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2024年07月12日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.8kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：23.2
今朝の体重は、昨日と同じ。
ということは、一昨日とも同じ。
減ると思ってたけど、まだなのね。
明日は減るか？
体脂肪率がまたポンと増えたので
どうなることか…。
この時間の空は、また薄い青色の空。
でも今日は、雲の形をしたものも
いくつか浮かんでおる。
朝から暑め。
予想最高気温は26℃だけど、
もうすでに26℃を超えている札幌観測所。
太陽が元気なので最高気温は
もっと上がりそう。
昨日のオオタニサン。
大谷が驚異のマルチ安打達成！またも球団新記録224塁打&連続盗塁の活躍！今日の大谷翔平 【7.11現地映像】
今も試合中。
三振ばっかりだ～！
マーシュのほうが活躍しとる。
ささ、
7月も12日の金曜ないに、しとつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
ラジオ本放送の日
ローリング・ストーンズ記念日
人間ドックの日
洋食器の日
ひかわ銅剣の日
宇佐からあげの日（USA☆宇佐からあげ合衆国建国記念日）
ドゥーワップの日
デコレーションケーキの日
国際CAVAデー
豆腐の日
育児の日
パンの日
わんにゃんの日
語呂合わせは、豆腐、育児、わんにゃん…かな。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
イ・ビョンホンさん、渡辺美里さんのお誕生日。
韓国映画やドラマをよく見てた時に出てたのが、
イ・ビョンホンさんたちだった。
ヨン様の頃。ヨン様って、なんて名前だったっけ？
渡辺美里さんは、「My Revolution」も大好きだけど
「BELIEVE」のほうが好きかも。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 09:24
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
