったんだった。
試合終了直後は意外と静かだったね。
そういうものか。
真美子さんとデコピンも来てた。

優勝直後になんとデコピンと真美子夫人が大谷を祝福!現地映像

カメラが近くでラッキーでしたな。
仲良さそうで、うらやましいw

おお!
大谷選手、盗塁を決めて
イチロー選手の記録を抜いた。
でもまぁ、イチロー選手の頃より
盗塁はしやすいルールになってるから
「ボクのときとは違う」って
イチローさんは言いそうだけど。


ささ、
9月も28日の土曜くにや、きゅつは…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界狂犬病デー
情報へのユニバーサル・アクセスのための国際デー
パソコン記念日・パソコンの日
プライバシーデー
ゴミ戦争宣言の日
くつやの日
自動車中古部品の日
和光堂牛乳屋さんの日
まけんグミの日
いじめ防止対策を考える日
パチンコ実践バラエティ番組『くずパチ』の日
にわとりの日
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、くつや、かな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

エメリヤーエンコ・ヒョードルさん、
グウィネス・パルトロウさん、
伊達公子さん、渡辺美奈代さん、小西博之さん、
シルビア・クリステルさん、
内藤やす子さん、鈴木啓示さん、
ブリジット・バルドーさん、
マルチェロ・マストロヤンニさんのお誕生日。
多い。長い。カタカナ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 09:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)