スポンサードリンク
2024年07月29日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.4kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.1
今朝の体重は、200グラム減った。
もっと減るような気がしてたけど
減ったんだからオッケーか。
普通に暮らしての68キロ台を
今月中に出せるじゃろうか？
不自然に1回出せたけど
自然に出せたほうが
月の目標を達成したと言えそうだから。
この時間の空は、灰色の雲から
強めの雨。
夜半から降っているのかな。
朝から蒸し暑くて、蒸し蒸し。
札幌観測所の気温は22℃だけど
湿度は96％もある。
予想最高気温は26℃なので
もっと蒸し暑くなるのかも。
昨日のオオタニサン。
大谷が32号弾マルチ安打&26盗塁の大活躍！今日の大谷翔平【7.28現地映像】
昨日の32号はすごかった。
今日の試合も終わってるんだよね。
速報！9回ホームイン！決めた今季27盗塁！大谷翔平 第5打席【7.28現地映像】ドジャース5-2アストロズ1番DH大谷翔平 9回表無死ランナーなし
また盗塁を決めたのね。
30-30は楽勝か。
ささ、
7月も29日の月曜なにく、しつきゅ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
アマチュア無線の日
白だしの日
福神漬の日
七福神の日
永くつながる生前整理の日
謎肉の日
肉の日
天赦日は開運財布の日
クレープの日
Piknikの日
ふくの日
園生忌
29日の「ふく」「にく」がらみ語呂合わせか。
謎肉の日もあるのね。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
三屋裕子さん、山田久志さんが同じお誕生日。
三屋選手、かっこよかった。
山田投手のサブマリンもカッコ良かったな～。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:42
|
絶好調
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|
|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
