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2024年07月25日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.5kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.5kg
体脂肪率：20.2%
ＢＭＩ：23.1
今朝の体重は、400グラム減った。
そうでしょ、そうでしょ。
減るころでしょ。
おそらく
今のレベルは69.5のはず。
ここから普通に生活してて
どうなっていくかを見たい。
この時間の空は、雲が多く
青空は少しだが、青色が濃い。
太陽も元気。
昨日は湿度が高かったが
過ごしやすい気温だった。
夜は肌寒いくらいだったし。
今日もその流れで涼しめ。
湿度は低く、過ごしやすい。
日曜くらいまでは
こういう感じだそう。
この期間に、少し体を休めよう。
昨日のオオタニサン。
大谷がマルチ安打の大活躍！激走タイムリー2塁打＆弾丸ヒット！今日の大谷まとめ【7.24現地映像】
昨日はチャンスで結果が出た。
タイムリーはうれしい。
ささ、
7月も25日の木曜なにご、しつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
かき氷の日
日本住宅公団発足記念日
うま味調味料の日（味の素の日）
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体外受精の日
さいたま2020バスケの日
ナブコの日
なつこの日
ワキ汗治療の日
伍代夏子の日
プリンの日
甘露忌
天神の縁日
すご～い！伍代夏子の日というのがある。
なつこの日もあるけど。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
中村紘子さんのお誕生日。
そうか。2016年7月26日にご逝去されたのか。
お誕生日の翌日だったのね。
うむ、
今日もがんばるべぁ～、がぉ～！
posted by マカロン at 09:09
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
