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2024年06月06日

ダイエット6029日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.5
食事
朝食
633kcal
昼食
432
夕食
778
おやつ
238
total:2176kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
やっと70キロ台に戻ったけども
増えたぶんが戻ったわけではない。
まだ2、3日かかるのかな?


この時間の空は、また薄灰色の曇り。
それよりも、寒さだよ。寒い。
たぶん、
まだストーブを点けてた頃の寒さかも。
6月にストーブを点けたことなどないはず。
とは言え、北海道だから
普通にストーブを使っている地域はありそう。
明日からは暖かくなり、
土曜日は28℃になるらしい。
今日は16℃の予想最高気温。


昨日のオオタニサン。

今日の大谷まとめ!チャップマンから技あり打&審判からの握手、そしてベンチでの様子が最高すぎた!【現地映像】6月5日ドジャースvsパイレーツ第1戦

今やっている試合では
全米ドラフト1位のスキーンズ投手から
第15号ホームランを放っている。
6月男の本領発揮か?


将棋は第95期棋聖戦5番勝負第1局が始まった。
藤井聡太棋聖対山崎隆之八段の対局。
山崎八段は43歳で、15年ぶりのタイトル戦。
藤井棋聖には最年少永世称号がかかっている。
山崎八段は緑内障を患っているそう。
どういうシリーズになるでしょうか。


ささ、
6月も6日の木曜むむ、ろくろく…。
令和6年6月6日の666!ダミアンだ!
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
楽器の日・邦楽の日・いけばなの日
飲み水の日
兄の日
かえるの日
ほんわかの日(家族だんらんの日)
梅の日
ロールケーキの日
ワイパーの日
補聴器の日
ヨーヨーの日
ローカロリーな食生活の日
Dデー
コックさんの日
恐怖の日
ロムの日
人事労務の日
ひつじの日
クリスタルボウルの日
らっきょうの日
ログ活の日
山形さくらんぼの日
つけまの日
アンガーマネジメントの日
吹き戻しの日
大麦の日
ベビーシャワーの日
シニアピアノの日
北川製菓ドーナツの日
日本直販の日
六連の日
麻婆豆腐の素の日
電動アシスト自転車「ViVi」の日
lulumoの日
娘婿を励ます日
アペリティフの日
手巻きロールケーキの日
メロンの日
歯と口の健康週間

さすがに、ずいぶんたくさんあるね。
かえるの日は、ケロケロだからだって。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

葛西紀明さん、高橋幸宏さんが同じお誕生日。
他にもたくさん気になった人がいるね〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:12 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)