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2024年06月25日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.2kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：70.2kg
体脂肪率：20.3%
ＢＭＩ：23.4
今朝の体重は、500グラム減った。
消化が進んだから、
食べた分は減る勘定か？
体脂肪率が増えてるのは、
どう考える？
この時間の空は、また曇り。
灰色の雲。
でも青空も出てるぞよ。
気温は22℃くらいだけど
また蒸してる。
予想最高気温は、23℃。
ほとんど上がらないのか？
太陽が出たらまた27℃とかまで
上がるんじゃないの？
昨日のオオタニサンは移動日？
今はホワイトソックスとの試合が始まった。
シカゴに移動したわけか。
一打席目は三振。
ささ、
6月も25日の火曜むにご、ろつこ…
船員デー
住宅デー
指定自動車教習所の日
天覧試合の日
加須市うどんの日
詰め替えの日
生酒の日
ノーコード開発の日
プリンの日
天神の縁日
デーというのが2つもある。
天覧試合の日ということは、
長嶋茂雄選手が村山実投手から
サヨナラホームランを打った日だな。
王貞治選手が同点ホームランを打ったはず。
プロ野球の天覧試合って、
この試合だけなのだろうか？
大相撲は何度もあったけどね。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
沢田研二さんのお誕生日。
ジュリーはすごかった。
その後もジュリーのような歌手は出ていないのだから
唯一無二の存在。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 09:08
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
