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2024年09月18日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-3.5kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:68.5kg

体脂肪率:19.9%

BMI:22.8
今朝の体重は、200グラム減った。
消化が進んできたかな。
ん?
レコダイノートを見ると
6試合連続ノーヒット
ということになっとる。
おかしい。
ヒットが出ていたような気がする。
記録漏れか。
記録漏れだと思うけど
記録漏れじゃなければ長過ぎる。
うん。出た記憶がある。
でもこの年齢になると
記憶も当てにならんからな〜。
あてになるの感じはどれだ?
この当てになるでよいのじゃな。
この時間の空は、ほぼ快晴。
気持ちがいい。
ってか、今日は暑くなっとる。
久しぶりの暑さじゃわい。
昨日は雲のある中、十五夜のお月さまが見えた。
が、
昨日は満月ではなかったらしい。
今夜が満月だそう。
この天気のままであれば、
満月も拝めそうじゃな。
昨日のオオタニサン。
満塁の大谷が魅せたド軍驚異の一挙6得点!優勝マジック点灯!今日の大谷まとめ【9.17現地映像】
昨日はノーヒット、盗塁もなしだったけど
打点を2つプラスしたはず。
今日はマーリンズと試合中。
48号ホームランを放った。
内側に入ってくるスイーパーっぽい球に
自然に反応して前でさばいたのに
切れずにあそこまで飛ばすんだから
やっぱすごいな〜。
これで48−48。
今日を含めて、残り12試合かな?
50−50、行けるじゃろうか?
ケガしませんように。
ささ、
9月も18日の水曜くいや、きゅいは…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
かいわれ大根の日
しまくとぅばの日
「満州事変」勃発記念日
シュライヒフィギュアの日
本家白川けいちゃんの日
世界で初めて組織的に視覚障害者教育が始まった日
アコーディオン「Bébé Medusa」の日
「医療的ケア児・者」支援の日
防犯の日
蘆花忌
露月忌
歯ヂカラ探究月間
語呂合わせは、なさそうかな。
世界で初めて組織的に視覚障害者教育が始まった日
という命名はすごいね。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
井原正巳さん、中井貴一さん、神谷明さんのお誕生日。
内藤陳さんのお名前は久しぶり。
うむ、
朝からなんかバタバタいろいろ起きているけど
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:25
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)