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2024年07月04日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:19.9%
BMI:23.3
今朝の体重は、100グラム増えた。
増えたけど、ぎりぎり69キロ台。
消化が進んで、
まずは69キロ台前半を見たいところ。
7月の目標も立てなければね。
この時間の空は、灰色と白の雲が混在。
数十分前は、ザーザーの本降りだったが
5分くらいで止んだ感じ。
空気はひんやりしているが、
この後、蒸すのだろうか?
予想最高気温は、27℃。
昨日は29.6℃まで上がったようだけど
そこまで暑く感じなかった。
湿度が低かったのかな?
やはり気温より湿度なのかしらね〜。
昨日のオオタニサン。
音量注意‼️大谷翔平27号は逆転の2ランで歓声が半端ない😱その時ダグアウトは… 【現地映像】7/2vsダイヤモンドバックスShoheiOhtani HomeRun
確信仁王立ちホームランと呼ばれてましたね。
スライダーか、カットボールかに
あっさり対応して前でさばき、
ビュンと振り切りました。完璧!
ささ、
7月も4日の木曜なよ、しし…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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アメリカ独立記念日
梨の日
那須の日
和服・洋服お直しの日
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ナナシーの日
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「なんしょん?」の日
滝修行の日
『七つの大罪 黙示録の四騎士』の日
みたらしだんごの日
梨、那須が語呂合わせ。
那須はあるのに茄子はないのね。
ナナシーってなんだろう?
「なんしょん?」の日ってばよ。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
鈴木君枝さんのお誕生日。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:56
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)