スポンサードリンク
2024年07月15日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.9kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：68.9kg
体脂肪率：20.3%
ＢＭＩ：22.9
今朝の体重は、600グラム減った。
月目標にしてる68キロ台にはなったが
これはタマタマというか
すぐに戻ると思う。
というのも、
昨夜、15年ぶりくらいに参加した飲み会で
ほとんど食べられなかったというか、
食べるものが少なかったというか、
飲んだは飲んだけど
食べてないから体重が減っただけ…
という感じ。
だから、
これは普通に食事をしただけで
すぐにドカンと体重が増えるはずでは？
まぁ、また普通の生活を続けて
落ち着くところに落ち着くでしょ。
この時間の空は、また白っぽい青空。
朝から暑い。もう25℃あるのか。
予想最高気温は29℃だけど
これはまた30℃を超すだろう。
そろそろ30℃の連発が始まるのかな。
昨日のオオタニサン。
大谷29号メジャー通算200号ホームラン&激走3塁打の大活躍！今日の大谷翔平 【7.13現地映像】
あれ？大谷翔平選手、29本も打ってたっけ？
19号の間違いでは…？
と思ったら、29本が正しかった。
もう29本も打ってるの？
すごい！
もう30本になるではないか。
そうか、そうか。
なんか、感覚が狂わされるんだな～。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
海の日
お盆・盂蘭盆会
中元
世界ユース技能デー
大阪港開港記念日
ファミコンの日
ホッピーの日
世界ありがとうの日
内航船の日
うらかわ夏いちごの日
ネオンサインの日
ウィルキンソンの日
発泡スチロールの日
夏チョコの日
マドレーヌの日
性教育を考える日
漁師の日
水難訓練の日
いちごの日
チェーホフ忌
そうか、そうか。
今日は海の日で休日なのか。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
瀬古利彦さん、小池百合子さんが同じお誕生日。
ミル・マスカラスさんも同じ日なのか。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:56
|
絶好調
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|
|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
