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2024年07月21日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.5kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.5kg
体脂肪率：19.1%
ＢＭＩ：23.1
今朝の体重は、500グラム減った。
記録が確かなら、
5試合連続出ていなかったヒットが
やっと出たからかな。
ここまでは減るんだけど
その先に行けるのかどうか。
ここがレベルなのかもしれないし。
この時間の空は、青色が濃いめの空。
朝から暑い。ふ～。
昨日は33℃を超えたとのこと。
今日もこの感じだと同じくらいになりそう。
まだ湿度が高くないからマシなのか。
でも、暗くなるのが早くなってきた。
夏至を過ぎているからそうだよね。
昨日の夕方のお月さまは、
低い位置にあり、オレンジ色だった。
満月も近いのかな。
昨日のオオタニサン。
速報！逆転満塁ホームラン！電撃2塁打大谷翔平 第4打席【7.19現地映像】レッドソックス1-0ドジャース1番DH大谷翔平 8回裏1死ランナー1塁
昨日は3三振だったけど、
8回にツーベースヒットを打った。
そして、フリーマンの逆転グランドスラム。
南北海道大会は
エスコンフィールド北海道でやってた。
日本ハムは、大量得点で快勝。
コンサドーレ札幌は、
浦和レッズから4点取ってオオー！
と思ったら、3点取られてた。
でも2ヶ月ぶりの勝利。
残留してほしいな～。
ささ、
7月も21日の日曜なにい、しつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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ナツイチが語呂合わせか。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
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岩崎恭子さんのお誕生日。
オリンピックでのあの追い込み逆転と
インタビューは忘れられないね。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:58
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
