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2024年06月26日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.7kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.7kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.2
今朝の体重は、500グラム減った。
3日かかって、69キロ台に復帰。
500グラムずつ減った感じ。
消化されたということかね。
一旦、停止や反発があるのかな。
6月中に68なんて数字を
見られるでしょうか？
この時間の空は、また薄曇り。
昨日の午後から肌寒くなってきて
今朝もそんな気温。
予想最高気温は、20℃だって。
6月だから、本来はこんな気温なのかも。
蒸し暑さに慣れてきてたから
一層、寒く感じる。
一年中、過ごしやすい気温や湿度…
という場所は、あるのだろうか？
あるのだろうけど。
いや、ないのかな？
昨日のオオタニサン。
今日の大谷まとめ！9回ダメ押し犠飛&ネクストでファンサ、そして試合再会後の様子が面白い件！【現地映像】6月25日ドジャースvsホワイトソックス第1戦
4試合連続ホームランはならなかったけど
9回の犠牲フライは大きな1点だった。さすが！
ささ、
6月26日の水曜むにむ、ろつろ…
風呂の日かな？
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際薬物乱用・不正取引防止デー
拷問の犠牲者を支援する国際デー
国連憲章調印記念日
露天風呂の日
雷記念日
オリエンテーリングの日
スティッチの日
世界格闘技の日
水事無しの日
風呂の日
プルーンの日
ツローの日
露天風呂もあった。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
角盈男さんは、よく見てたな～。
具志堅用高さんは、ヒーローだった。
中松義郎さんは、Dr.中松だね。都知事選にまた出てるはず。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:50
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
