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2024年06月23日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-5.4kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:70.4kg

体脂肪率:20.2%

BMI:23.4
今朝の体重は、500グラム増えた。
昨日は、チョイと食べ過ぎたずら。
足りないと困ると考えがちで、
多く買い過ぎるんだよ。
これは昔からだな。
母親がそういうことを
私が子供の時から言っていた
ような気がする。
まぁね。
お腹いっぱい食べられることの幸せよ。
この時間の空は、また雲が広がっていて
青さもある感じの曇り。
夜中に小雨?霧雨?が降っていたこともあり
今日も朝から蒸している。
昨日は23℃くらいの最高気温のはずが
27℃近くまで上がったようだ。
今日は26℃予報だけど
どうなりますやろか。
昨日のオオタニサン。
古巣相手に特大138m弾!大谷翔平 22号2ランホームランがヤバすぎる!【現地映像】6月22日ドジャースvsエンゼルス第1戦
いつものチャンネルさん。
まとめ動画が出てない感じかな。
昨日は古巣エンジェルスとの初対決。
打った瞬間に声が出てしまったくらいの当たり。
仲が良かったサンドバルが心配。
大谷翔平選手の打席であんなことになるとは…。
大怪我じゃなきゃいいんだけど。
ささ、
6月も23日の日曜むにさ、ろつみ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国連パブリック・サービス・デー
国際寡婦の日
沖縄慰霊の日
オリンピックデー
ドラベ症候群の日
ハピカジの日
国産小ねぎ消費拡大の日
天ぷらの日
乳酸菌の日
不眠の日
独歩忌
語呂合わせは、乳酸菌か。
不眠もそうだろね。
沖縄慰霊の日だ。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
芦田愛菜さんのお誕生日。
6月23日か。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:43
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)