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2024年06月04日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.4kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：71.4kg
体脂肪率：20.2%
ＢＭＩ：23.8
今朝の体重は、400グラム減った。
300、600、800と増えていたから
400減ってもまだまだじゃわい。
消化が進めば、戻るはず。
でも、時間がかかるかも。
この時間の空は、雲がいくつも
浮かんでおるが、青空が広がってるから
快晴じゃな。太陽も元気だし。
夜中とか、朝とかパラッと降ったけど
一瞬だけっぽい。
予報的には1日ずーっと曇り。
最高気温は、20℃。
昨日のオオタニサン。
今日の大谷まとめ！2度の出塁&2塁審判がスーパー笑顔で絡み、そして最終打席の敬遠がまさかすぎた！【現地映像】６月３日ドジャースvsロッキーズ第３戦
ドジャースに移籍して初の申告敬遠。
エンジェルスでは何度もあったからね。
フリーマンが控えているから
そうそう申告敬遠はできない。
今日は移動日なのかな。
デイゲームで終わったわけではないと思うけど。
ささ、
6月も4日の火曜むし、ろよ…
虫歯の日だったっけ？
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
侵略による罪のない幼児犠牲者の国際デー
虫の日・ムシの日
ローメンの日
蒸しパンの日
蒸し料理の日
土地改良制度記念日
DENTALANDの日
蒸し豆の日
ショートフィルムの日
杖立温泉・蒸し湯の日
水虫治療の日
ムシキングの日
武士の日
虫ケア用品の日
みたらしだんごの日
歯と口の健康週間
あれ？虫歯の日なんて無かった。
さすがに「むし」の語呂合わせばかり。
武士もあるのか～。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
久保建英選手、アンジェリーナ・ジョリーさんが
同じお誕生日なのか。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:56
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
