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2024年09月27日

ダイエット6142日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:19.2%
BMI:23.0
食事
朝食
633kcal
昼食
637
夕食
689
おやつ
244
total:2203kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
減ったけど、まだ69キロ台。
今週はアカンな。
また来週だ…
って、来週はもう10月だわさ。
早いのぉ。


この時間の空は、青空が出てきた。
昨夜もまた雨になり、
雷も鳴っていて、けっこう強い雨だった。
朝まで降っていたのかな。
この感じだと、晴れてくるのかも。
ちょいと蒸し暑い。
昨日は25℃近くまで上がって
暑く感じた。
今日も同じくらいなのかも。


昨日のオオタニサン。

優勝に王手!大谷が優勝賭けた大一番で大活躍!2安打56盗塁2打点の活躍!今日の大谷まとめ【9.26現地映像】

昨日はドジャースが勝利。
トリプルプレーの勢いで
パドレスがスイープするかも…
なんて思ったけど
そうはならんかったか。
大谷選手はきっちり活躍しとる。



ささ、
9月も27日の金曜くにな、きゅつし…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界観光の日
女性ドライバーの日
英字新聞発刊記念日
ブリスの日
お菓子のみやきん駒饅頭誕生日
Google創立記念日
黄ぶなの日
信州 火山防災の日
プレミアムフライデー
仏壇の日
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、ないかな?
1917年(大正6年)のこの日、栃木県の渡辺はまさん(23歳)が、日本の女性として初めて自動車試験に合格し、運転免許を取得した。

1917年なのか〜。
って、でも自動車免許自体は、いつからあるの?

ウィキペディアによると、
日本で初めて自動車が走ったのは1898年(明治31年)
その5年後の1903年(日露戦争の前年)に、愛知県で日本初の自動車免許制度
1907年(明治40年)に、東京で自家用車のための運転免許制度
運転免許制度が全国的になったのは1919年(大正8年)



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

小野伸二さん、羽生善治さんのお誕生日。
川相昌弘さん、若山弦蔵さん、宇野重吉さんも。
おめでとうございます!


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:49 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)