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2024年06月05日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.1kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.1kg

体脂肪率:19.6%

BMI:23.7
今朝の体重は、300グラム減った。
もっと減るかと思ってたから
ちょっとガッカリだけど
減っただけ良いことじゃ。
体脂肪率がポンと減ったので
体重もそろそろポンと減るやもしれぬ。
ポンポン増える前の体重に
どのくらいで戻れるじゃろか。
この時間の空は、雨が降ってきた。
薄灰色の曇り。
少し雨音が強めになってきたような。
朝方も少し寒かった感じで
明日もまだ肌寒いみたい。
よさこいソーラン祭りが開幕したのかな。
よさこいソーラン祭りは
いつも雨のイメージがあるよ。
でも、金曜くらいからは
晴れて暑くなるらしい。
あまり暑くなっても
踊る人たちは大変なのかもだけど。
昨日のオオタニサンは移動日かな。
今、ピッツバーグで試合中。
一平ちゃんが有罪を認め、
「この事件に終止符を打ち、
前に進む時期が来たと思ってます」
との声明を発表した大谷翔平選手。
得意な6月に、
ホームランをたくさん打ってほしいな〜。
ささ、
6月も5日の水曜むご、むこ…。
婿の日があるかな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
芒種
世界環境デー・環境の日
違法・無報告・無規制に行われる漁業との闘いのための国際デー
ろうごの日
ロゴマークの日
ロコモ予防の日
Pepper誕生日
落語の日・寄席の日
水事無しの日
みたらしだんごの日
長城清心丸の日
歯と口の健康週間
あれれ?
婿の日なんてなかったわい。
ろうご、ロゴ、ロコモが語呂合わせか。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
中嶋朋子さん、アン・ルイスさん、ガッツ石松さんが
同じお誕生日なのね。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:28
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)