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2024年09月13日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.2kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：68.2kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：22.7
今朝の体重は、400グラム減った。
68.2キロまで来たぞい。
これは
ここ数年の最少か？
67キロを見るという月目標を
達成できるかも？
「日曜に増えて日曜までに減らす」
というサイクルになってるから
明日、明後日までか。
まぁ、今週じゃなくてもいいんだし。
来週でも来月でもいいんだから。
この時間の空は、あれれ、また曇り。
9月も曇り空ばかりになるの？
空気は肌寒い。
予想最高気温は、25℃くらい。
雨の予報はないけど、
この空だと降ってもおかしくない。
昨日のオオタニサン。
大谷ついに47号弾丸ホームラン&48盗塁！驚異の190㌔弾丸弾でド軍激戦勝利！今日の大谷まとめ【9.12現地映像】
昨日は47号と48盗塁。
昨日のホームラン。
ライナー性ではあったけど先っぽだったから
本当に190キロも出てたんだろか？
そうは見えんかったけど。
昨日はタッチアップもすごかったね。
ささ、
9月も13日の金曜くいさ、きゅとみ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界法の日
乃木大将の日
（旧）司法保護記念日
クリスタルジェミーの日
北斗の拳の日
管理会計の日
一汁三菜の日
石井スポーツグループ 登山の日
お父さんの日
虚空蔵の縁日
歯ヂカラ探究月間
乃木大将の日はどんな日かと思うと…
1912年（大正元年）のこの日、乃木希典（のぎ まれすけ、1849～1912年）大将が、明治天皇の大喪の日に、夫人の乃木静子とともに殉死した
夫婦揃って後を追ったということなのか…
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
松坂大輔さん、マイケル・ジョンソンさん、
三原じゅん子さん、玉置浩二さん、
安藤忠雄さん、山田洋次さん、
シェーンベルクさんのお誕生日。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 09:15
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
