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2024年06月09日

ダイエット6032日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.5
食事
朝食
633kcal
昼食
512
夕食
1408
おやつ
321
total:2974kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
減ると思っていたけど
まぁ、いいか。


この時間の空は、薄灰色の曇り。
夕方くらいから雨になるらしい。
昨日は27℃くらいだったが
今日の予想最高気温は、20℃前後。
室内は昨日のぬくもりが残る。


昨日のオオタニサン。

今日の大谷山本まとめ!試合前にファンサ&7回完封の好投、そして延長11回表が最高すぎた!【現地映像】6月8日ドジャースvsヤンキース第1戦

最近は少し調子を落としている感じの大谷翔平選手。
今日もヤンキースタジアムで試合中。
ホームラン出るかな?


ささ、
6月も9日の日曜むく、ろっく…。
ロックの日がありそう。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
ロックの日
ロックウールの日
ドナルドダックの誕生日
無垢の日
たまごの日
まがたまの日
ログホームの日
ザ・ロックアップの日
サイバー防災の日
つボイノリオ記念日
ロックアイスの日
ゼネラル・オイスターの岩牡蠣の日
小型家電リサイクルの日
旧友の日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
星座忌
歯と口の健康週間

やっぱりあったロックの日。
無垢ね。
たまごは剥くなのかな。違った。
卵という漢字が69に似てるからだって。
星座忌は誰かと思ったら、有島武郎さん。
北海道虻田郡ニセコ町に「有島記念館」がある。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

薬師丸ひろ子さん、ジョニー・デップさん、マイケル・J・フォックスさんが同じ誕生日。
ドナルドダックも。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:12 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)