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2024年06月11日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.0kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：71.0kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：23.6
今朝の体重は、昨日と同じ。
変わらずか…。
1日では戻らなかったが
同じだったのなら
明日は減るということだろう。
消化、消化…
この時間の空は、青空に
大きな白い雲が浮かぶという
夏の空。そんな感じ。
朝から暑い。
今で23℃くらい。
湿度が63％なので蒸してるのかな。
予想最高気温は、25℃。
ストーブ点けるかくらいの寒さだったので
このくらいでも暑いな～。
順化、馴化…
昨日のオオタニサン。
今日の大谷まとめ！２塁打&ジャッジの爆肩と爆足の勝負、そして試合展開が面白すぎた！【現地映像】６月１０日ドジャースvsヤンキース第３戦
三塁線にグシャっと流してのツーベース。
その後、三塁に進み、
ライトフライでタッチアップ。
ライトのジャッジの肩と
大谷翔平選手の足との一騎打ち。
コントロールの良い送球が来たけれど
大谷選手のスライディングした足のほうが
キャッチャーのタッチより速くホームイン。
バッティング対決ではなく、
肩と足の対決になったのはおもしろかった。
ささ、
6月も11日の火曜むいい、ろくいっちいっち…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
傘の日
雨漏り点検の日
国立銀行設立の日
布おむつの日
ロールちゃんの日
めんの日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
語呂合わせは、ないのかな。
傘の見た目が…というのかと思ったけど
そうではなかったし…。
めんがそうかも。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
新垣結衣さん、チェ・ジウさん、沢口靖子さんが同じ誕生日か。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:51
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
